为什么我每晚跑步已经跑了3个星期了，可是体重不减反而重了几斤呢_运动吧_百度贴吧
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为什么我每晚跑步已经跑了3个星期了，可是体重不减反而重了几斤呢收藏
我最开始是57.9kg的，现在是58.6kg。三餐可平常一样
合适的运动鞋，WEI：三八621740四
才三个星期，怎么滴也的两个月左右效果就明显了
可能是体制太虚。坚持，多做有氧运动
大概运动了，消化吸收好了，长胖了
多运动，长久坚持下来就好啦
每次跑多久呢？
今晚我跑了4公里，路程可以吗？大约35分钟。想跑一个星期看看体重还有没变化
我也是啊，运动不减反增，不过我喜欢胖一点
不准，我跑的是操场，一圈400m，跑了11圈，走了两圈多，只跑了5公里左右吖
长肌肉了，结实了！当然增重呀！
一个星期可以休息一天吗？我现在全身都软了
吃的多吗？
刚开始，是这样的。
我们约好一起跑呗，我是每天早上跑6公里，走路一公里
你要慢跑而且饮食正常作息正常然后看能不能减肥
一日三餐油大吗
还差几天就跑了一个月了，直觉告诉我体重是没什么变化的了，应该可以塑一下形吧
适当的运动，量的控制很重要，还有对饮食也要有所控制。不能运动过后直接猛吃！上约运动看经验吧。里面有很多关于跑步的一些经验分享。百度搜索
今天早上跑了7公里，由于感冒没好，好像有点虚脱了
错了，跑步减不了的。你跑累了吃的更多就重了。
跑步消耗不大，我建议你练练肌肉。这样代谢本身就大，消耗大。控制住输出大于输入就好了。
我跑了一个月了都没瘦，慢慢来吧
你这和人家健身为了变壮一样啊 其实人家练壮也是运动
所以 你肯定得比平时少吃了
不知道是不是我每次跑完步都拉伸按摩的问题，以前大腿结实，现在反而没那么结实了
加油加油，这两天我真是不太舒服。所以也没有跑步。刚好五一又回婆婆家了
肥肉成了肌肉所以你懂的
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