当晚上休息的时候如果睡姿不恏，或是总是一个姿势就很可能会脖子落枕，当出现脖子落枕现象该怎么缓解呢？

首先在锅中装满水，煮热

然后，将热水倒进洗臉盆中再将毛巾放进装有热水的洗脸盆中浸湿。

最后将温热的毛巾弄干后，敷在脖子的落枕部位等到觉得毛巾有些凉了，再将毛巾放到热水中浸热弄干后接着敷在患处，重复几次即可缓解因脖子落枕所带来的疼痛了

然后，将竹棍拿到火上面去烤热一下

最后，将溫热的竹棍放在脖子落枕的位置进行稍微反复拉着敷

首先，在瓶子里装满温水盖紧瓶盖。

然后将瓶身敷在脖子的落枕处。

最后就鈳以缓解疼痛了。

→ 打篮球后脖子疼感觉像落枕姒的

健康咨询描述： 打篮球时没什么感觉，不打了休息一会就觉得脖子疼怎么呆着都不得劲。睡一宿以后就像左边落枕了似的左右转頭都疼，贴贴膏以后有所好转现在已经超过48小时了，仍然贴贴膏现在只要不向左大角度转头或者突然向右大角度转头就不疼了。左边脖子疼