深蹲，硬拉，卧推硬拉深蹲和体重比例重量的提升靠哪些因素
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时间：2017-03-17 02:16
干就完了没什么影响不影响的，前提是正确的训练只会带来积极的作用，大肌群之间既互相制约又会互相促进共同进步，当你卧推硬拉深蹲和体重比例重量上来了深蹲硬拉也能更上一层楼。
很多国外力量举大神的训练计划会把三大项安排在同一天训练，当然了你也没说自己是专攻力量举的，健美健体和力量举的计划肯定天差地别总之，不管你的训练目的是什么别拘泥于一本书或者一种理论，多尝试多记录总结，永远别讓身体习惯你健身一年多了，新手红利期也过了如果你自己的身体都把你的思维和计划摸透了，它成长的还能快么
呵呵刚刚看了看 龙武 老大09年夺嘚全国大力士冠军赛时的力量数据
都是越过了 顶尖 水平的门槛，不过能到顶尖的肯定不是一般人了
詹姆斯 体重 120公斤左右，卧推硬拉深蹲囷体重比例180~~190公斤也是在门槛上
不过篮球运动员里力量就算牛比哄哄了。呵呵
本人身高178cm体重71-72kg，半年前卧推硬拉深蹲和体重比例1rm达到90kg从那以后再没有突破，6rm也停留在80kg不前 半年来，尝试用深蹲和硬拉来带动…
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