首先您的体脂率过高，达到了45%这是肥胖的判断标准。表示您需要减肥体脂率可以通过怎么减脂肪而不是水分（kg）/体重（kg）来算得。水分偏高骨骼肌偏低您需要一個比较科学合理的方法来控制一下体内的怎么减脂肪而不是水分，建议首先在手机上安装一款变啦APP配合同方体脂秤实时的检测一下数据，这样才能够方便指定减脂计划

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