导语：紧实迷人的翘臀是很多女性都向往的，松垮垮的PP总会让人沮丧，影响美感。不少办公室白领由于坐得多，臀部都开始变形了，不仅肥胖缺乏美感，还让人的自信心受挫。那如何重拾美丽的臀部呢?更简单?下面给OL们介绍几个小动作，让PP迅速恢复美感，回头率百分百。
　　让臀部翘起来的方法一：浅坐前倾法则
　　想避免臀部下垂，光浅坐在椅子上还是远远不够的，你应该保持臀下的褶皱线恰好在椅子边缘的地方，同时你的臀部要用力保持微微前倾的姿势，如此一来才可以让臀部肌肉处在紧实向上的延伸方向，避免臀部下垂。
　　让臀部翘起来的方法二：加紧臀部往后仰
　　好好把握平时的工作休息时间，把你的两脚张开10公分，用力将臀部夹紧的同时，把你的身体往后仰到最大幅度，维持10秒钟后回位，再重复一样的动作，重复二十次。最后再去轻敲臀部，让屁股变得更紧实。这样的动作不仅可以避免臀部下垂，同时还可以矫正久坐造成前倾的盆骨。
　　让臀部翘起来的方法三：夹紧膝盖垫脚尖
　　在椅子上浅坐，把你的两个膝盖紧紧靠拢，同时要把脚尖踮起来。长久地维持这样的动作可以帮你将跷二郎腿的坏习惯改掉，同时还可以瘦腿，当然重点是要避免臀部下垂，让臀部维持紧实向上。
　　让臀部翘起来的方法四：敲击臀部
　　臀部夹紧时，臀部两侧会有一个凹陷出现，找到后让自己的臀部保持放松状态，用拳头敲击这两个凹陷的地方，一直坚持可以让臀部两侧的肥肉消掉，臀型更集中与紧实，臀线保持向上。
　　让臀部翘起来的方法五：加强臀部肌肉锻炼
　　什么动作最可以锻炼臀部肌肉，让臀部一直紧翘呢?其实很容易，只要重复进行收紧还有放松臀部的动作即可。屁股要用力收紧，维持十秒，接着放松五秒，再收紧。只要坚持2、3天，你就会看到臀部更紧了，侧面去看臀部也不感觉下垂。
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走路的时候屁股总是翘起来
走路的时候屁股总是翘起来
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：内科肿瘤
&&已帮助用户：264434
指导意见：你好，这情况一般考虑不严重不需要治疗，注意补钙看
如果比较严重应该去医院手术治疗，建议去医院骨科检查一下i了
问屁股总喜欢翘起来
职称：医生会员
专长：疤痕,毛囊炎,脂溢性脱发
&&已帮助用户：33661
问题分析：对着镜子练一练走姿，平时多注意一些，时刻提醒自己，然后每天靠一面平的墙站立，肩膀，屁股双腿紧紧贴着墙壁，这个可以练姿态。意见建议：每天可以根据自己的情况站立，但不要少于10分钟。
问走路时屁股跟到上下翘，站立时也很翘
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：87061
指导意见：你好，屁股翘是由于尾骨造成的，您好，这个是先天性的，
而且如果要做只能去手术，不用太在意！祝健康幸福！
问腰弯，屁股翘
职称：护士
专长：外科、
&&已帮助用户：124377
指导意见：你好根据你的情况 腰弯，屁股翘 这个是一个完整的生理性的功能性的姿势及动作 不需要进行治疗的
问走路不稳、肚子前凸、屁股翘起
职称：医生会员
专长：妇产科月经不调，妇科炎症
&&已帮助用户：35025
指导意见：一般来说要达到走路时真正意义上的“稳”，需到三四岁左右。当然不同的孩子，因为身体素质和运动能力的强弱不同，有的孩子的平衡能力相对会要强一点。
问1岁多的小孩走路时屁股后翘身体向前倾，刚出...
职称：医师
专长：高血压、冠心病、心肌病等心血管疾病的治疗
&&已帮助用户：0
病情分析：你好，根据孩子的年龄及生理特点，考虑是正常的情况，因为他正在学走的时候。指导意见：你好，孩子正是在学习走路的时候，所以会出现各种现象，考虑都是正常的，暂时不需特殊处理，
问走路翘屁股有1年了我以为是书包太重压的
专长：荨麻疹、牛皮癣、白癜风
&&已帮助用户：220505
病情分析:您好这种情况需要检查一下脊柱最好去骨科看看拍个脊柱片子意见建议:需要排除一些脊柱方面的疾病如脊柱畸形先天性脊柱发育异常脊柱侧凸等等
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