脚内侧轻轻的踢球这样可以让腳内侧和踝关节感受到球的反作用力，从而可以控制踝关节的力度使得可以更稳定的踢球。

在任何时候重心对踢球者来说都是很重要的所以在练习脚内侧踢球时，稳定重心的练习也是必不可少的踢球者可以将球放在自己身前大概一步左右的距离，然后上前一步站稳支撑脚后，按照正规的踢球动作将踢球腿后摆然后固定动作，控制自己的重心

在没有球的情况下，按照正确的姿势在慢跑中做正确的踢球姿势保持动作的稳定和连贯。在完成技术动作的过程中注意小腿的摆速和大腿的前送动作同时保持支撑腿的委曲。

将球装入小提兜中用手拎住提兜，将球放置几乎接近地面的水平距离

连续的快速踢球，练习摆腿的熟练性和触球部位的准确性