在10个鸡蛋上坐了3星期后，终于成功孵化出第一颗鸡蛋。
但礼仪小姐、导购小姐依然是场内的一道风景线。
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　　23岁的公司职员王小姐一直有个心病，她发现自己的指甲跟其他人不同，指甲颜色苍白且易折断，形状像一把勺子一样呈反弧形向上翘起，于是不能像其他同龄女生一样做美甲，看起来不那么美观。除此之外，王小姐还时不时觉得头晕、记忆力衰退，最近她来到医院检查，才知道已患上缺铁性贫血。
　　王小姐在进行血液检查时发现，自己的血红蛋白浓度和血清铁蛋白指标均低于标准值，确诊为中度缺铁性贫血。血液科医生表示，缺铁性贫血与王小姐“勺状”的指甲有很大的关系，这种指甲形状被称为匙状甲，体内缺铁会造成血液代谢异常，使得甲床凹陷，形成匙状。
　　铁元素是维持生命活动必须的微量元素，是合成血红蛋白的主要原料。当人体缺铁时，血红蛋白的携氧能力会大幅下降，引发身体各功能组织缺血缺氧，造成功能障碍。除了指甲异常外，缺铁性贫血还会有一系列其他症状。一些原本性格温柔、乐观开朗、精神焕发的女性，变得易哭急躁、脾气怪僻，或对外界刺激反应迟钝、注意力不集中、记忆力衰退等，这时就要警惕可能患上了“缺铁性贫血”。
　　贫血是女性的常见病，是营养缺乏性疾病之一，以年轻女性为主，而缺铁性贫血最为多见。由于现在不少年轻女性为追求身材曲线，而选择节食或只吃素食，拒绝富铁食物，就会导致铁元素的摄取量减少。此外，年轻白领们常常会喝咖啡或浓茶，咖啡和茶中所含的酸类物质会阻碍人体对铁的吸收。铁元素摄取量少且吸收率低，则直接导致缺铁性贫血。
　　治疗缺铁性贫血，首先要补充足够的铁元素。因此，在日常饮食上要注意纠正节食、偏食、挑食的不良习惯，多食用富铁食物，如猪肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳等，还可以烹制菠菜猪肝汤、黑木耳炒瘦肉、猪血汤等特色菜来补铁补血。
　　由于个体对饮食的吸收有差异性，如果通过饮食不能很好的补充铁元素，还可选择口服补铁药物来补铁。由于类血红素铁较市面上的传统铁剂，吸收率更高且无毒副作用，因此血液科专家普遍推荐服用类血红素铁，如瑞克生血宁片（）。瑞克生血宁片补充类血红素铁吸收率达35%，安全可靠，口感舒适，对肠胃刺激小，不会影响正常的工作和生活，是公认的高效安全的绿色补血药物，特别适合年轻女性服用。
　　此外，工作压力大也是贫血的原因之一。建议各位女性保持轻松愉悦的心情，如果感到压力，索性就暂时把工作抛一边，按照自己的喜好出去旅行放松一下，改善一下心情。
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贫血吃什么好 贫血别吃这七种食物
贫血会让一个人的气色变差，而且对身体的损害也非常大。那么你知道贫血吃什么好吗？你知道吃什么补血吗？你知道补血的食物有哪些吗？今天小编告诉大家贫血别吃这七种食物，一起来了解一下吧。1、不能喝咖啡咖啡里面含有多酚类物质，容易和铁形成盐类，很难分解，从而妨碍了铁的吸收。所以，贫血的人千万不要喝咖啡，平时可以喝一些橘子汁。精彩内容，尽在百度攻略： 确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。2、尽量不要喝茶精彩内容，尽在百度攻略：茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质很难被吸收，从而妨碍了吸收铁质，减少了人体的血红蛋白合成，使人贫血症状更加严重。有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。精彩内容，尽在百度攻略：3、限制脂肪食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。4、不能食用大蒜精彩内容，尽在百度攻略：大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。 5、不能喝牛奶精彩内容，尽在百度攻略：牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。6、少食碱性食物碱性的环境对吸收铁质非常不利于，缺乏胃酸也会影响食物中铁游离和转化，所以贫血的人一定要少吃碱性食物，比如馒头、荞麦面等。精彩内容，尽在百度攻略：7、不易消化的食物此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。
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　　?女人在贫血期间，身体的抵抗力会下降，要及时补充一些高蛋白或营养粥来补充血量。在饮食上要很好的选择和控制。想知道或是吗?那就一起来看看吧。
　　一、红糖小米粥
　　小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。
　　1.备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。
　　2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。
　　3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮。
　　4.待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
　　二、花生红枣养血汤
　　花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g，蜂蜜适量。
　　1.红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。
　　2.喝的时候，可以根据自己的喜好，再加入少许蜂蜜，更增添特殊的营养和滋味。
　　提示：大枣补脾，养血，安神。花生滋养强壮，营养无比丰富，俗称长生果。冬天容易手脚冰凉的人，睡前喝一碗，可以有效改变现状。
　　三、木耳鸡蛋炒鸡丁
　　有机干木耳24g，土鸡蛋3只，鸡腿2只，姜粉4g，酱油，香油少许，盐，鸡精少许，蒜头4瓣。　
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>> 很贫血、头晕、要吃什么东西可以补血呢？
很贫血、头晕、要吃什么东西可以补血呢？
核心提示：很贫血、头晕、要吃什么东西可以补血呢？ 材料： 一、乌骨鸡一只、何首乌四钱、熟地四钱、当归三钱、山药半两、黄耆一两、枸杞子二钱。 二、老姜六片、盐一小匙、不织布袋一个。 药材包： 将材料一装入不织布袋……材料： 一、乌骨鸡一只、四钱、熟地四钱、三钱、半两、黄耆一两、二钱。 二、老姜六片、盐一小匙、不织布袋一个。 药材包： 将材料一装入不织布袋内，成为药材包备用。 做法： 一、鸡肉切块，放入热水中川氽烫后，捞出备用。 二、锅内烧煮开水，水滚之后，放入鸡块、药材包、老姜及少许盐（也可以不加盐）。 三、鸡与药料在水中，俟再度滚后，改用小火，再炖煮约一小时即可。 注解： 必须等水煮滚后，再放入鸡块煮；如此，鸡肉的口感较有咬劲。 选取乌骨鸡的舌头黑色，脚趾五爪者为佳。 功效：这个药膳汤方有养血补气，健脾补肾之
一、银耳红枣汤银耳为凉补，有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气，所以吃银耳最有效。用桂圆干、枸杞、红枣、银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。 二、鸡骨头淮山汤 鸡骨头一只,淮山（）去皮切块,红枣洗净,一起下锅熬一个钟头就好了 三、重点推荐------黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的，益气养血的功效更显著，每个月记得喝，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒----桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片） 四、红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙，皮肤……排骨一根，枸杞，红枣12枚，4片，排骨排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，用盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用，
五、三红汤
这个生血补血的小偏方的名字很好听，即用红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果好。若经期失血过多出现眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状用食疗方防治，是安全的，也是有效的。六、养颜补血燕麦粥先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖 。
七、竹丝鸡汤
用料 竹丝鸡1只，12克，当归10克，黄精15克，红枣8个，2片。 做法 (1)、当归、黄精、红枣(去核)、洗净；竹丝鸡刮净"，去肠杂和脚，斩件。 (2)把全部用料放人炖盅内，加开水适量，文火隔开水炖3小时，调味供用。 功效 平补气血，养颜黑发 适应症 用于气血不足，症见面色苍白或萎黄，须发早白或脱落，或脾虚血少，目眩、四肢倦怠，懒言，气短心悸，食欲不振；或失于补养之容貌憔悴，肌肤不泽等。 00:59 血糯红枣粥 做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。 功用：补血。 桂圆汤 做法：将桂圆二十个、五十个，加适量清水，煮至软熟即可。 功用：健脾、安神、养血。 龙眼粥 做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。 功用：养心健脾，最适合兼有健忘者。 猪肝汤 做法：猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用。 功用：补血。 羊骨粥 做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。 功用：对於具有畏寒者有良效。 芝麻核桃羹 做法：先将二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入五十克、适 量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二匙。 功用：本品有补肾安神益血的功效。 参枣汤 材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块 功能： 1.红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。 2.人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足。 作法： 1.红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间。 2.加入冰糖待溶化即可。 杞子南枣煲鸡蛋 材料：20克、南枣10枚、鸡蛋2个。 作法： 1.将、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。 2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。 功效：补虚劳、益气血、健脾胃。 云片银耳汤 原料：银耳15克、鸡蛋清50克、鸡脯肉100克、猪油75克、熟火腿100克、清汤1500克，碗豆尖叶30片、盐、味精、葱、姜水适量。 做法：鸡脯肉用刀背捶成泥去筋，装碗中加葱姜水搅匀过箩。向过箩后的鸡茸中加入盐、胡椒粉、料酒及味精搅上劲，加入猪油，蛋清搅成的泡糊和少许湿芡粉，搅匀。将洗净的形小铁模里边涂些猪油，摆进四、五片银耳 (用水发好)，用调羹将制好的鸡茸舀成球形，放在银耳中间，使银耳底部粘住鸡茸，再将豆尖叶和火腿小薄片放在鸡茸上点缀成花草图案。制成后放方盘上，上屉蒸四、五分钟，取出放小汤碗内。再将钢精锅置火上，加入清汤烧沸，用精盐和味素调好味，浇在汤碗内。 功用：补血养肾，滋阴润肺。适用于食欲减退，体弱无力。此品因造型美观可作高级宴席进补之用。 来源：见《滋补中药保健菜谱》。 落花生粥来源：《粥谱》 原料：落花生米45克（不去红衣）,怀山药30克,粳米100克 冰糖适量 制作：分别将花生米及山药捣碎，再与粳米相和，同煮为粥，候熟，入冰糖调匀即可。 用法：当饭吃，吃饱。 功效：益气养血，健脾润肺，通乳。适用于气虚、血虚诸证以及产后乳汁不足者。 花生衣红枣汁来源：民间方 原料：花生米100克,干红枣50克,红糖适量 制作： 1.花生米温水泡半小时，取皮。 2. 干红枣洗净后温水泡发，与花生米皮同放铝锅内，倒入泡花生米水，加清 水适量，小火煎半小时，捞出花生衣，加适量红糖即成。 用法：每日3次，饮汁并吃枣。 功效：养血补血。适用于身体虚弱及产后、病后血虚以及营养不良性、 恶性盆血。 菠菜粥 来源：《本草纲目》 原料：菠菜250克,粳米250克食盐味精各适量。 制作：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米淘净置铝锅内，加水 适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火；再 放入食盐、味精即成。 用法：当饭吃，吃饱。 功效：养血润燥。适用于、大结及等 海参粥 【来源】《老老恒言》 【原料】海参适量,粳米100克 【制作】先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂后，同米煮为稀粥。 【用法】可随意服食。 【功效】补肾益精，养血。适秀于精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗 精、小便频数等症。 当归羊肉羹 【来源】《济生方》 【原料】当归25克,25克,25克，羊肉500克 葱、姜、料酒、味精 、食盐各适量 【制作】将羊肉洗净，将当归、、装入纱布袋内，扎好口，一 同放入铝锅内，再加葱、、食盐、料酒和适量的水，然后将铝锅置 武火上烧沸，再用文火煨炖，直到羊肉烂即成。 【用法】食用时，加入味精，吃肉，喝汤。 【功效】适用于血虚及病后气血不足和各种。 粥 【来源】《寿世青编》 【原料】阿胶15克 糯米100克 【制作】 1.将阿胶捣碎。 2.将糯米煮粥，候熟，入阿胶，稍煮，搅令烊化即成。 【用法】每日早晚餐温热服食。 【功效】养血止血，滋阴润肺，安胎。适用于血虚萎黄、眩晕心悸、虚血 咯血、吐血、等多种血症
将猪血洗净，切片备用。汤盆放入葱花、香菜末备用。
锅内添适量水烧开，加入猪血，同时用盐调味，开锅后倒入汤盆，加点香油即可。
一盆既补血又排毒的猪血汤做好了。}