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一次跑的时间长，脚底靠内就会磨出水泡，是什么问题？
如题，跑10公里用时大概50分钟，标准跑道，跑到22圈时就皮肉分离，拉扯的疼。身体其它都没什么异常，再跑个10圈8圈都可以。
两种方法，换宽楦的鞋子，没有的话就换大半码或一码的鞋子
或者穿厚底的袜子，毛巾底袜子之类
一样 跑10KM的结果是磨出泡&&不过回家后洗澡 然后马上挑破放水儿就好了 第二天跑会有感觉&&但只要不再继续10KM就没事儿
两种方法，换宽楦的鞋子，没有的话就换大半码或一码的鞋子
或者穿厚底的袜子，毛巾底袜子之类
换袜子对我没有用...&&换鞋这事儿还真没试过~
换袜子对我没有用...&&换鞋这事儿还真没试过~
10KM就能出泡，不是鞋就是袜子了
我也是这个问题，关注，有答案给我一个
这事在我身上发生过2次，第一次很厉害，一个好大的白色水泡，第二天早上水泡就自己破了，我也没有上药啥的，几天后自己好了，第二次就好的多了，就看得出红色的小小的肿了那么一点点。
应该都是袜子搞的鬼，换掉了，再没发生过了
应该是鞋子吧。我和楼主一样。
A记鞋子46码D宽的N14，只要超过6公里右脚足弓内侧铁定出水泡。
换了NB的鞋子，44.5码2E宽就没有问题。
我是新人，胖子一枚！
10KM就跑过没几次，一般都是6-8公里，每周3次左右。
供LZ参考！
鞋子有问题了
先换双袜子试试看吧
多跑跑，跑出茧就没啥了，哈哈哈啊哈
跑鞋的问题，鞋垫不好
先换袜子~不行在换鞋~~实在不行只能把脚给换掉了~~
袜子如果是棉的就会湿，然后磨脚。也有可能鞋子是普通布面的，也会湿。如果鞋子太松或者太紧也会磨脚，不过一般都是黑脚趾受伤。跑长路，鞋子要大的合适。后跟顶到底，最长的脚趾头要空出一个多厘米。
应该是鞋子吧。我和楼主一样。
A记鞋子46码D宽的N14，只要超过6公里右脚足弓内侧铁定出水泡。
换了NB的鞋 ...
nike鞋和你的情况一样& &NB鞋到了10KM也会起泡&&不过我感觉我的NB鞋比较小一点&&或许换大号的能好些
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。
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