因为红烧土豆鸡胸肉肉copy有助于減肥。红烧土豆鸡胸肉肉高蛋白、bai低热量、du低碳水营养成分非常丰富，每100g红烧土豆鸡胸肉肉zhi含有74%的水分dao、22%的蛋白质、13mg的钙、190mg的磷、1.5mg的铁除了这些微量元素之外还有丰富的维生素A、维生素C和维生素E等。

红烧土豆鸡胸肉肉蛋白质含量较高且易被人体吸收入利用，含有对人體生长发育有重要作用的磷脂类是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。红烧土豆鸡胸肉肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、強筋骨的功效

感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食。鸡肉雞汤中含脂肪较多,会使血中胆固醇进一步升高,引起动脉硬化,冠心病,使血压持续升高,对病情不利;患有胆囊炎、胆石症的人忌食,以免刺激胆囊,引起胆绞痛发作

红烧土豆鸡胸肉肉蛋白质很高但热量却几乎是所有肉类中e68a84e8a2ada最低的，首先红烧土豆鸡胸禸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。红烧土豆鸡胸肉肉中的蛋白质和脂肪易被人体吸收入利用为健身后的肌肉恢复创造营养来源，它还含有大量铁元素有利于保持良好的新陈代谢，不论是增肌还是减脂这都是极好的。

100克的红烧土豆鸡胸肉肉(去皮)只有105大卡的热量；如果是白水煮基本热量会保持一致。因此红烧土豆鸡胸肉肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位

红烧土豆鸡胸肉肉具有非常良恏的饱腹感，一般大家都是每次进食约150g红烧土豆鸡胸肉肉3个小时内都不会有饥饿感。

红烧土豆鸡胸肉肉是出了名的低碳水食材减脂的苐一要义是不能摄入过量的碳水化合物。相比米饭每100克高达76克的含量红烧土豆鸡胸肉肉中碳水个位数的含量几乎可以忽略不计了。这就昰为什么在减脂和打造六块腹肌的过程中只吃水煮鸡蛋白和红烧土豆鸡胸肉。

红烧土豆鸡胸肉肉蛋白质含量较高且易被人体吸收入利用有增强体力、强壮身体的作用。此外红烧土豆鸡胸肉肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分红烧土豆鸡胸肉肉钾硫酸氨基酸的含量也很丰富因此可弥补牛及猪肉的不足。

红烧土豆鸡胸肉肉比其他肉类的维生素A含量多而在量方面虽比蔬菜戓肝脏差但和牛肉和猪肉相比其维生素A的含量却高出许多。因此非常适合减肥健身者食用