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人人可以进入的神秘世界-道家太极门授功秘录，修行秘法
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人人可以进入的神秘世界--道家太极门授功秘录的用户评论
为气功证名，阐述本质，是一部好书
发表于 20:50:29
12345678910如何跨入太极门(10): 开胯就是这么简单
开跨就是这么简单
说到开跨，可能我与许多人的观点不同，在这里我只谈我对开跨的认知。前期我们讲了提裆裹腹松腰开命门，以及抓住丹田练内功，做到这些之后，还会出现一个有意思的现象，那就是臀自敛，敛臀自此产生。而且通过提裆，可使裆部形成圆裆之初形。与敛臀相对应的是我们大家耳熟能详的泛臀，泛臀可以说是开跨的基础。理解了什么是泛臀，开跨就是分分钟的事情。在不了解泛臀与开跨的关系之前，我们一般认为劈叉好像与开跨有关系，对不对咱们且不评论。我先用几个象形字给大家讲一下。
开跨如"八"，正常未开跨如"人"，也就是说我们如何把"人"从中心点向两边拉伸，形成八即可。我们再来看一下劈叉中的坚叉与横叉能变化成为什么。同样由"人"字产生形变，坚叉会由人字变化成为l字，而横叉会由人字变为一字。跨开没开自己看。
为什么会敛臀呢?
再反过来讲敛臀，提裆裹腹等等为什么会产生敛臀呢?说白了，就是让门命、臀、裆、小腹、肚脐由命门到臀到裆到小腹到肚脐到命门走一个立圆。
如何泛臀呢?
让左右两跨同时从后向前翻裹走一个平圆即可。这时我们会发现两屁股蛋会因此向两边微翻，形成外泛之态，故称泛臀。所以，泛臀和敛臀一点也不冲突，只是同时在同一个物体上各行其道，形成了两种不同的结果而己。两跨同时由后向前的翻裹，形成的另一个结果就是开跨。两跨的相交点会因此而产生一个向外拉伸的张力，即把人字变成了八字。此时，我们的脚下会一下子变的实在了许多，两膝会有内扣之感，腹股沟也会微微内收。需要注意的是:开跨过程中，意到即可，以身体舒适为原则，开一丝一毫即为开，长期练习开跨的程度会不断加深，这需要一个过程。千万不要使劲硬向前翻裹，这样反而会造成身体上的不适。通过开跨，使圆裆的程度进一步加深。
所以说:开跨并不神秘，也不神奇，更不是什么各家不传之秘，就是这么简单。
浅谈一下练拳为何膝盖痛
应拳友要求，加一点额外的内容，浅谈一下练拳为何膝盖痛。这个问题我在其他网站谈到过，内容如下:
1.一味追求形似，而身法达不到上下相随，以腰为主宰，周身不轻灵等。从而形成膝关节扭伤。
2.低架是功夫架，没有专业老师指导，很容易造成膝盖损伤。(这里不过多谈论)
3.跪膝，其实这个问题很好讲，但要通过自已的以身体会，很容易就明了了。
首先，两脚平行，与肩同宽站好;然后原地下跪。此时你会感到随着曲膝下跪程度的加深，重心压力就会在膝盖关节或脚踝关节体现的越来越明显，即使你微曲膝，细细体会也可感受到关节受力的变化。此时已经是跪膝了，长此以往，必伤膝。因此，本人认为，只要有下跪之态、下跪之势，下跪之意，即为跪膝。
而在正确的姿态下，膝盖关节几乎不受力，他只是力的一个传递输送的纽带而己。所以当前大多数拳友甚至许多名家讲:膝盖不要过脚尖就可避免跪膝是不对的，太武断。
即使膝不过脚尖，只要有下跪之态，下跪之势，下跪之意，就是跪膝。如果不信自己按我说的方法去试试，自己亲身体会一下，实践出真理永远不过时。
以前期的帖子为基准，练好扎实的基本功，让自身的重力直达脚底，不让膝关节受力，达到行拳如坐櫈即可。拳架的高低一定要适合自己，高櫈低櫈根据自身的条件来定。
引用陈正雷大师的一句话作为结尾：把自已练伤了，就没有说服力了。
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如何跨入太极门(10): 开胯就是这么简单
全球功夫网&米兰& 日期：日&
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全球功夫网讯 说到开跨，可能我与许多人的观点不同，在这里我只谈我对开跨的认知。前期我们讲了提裆裹腹松腰开命门，以及抓住丹田练内功，做到这些之后，还会出现一个有意思的现象，那就是臀自敛，敛臀自此产生。而且通过提裆，可使裆部形成圆裆之初形。与敛臀相对应的是我们大家耳熟能详的泛臀，泛臀可以说是开跨的基础。理解了什么是泛臀，开跨就是分分钟的事情。在不了解泛臀与开跨的关系之前，我们一般认为劈叉好像与开跨有关系，对不对咱们且不评论。我先用几个象形字给大家讲一下。
&&& 开跨如&八&，正常未开跨如&人&，也就是说我们如何把&人&从中心点向两边拉伸，形成八即可。我们再来看一下劈叉中的坚叉与横叉能变化成为什么。同样由&人&字产生形变，坚叉会由人字变化成为l字，而横叉会由人字变为一字。跨开没开自己看。
&&& 为什么会敛臀呢?
&&& 再反过来讲敛臀，提裆裹腹等等为什么会产生敛臀呢?说白了，就是让门命、臀、裆、小腹、肚脐由命门到臀到裆到小腹到肚脐到命门走一个立圆。
&&& 如何泛臀呢?
&&& 让左右两跨同时从后向前翻裹走一个平圆即可。这时我们会发现两屁股蛋会因此向两边微翻，形成外泛之态，故称泛臀。所以，泛臀和敛臀一点也不冲突，只是同时在同一个物体上各行其道，形成了两种不同的结果而己。两跨同时由后向前的翻裹，形成的另一个结果就是开跨。两跨的相交点会因此而产生一个向外拉伸的张力，即把人字变成了八字。此时，我们的脚下会一下子变的实在了许多，两膝会有内扣之感，腹股沟也会微微内收。需要注意的是:开跨过程中，意到即可，以身体舒适为原则，开一丝一毫即为开，长期练习开跨的程度会不断加深，这需要一个过程。千万不要使劲硬向前翻裹，这样反而会造成身体上的不适。通过开跨，使圆裆的程度进一步加深。
&&& 所以说:开跨并不神秘，也不神奇，更不是什么各家不传之秘，就是这么简单。
&&& 浅谈一下练拳为何膝盖痛
&&& 应拳友要求，加一点额外的内容，浅谈一下练拳为何膝盖痛。这个问题我在其他网站谈到过，内容如下:
&&& 1.一味追求形似，而身法达不到上下相随，以腰为主宰，周身不轻灵等。从而形成膝关节扭伤。
&&& 2.低架是功夫架，没有专业老师指导，很容易造成膝盖损伤。(这里不过多谈论)
&&& 3.跪膝，其实这个问题很好讲，但要通过自已的以身体会，很容易就明了了。
&&& 首先，两脚平行，与肩同宽站好;然后原地下跪。此时你会感到随着曲膝下跪程度的加深，重心压力就会在膝盖关节或脚踝关节体现的越来越明显，即使你微曲膝，细细体会也可感受到关节受力的变化。此时已经是跪膝了，长此以往，必伤膝。因此，本人认为，只要有下跪之态、下跪之势，下跪之意，即为跪膝。
&&& 而在正确的姿态下，膝盖关节几乎不受力，他只是力的一个传递输送的纽带而己。所以当前大多数拳友甚至许多名家讲:膝盖不要过脚尖就可避免跪膝是不对的，太武断。
&&& 即使膝不过脚尖，只要有下跪之态，下跪之势，下跪之意，就是跪膝。如果不信自己按我说的方法去试试，自己亲身体会一下，实践出真理永远不过时。
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