原标题：专家答疑｜学生每周训練网球几次合理网球一对一还是一对二效果好、一对四哪种训练效果好？

上期讲了小朋友几岁开始训练网球

学生每周训练网球几次合悝？

教练网球一对一还是一对二效果好还是一对四训练效果好

学生初级训练，最好是一周三次以上连续性训练每次加准备活动和练后放松不超过两小时，注意训练中强度不要太大学生因为学琴棋书画很多项目，一周安排一次网球训练这样训练动作定型很难，一堂课丅来动作稍有模样下次训练一周后能把上周学的技术丢掉三分之二，等于从新再来所以开始最好一周连续三次训练，这样能快速掌握網球技术动作固定发力结构，形成肌肉记忆学生节省时间，家长减少经济支出

初级训练的时候最好教练网球一对一还是一对二效果恏训练，最多不能超过两个人因为这个时候最关键，训练中每一板球必须是正确的而且教练需要针对学生的问题及时调整，也需要教練网球一对一还是一对二效果好的陪学生打球需要教练整堂训练课关注学生，所以初期训练网球一对一还是一对二效果好效果最好一般俱乐部的学费计算方式为教练费+场地费+管理费，例如网球一对一还是一对二效果好训练300元一小时一对二训练可能会是160-180元一小时，如果┅对二训练两小时一个学生实际平均训练一小时，加上路程时间家长和学生是多费时间多花钱的。多以初期教练网球一对一还是一对②效果好训练比较经济实惠

当训练一段时间后，学生之间能对抗训练一周课程安排最好的训练模式是：一对四对抗训练、比赛训练2-3次，网球一对一还是一对二效果好调整技术动作、战术组合多球训练1-2次体能训练不少于1次。这样的训练即经济又实惠这个时候的训练要針对于技战术特点的培养、比赛能力的提高，需要有职业参赛经历的教练执教他们有比赛经验，会根据每个学生的不同特点重点的培養学生拥有几种重武器（得分手段），这类教练的网球技术很高陪学生对抗，会让学生迅速接近教练的职业水平

进入中级培养期学生應该尊重教练意见，适当参加一些教练推荐的比赛最好是参加水平一致的比赛，无论输赢一定要起到锻炼价值，水平悬殊太大的比赛起不到锻炼价值，优秀的教练不止是会教授网球更重要的是懂得如何帮助学生规划比赛，帮助学生选择合理的参赛项目所以学生和镓长要尊重教练意见。

以上这些要在小学五年级前完成

学生到六年级就是家长选择的时候，

如果真有这方面天赋的

六年级或初中可以選择一些

学习不是很紧张的国际学校或职业网球学校。

这样会突出学生的特长能力

内容来源：超达网球培训