无意识记忆 为什么带着情绪的记忆总是挥之不去_牛宝宝文章网
无意识记忆 为什么带着情绪的记忆总是挥之不去
开始读本文之前，你可以先停下来，回想一下从小到大发生在你身上的印象深刻的事情，不必费力去想，想想那些一动脑子就能从脑海里飞出来的往事就好。[wWw.niuBB.NET]想好了吗？我可以很有把握地讲，你刚才想起的若干件往事里，即便不是全部，也至少是绝大多数包含有你当时在那个事件中的情绪体验，而且这种体验还颇为强烈。对于其中一些事件来说，你恐怕已经不记得个中细节，但是你多半还记得当时的心情如何。比方说我会想起入小学第一天在课堂上举手回答问题的场景，而我早就不记得那个问题是什么了，但我却深深记得当天我放学回家兴奋地把这事告诉了妈妈；比方说我小学一年级暑假去过北京，等到三年级一次语文课上讲到人民大会堂老师让我回忆自己的见闻时，我却什么细节都没想起来只记得当时参观大会堂心情很庄重，而现在的我也不记得那天在课堂上我究竟说了些什么但却难忘那种众目之下的尴尬。注：图片来自网络记忆的分类由此便进入了本文的主题。首先简单介绍几个概念。心理学家和神经科学家把记忆分为程序性记忆和陈述性记忆。前者比如骑车的一套动作、比如我现在飞快地在敲不同的字母键打出汉字来；后者比如地球绕着太阳转这样的知识、比如上述我提到的几件往事。进一步细分，则上述往事属于自传体记忆――我出现在了记忆中，其中有些还可称之为闪光灯记忆――当时的场景就像照片拍下的那一霎那印刻在了脑海里，而这些记忆往往是伴随有情绪体验的。甚至可以极端一点说：那些不带情绪的自传体记忆随着时间流逝或快或慢就会忘记，剩下还记着的都或多或少带着情绪。除非吃出来一只苍蝇，不然你绝对记不起星期一中午吃的是什么菜，至少记不全，更不用问上个月五号晚上你吃过啥。――事实上即便吃出来一只苍蝇你也未必还记得那是道什么菜，但你一定不会忘掉你当时的恶心。写到这里，我突然就想起来初中时有天早上在小笼包里吃到了一只蜘蛛……这里要提到另外一种记忆二分法：内隐记忆和外显记忆。它俩实际上只是把程序性记忆和陈述性记忆换了种说法。如这两个名称所提示的，前者是一种无意识的记忆，你不需要每次打字之前回忆每个字母键的位置，就可以自如地输入文字；后者是一种需要意识参与的记忆，如果一件往事处于无意识水平的话，你是没法有意识地回忆起来的（别纠结什么是“意识”，那是个老大难问题）。所谓的“情绪性记忆”便是一种无意识记忆，正如有个催泪广告所言：“父亲忘记了一切，但从未忘记爱你”――知道一个人是我儿子和我看到儿子就会感到高兴，属于两个不同的记忆体系。你可能会问了，如果情绪性记忆是无意识的，我们怎么会有意识地记得往事中的情绪体验呢？注：图中其他未翻译脑区与记忆无直接关系情绪性记忆与情绪的记忆这就得从记忆的心理和神经机制讲起。首先需要指出的是，记忆的存储和提取涉及到大脑的诸多区域及其连接，而本文只把焦点放在两个地方：海马体和杏仁核。顾名思义，一个长得（有点）像海马，一个长得（比较）像杏仁。它们位于大脑中部皮层以下的区域，在结构上是相连的。举个例子，当你走在路上，专心玩着手机，突然听到一声汽车喇叭巨响，你大吃一惊，转眼就被撞倒在地，遭遇了一场不大不小的车祸。这样的经历一定是你久久不能忘怀的。杏仁核便无意识地记录下了你当时在情绪上的生理反应，而海马体有意识地记录了你当时所处的情境，包括地点及时间信息，特别重要的是，它还记录了你的不带感情色彩的情绪体验（至于你当时的耳闻目睹则转化为长时记忆经由海马体分别存储到了加工这些感觉信息的皮层，在此不表）。换句话说，海马体像一个记者一样把“遭遇车祸时当事人感到恐慌”作为一个事实记录下来了，而你到底有多恐慌则是由杏仁核记录的。等到康复后有一天你小心翼翼地走在人行道上，突然听到一声汽车喇叭巨响时，这个刺激便平行激活了你的杏仁核和海马体，它通过激活杏仁核，会让你下意识地复现那天的生理反应，开始血压升高、心跳加快、肌肉紧张等等；通过激活海马体，你有意识地回想起车祸当时的情境包括你的不带感情色彩的情绪体验。这时，两种记忆合二为一，你生理上的唤起（内隐记忆）注入到了你有意识的情绪体验（外显记忆）中，让你记起来你当时是多么地恐慌。从此，这个带有感情色彩的情绪体验便作为一个新的外显记忆被保存了下来，当以后你躺床上发呆突然回忆起那次车祸时，你所记得的鲜活的情绪便是它。情绪的演化与心理疾病了解了上述机制，接下来便可以试着回答标题所提出的问题。之所以是“试着”，是因为目前科学的进展还没能揭开全部的面纱，而这里可以给出两点解释。第一，从进化的角度来看，涉及无意识水平的过程要比意识水平的过程演化得更早，也更性命攸关。一只老鼠没必要知道它为什么看见猫时必须逃跑，反正身体的反应让它不由自主地跑掉了。也即，情绪的生理反应的这套机制是无意识的，它的历史源远流长、它的速度风驰电掣、它的效果经久不衰。进化给了情绪，特别是如恐惧这样的负性情绪非常优越的地位，而当人类（及其他一些动物）进化出了意识之后，带着情绪的外显记忆作为上述进化机制的副产品，也就自然获得了这样的地位。第二，则是从生理的角度，实际上它同样应该是上述进化机制的产物。一系列研究表明，杏仁核的记忆一旦被编码，就很难被消除；相反，海马体记忆的编码如果得不到巩固，就会随着时间而减弱。特别是，在持续的压力作用下（释放肾上腺类固醇荷尔蒙），杏仁核的记忆会增强，而海马体的记忆会减弱，甚至海马体会萎缩。这也是很多心理障碍的患者外显记忆会变差、而对于特定的负性情绪的记忆会加剧的原因。综合以上两点，对于正常人而言，是留下了许许多多“带有体温”的情感记忆（这里是套个文艺词儿，与“情绪性记忆”不对等），丰富你的人生。但对于那些心理障碍的患者，好处就变成了坏处。正是因为情绪性记忆是如此容易被激活又如此难消除，它才使得对这些心理疾病的治疗难上加难。欢迎您转载分享：什么是无意识记忆
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无意识记忆法
指主观上没有记忆该项事物的意识，但是经过长期的影响形成的、难以更改的记忆，常见的有语言的口音（不含语言本身）、口头禅、习惯性动作等等，在非学术状态下称之为“习惯成自然”。
无意识记忆法特征
心理学概念之一。是指对大脑对外界信息的存储功能即记忆进行的一种分类概念。按心理活动是否带有意志性和目的性分类，可以将记忆分为无意记忆和有意记忆两种。（其中的“意”，心理学上的解释是指“意识”，意识问题很复杂，我们在这里将他解释为“意志性”和“目的性”，仅为了掌握。）结合记忆过程，还可以进一步分为：无意识记、无意回忆、有意识记和有意回忆四种。
①、无意记忆的四个特征：
一是没有任何记忆的目的、要求；
二是没有做出任何记忆的意志努力；
三是没有采取任何的记忆方法；
四是记忆的自发性，并带有片面性。
②、有意记忆的相对于无意记忆，也具有四个特征：
一是有预定的记忆目的和要求；
二是需要作出记忆的意志努力；
三是需要作出运用一定的记忆方法；
四是具有自控性和创造性。
无意记忆和有意记忆是相辅相成的，并在一定的条件下可以相互转化。也就是说，无意记忆可以向有意记忆转化，有意记忆也可以向无意记忆转化。
无意识记忆法条件
第一，实践或认识任务的需要是两者相互转化的根本条件。
第二，信息强度的变化是转化的重要条件。
第三，人的主观处于何种状态是转化的重要条件。
第四，所掌握的记忆技能的熟练程度是转化的必要条件。
第五，精神高度集中，然后思想放松，常常是有意记忆向无意记忆转化的有利时机。
无意识记忆法无意识记忆
无意识记忆是心理学概念之一。是指对大脑对外界信息的存储功能即记忆进行的一种分类概念。指主观上没有记忆该项事物的意识，但是经过长期的影响形成的、难以更改的记忆，常见的有语言的口音（不含语言本身）、口头禅、习惯性动作等等，在非学术状态下称之为“习惯成自然”。按心理活动是否带有意志性和目的性分类，可以将记忆分为无意记忆和有意记忆两种。（其中的“意”，心理学上的解释是指“意识”，意识问题很复杂，我们在这里将他解释为“意志性”和“目的性”，仅为了掌握。）结合记忆过程，还可以进一步分为：无意识记、无意回忆、有意识记和有意回忆四种。[1]
．问渠心理网[引用日期]> 问题详情
幼儿记忆力发展的特点有（）。A．以无意识记忆为主 B．无意识记忆的效果优于有意识记忆 C．
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提问人：匿名网友
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幼儿记忆力发展的特点有（）。A．以无意识记忆为主B．无意识记忆的效果优于有意识记忆C．幼儿的机械记忆占主要地位D．形象记忆效果优于抽象记忆，但两者记忆效果的差距越来越小E．幼儿形象记忆占主要地位
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