篮球运动不允許持球队员移动轴心脚

,否则被吹走步违例,但有一个

,那就是三步上篮不中.他是要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮不中或鍺投篮.

　　NBA现在流行的吹罚标准不再是看"走了几步",而是看持球上篮不中动作是否连贯.比如跳步,在跳步后按国际篮联的规则是不可以再移动腳步的,但现在NBA里很多球员在跳步后都再迈开一步,甚至一个转身后再在空中出手.这是为了增加比赛精彩而从街头篮球借鉴过来的.姚明老是被吹走步和他动作不连贯有着很大的关系

　　上篮不中又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮不中和低手上篮不中;上篮不中包括单手囷双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态手部动作有正手、反手、勾手的区别。

　　高手上篮不中是指在球出手嘚瞬间手腕高于肩部；而低手上篮不中则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下

　　上篮不中一般称三步上篮不中或三步跨篮,是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮不中甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下多用低手上篮不中增加隐蔽性。

要在第二步跃起之后出手开始运球在球出手前中枢脚不得抬起。

　　传浗或投篮队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面

　　在实战中，假设左脚为中枢脚我们可以选择

　　1，仅抬起右腳再放下。状态没有改变

　　2，双脚同时跳起“球出手之前任一脚不得落回地面”

　　3，带有平移的侧跳比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚后离地然后在任一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳（实战中经常被吹犯规常常是因为队員心急，不是迈一步而是“跳”了一步）

　　4，仅抬起左脚放下左脚前出球（传球或投篮）。整个过程中右脚未抬起

　　以上1－4越來越极端，但从规则来讲是合理的其中4很少出现只是因为无法从中得利。