2个月不运动减去24斤赘肉
核心提示：我以前挺胖的，身高165，体重132斤呢，我男朋友总说我身上有3个游泳圈。我有好看的衣服都不能穿出去，心里那叫一个郁闷啊，而且减肥成功还能在男友面前炫耀一下。我一共花了2个月的时间减去了24斤赘肉，现在我穿衣服都好看多了。
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　　第一个月：科学三餐、 药、
　　跑步：开始的时候我头几天都早起去跑步半个小时。后来加大强度，变成后几天跑一个小时，结果好景不长。我没坚持到1周就松懈下来了，因为太累，太懒，也受不了这个苦，我想大多数的和我一样被肥胖困惑的人都一样，坚持不下来而将减肥计划最终了吧。
　　减肥药：那个时候家里电视和报纸到处都在宣传一种减肥药，即便宜又有效，我就抱着试试看的态度买了一个月的剂量，在吃减肥药的这段期间，我每天都跑WC，但并不是，相当于清清肠胃。每天只有晚上控制我的，早上一定要吃并要有，一杯奶和一个鸡蛋是不能少的!但我平时并不多做什么运动。就这样，我第一个月就瘦了10斤。
　　提醒：千万要记住，晚上要少吃，我并不主张不吃晚饭，因为晚上即使在睡眠时也要消耗很多的热量，可千万不要在夜晚因为饿而睡不着哦，会得不偿失的!(PS：睡前3小时内最好不要吃东西，咱能不吃就不吃哦)
　　第二个月：搓浴盐、蜂蜜水+醋
　　浴盐+按摩：第二个月，我开始经常搜索网上有关减肥的帖子，发现大家都说浴盐有用，我就也买了试试，每次洗澡的时候，都很费力的搓半天，就想能把赘肉都搓掉，结果明显的发现胳膊比原来细很多了，别的嘛就暂时还没发现。浴盐还有一个好处呢，就是比较的香，洗完以后身上一直都有一股淡淡的香味，而且皮肤比较的滑和嫩。
　　蜂蜜水+醋：这个月，由于没有买减肥药了，因为毕竟是药就有三分毒嘛，我就改用醋和蜂蜜食用了，将醋和蜂蜜以1：4的比例调制，饭后吃最好。这段时间我又成功减去了10来斤的小肉肉。吃醋减肥一星期减十斤，我喝了几天白醋加蜂蜜。
　　现在：减肥+
　　瑜伽：对了，顺便说一声现在偶正在练瑜伽，可以锻炼一下体型和身体的柔韧度。不要因为减掉小肉肉就放松了哦。还要努力呢!哈哈，原来减肥就是这样的轻松，我的这个减肥方法不痛苦吧。特意拿出来分享一下。大家可以去试试哦!同志们，加油哦!
　　(实习编辑：梁雅琳)
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坚持运动不见瘦很大程度是因为运动方法欠妥。下面小编推荐5个运动减肥小妙招，帮助大家提高运动减肥效率。不是很爱运动，想减掉身上的肉
不是很爱运动，想减掉身上的肉
不是很爱运动，想减掉身上的肉医生：你好，我今年32岁，女，只有一米五的身高，但从生了小孩后，就一天比一天胖，现在已有130多斤了，可我一天吃得也不是好多，就是不怎么爱运动，请问我怎么能减掉身上的肉呢，谢谢
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：妇科妇产
&&已帮助用户：93110
问题分析：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。记得多做些户外健身运动。尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳意见建议：绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
问我的小孩已经十五岁了但是身高只有一米五...
职称：医师
专长：新生儿胎粪吸入综合征,新生儿感染性肺炎,腹泻病
&&已帮助用户：42545
你好，孩子的身高受遗传因素的影响比较大，如果排除遗传的因素，可以检查一下微量元素 ，也可以做一下骨骼的X线片。长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。可以适当的增加营养，要多喝牛奶，骨头汤，和新鲜蔬菜水果等等。还有就是保持充足的睡眠，睡眠状态下生长素的分泌比较旺盛。要多做户外运动。
问小孩的身高
职称：医师
专长：中医内科、中医保健
&&已帮助用户：7152
病情分析： 这样的情况，可以看看孩子微量元素的情况，适当补充一下钙锌。意见建议：同时注意平时的饮食营养，坚持每天睡前喝袋牛奶，多做些跳绳一类的运动。
问你好，我21了，身高才一米五，怎么办
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，月经不调，儿科
&&已帮助用户：157703
问题分析：你好，身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
建议多运动，多吃蛋白质丰富的食物意见建议：一般情况下女孩16岁、男孩25岁左右骨骺线就已经闭合。建议你补充蛋白质，供给维生素和纤维素，增加矿物质，运动，要保证充足的睡眠，矫正一下体形，平时要有信心。
问我身高一米六五，偏重154斤，该怎么减掉35
职称：主治医师
专长：寻常痤疮
&&已帮助用户：38582
病情分析： 最健康的方法就是运动，饮食方面也要很注意，少吃高热量的食物。意见建议：建议，减肥还是不要追求快速，一定要健康瘦下来才不会反弹，祝减肥成功。
问爸爸一米七妈妈一米五小孩能长多高
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：53207
指导意见：你好，身高能否如意取决于几个因素首先是遗传因素占70％此外取决于其他条件包括运动营养环境和社会因素等,建议：身体增高的前提是骨龄就是骨骺是否闭合要是骨骺没有闭合不用药物也有长高的余 地要是骨 骺闭合了他 是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食不要暴饮暴食既要保证充足的营养.
问我家孩太胖了九岁一百二十多斤。身高一米五
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：17580
健康指导：你好，对于这个体重是有一定的偏胖，要注意适当减肥，在饮食上是要适当控制，但还是要保证孩子正常的营养的，不然容易引起营养不良，对生长发育不利。在饮食上可以适当多吃一些粗粮来代替米面，能减少能量的摄入，而且有饱腹感，就不容易饿了。同时要减少肥肉等高脂肪食物和甜食的摄入，注意多运动，对减肥是有帮助的，而且不会影响孩子正常的发育
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评价成功！不运动也能减掉肚子肉_沪江韩语学习网
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肥胖是很多现代人头疼的问题。新研究发现，身体里存在一种褐色脂肪，能快速燃烧消耗能量。如果体内堆积的白色脂肪都变成褐色脂肪，岂不是躺着也能减肥？
??? ?? ? ???? ????? ????? ??? ?? ??? ??? ???. ??? ?? ? ?? ???? ?? ??? ?? ?? ?? ??? ?????? ?? ??? ??? ??.穿裤子时，像松饼一样露出来的腰部赘肉，就算运动也一点都不见少啊。但最近国外一研究小组发现并公开了不运动也能减掉腰部赘肉的方法，引发了广泛关注。
?? ?? ????? ??? ??? ?? ??? ???? ?? ?? ?? ???? ???? ????? ?????? ????? ??? ?? ? ??? ????? ????.据英国日刊《每日邮报》报道，德国波恩大学研究小组发表了研究结果——可以把这些肥肉中过度累积的白色脂肪转化成褐色脂肪，从而溶解掉。
??? ?? ? ???? ??·??????? ???? ??? ??? “?? ??? ??? ??”?? “????? ??? ?????? ????? ?????? ??? ? ??? ??? ??? ???? ?? ? ??”? ???.带领研究团队的大学医院药理毒性学研究所的Alexander Piper教授解释道"并不是所有的脂肪都是一样的""把褐色脂肪细胞活性化，或者把白色脂肪转变成褐色脂肪的话，就有可能把过多的脂肪很容易地溶解掉。"
???? ? ??? ?? ‘????’??? ?? ??? ???? ??? ?? ??? ????. ?? ????? ?? ? ???? ????? ???? ??? ????? ??? ????. ?? ????? ??? ???? ???? A2A? ?? ????.研究小组通过老鼠实验，最新发现一种叫“腺苷”的特性分子是种信号传递通道。通常来说当有压力时，体内分泌的腺苷可以使褐色脂肪细胞活性化。这些腺苷信号是通过腺苷受体A2A来传递的。
?? ??? ??? ???? ??? ??? “????? ???? ?? ?? ???? ???? ?? ??? ?? ????”? ????. ??? ??? ??? “?? ????? ??? ?? ????? ??? ??”? ????.参与此次研究的Thorsten Gnath博士表示"腺苷要是与褐色脂肪细胞内的感受器相结合的话，可以大大促进脂肪的燃烧"。另外，Piper教授还补充道"老鼠褐色脂肪的作用和人类的是一样的。"
? ???? ????? ????? ??? ???? ??? ?? ? ???? ???? ????. ????? ???? ???? A2A ???? ?? ????? ?? ??? ??? ??? ?? ??? ? ??. ?? ??? ???? ? ?? ?? ???? ??? A2A ????? ???? ?? ? ???? ?? ?? ????. ? ??, A2A ???? ??? ? ???? ??? ‘??’?? ??? ??, ???? ??? ??? ????.另外，研究小组还研究过如何将白色脂肪细胞转化成褐色脂肪细胞。一般来说，因为白色脂肪细胞中的腺苷没有A2A受体，所以无法诱使多余脂肪燃烧。基于上述原因，研究小组从老鼠体内褐色脂肪细胞的A2A受体中分离出遗传基因，并移植到白色脂肪细胞内。结果显示，携带有A2A受体的白色脂肪细胞开始转变成“褐色”，并出现能量燃烧的现象。
??? ??? “????? ??? ??? ?????? ? ?? ??? ??? ????”?? “?? ??? ????? ???? ?? ??? ??? ????? ??? ?????? ?? ????”? ???. ?? “?? ??? ???? ?? ??? ??? ?? ??? ???? ????? ?? ?? ???? ?? ?? ??? ??? ??? ???? ?? ??? ?? ? ?????”? ????.Piper教授说明道“在那只老鼠身上用了和腺苷类似的药物后，结果体重真的下降了"，"这次研究发现的褐色脂肪活性化完全出乎意料地从生理学上避免了老鼠肥胖"。接下来还补充道"这一结果带来了开发划时代的肥胖治疗药的新可能性，但目前来说还留有很多的疑点，所以研究必须要继续进行下去，而临床应用还只是个遥远的传说。"
?? ?? ????? ???? ??? ‘???’ ???? ???.此外，本次研究结果刊载于世界性学术杂志《自然》的最新一期中。
中文部分是沪江翻译社成员 @筱雅_0116 贡献的翻译，想要"以译会友"，想要和他人分享自己的翻译成果，就快快加入沪江翻译社的大军吧。
本内容为沪江韩语原创翻译，转载请注明出处。
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不运动怎么减掉身上的肉呢？
我有更好的答案
早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，平时也多喝水多吃蔬菜、五谷、苹果等底脂底糖的食物
你好，我建议你可以吃减肥药的。既然不爱运动，你可以吃减肥药的。祝你健康。
控制饮食，特别是少吃晚饭。多喝茶。祝你成功。
不运动减掉肉
买个甩脂肪的器材
或者少吃饭
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