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北京2018年中考体育考试项目解读
作者：zhangxueshan
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体育锻炼重在坚持，你要每天都坚持进行练习，在一段时间之后再努力提升速度，只要坚持一定有效果的，可以到我的空+间里看看中考体育的技巧和注意事项等~~
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最好的当然是锻炼喽…穿合适的鞋子,长跑的话脚步很重要,要降低频率,坚持一脚迈一大步,频率太快会让体力流失加速!跑之前要热身,不仅是因为安全,而且可以提前让身体处于兴奋状态!邬商棠雒沔世当莲德书雪藩树异询着臻聃嵩曼桥
多跑步，每天晚上写完作业去跑几圈。。
跑的时候是几个人一起跑的，你尽量站在队伍前面点，对你有利。长跑和个人的长期以来锻炼的成果挂钩，所以你等于是差了一大截。但，长跑还是比较好练的，如果你能每天晨跑，晚上也跑跑，没事就跑跑，边跑边背英语单词，相信对你很大的帮助！
做点辅助练习啥的
当时老师教是练冲刺 200米一下没跑一次恢复脉搏接着跑1天5-6次即可 考试的时候别紧张跟着前面的，如果在农大附考的话，他们的操场比正规的小（我是12年考试的）一般没什么大事。
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