骑动感单车伤膝盖吗,骑动感单车会伤膝盖吗 - 七丽女性网
骑动感单车伤膝盖吗 骑行姿势正确不伤膝盖
来源：七丽时尚网
骑动感单车伤膝盖吗?有的健身者很怕动感单车强度大，喜欢问教练：骑动感单车会伤膝盖吗？实际上，膝盖在站立是就要承受近乎一般的体重，在你跑步时承受的重量更多。人体进行任何一项运动都可以对膝盖造成小的磨损。
骑动感单车伤膝盖吗
长期以错误姿势骑动感单车会伤膝盖。任何运动项目都会磨损膝盖。但因为关节磨损而放弃骑动感单车属于因噎废食。正确姿势骑动感单车不伤膝盖
运动姿势，角度，幅度，速度，坡度，楼梯高度，都决定了强度和关节压力。
膝盖力量薄弱。利用趴式骑行(小臂靠在扶手上，腰部放松)，盆骨与腰椎的相对文字更加灵活，对膝盖的磨损度减小。膝盖旧伤者应控制动感单车强度
膝盖(髌骨)是膝关节的一部分，也是人体运动最多、负重最大的关节之一。膝关节承受来自人体的所有重量，甚至是额外的负重。膝盖或韧带有受过伤的训练者，需要反复检查和修改你的骑行动作和习惯，规范的骑行姿势才能避免旧伤复发。
还有，控制动感单车运动强度，在情绪被教练带动后要注意速度不能过快。膝盖力量弱者可做静力蹲
靠墙静力蹲这个动作对膝关节很有好处，适用于一切腿部力量的运动。
做法：1：上身正直抬头挺胸，保持身体直立;
2：两脚分开和自己肩宽一样的距离，脚尖正向前;
3：背部靠墙壁站好，缓慢地下蹲，直到大腿小腿夹角呈90°角为止。最好能用镜子确认。
坚持40-50秒的话就会感到大腿前部灼热的感觉，这个时候不要放弃，一次做满60秒再站起来。
骑动感单车会伤膝盖吗？其动感单车保证姿势正确不会伤害膝盖。
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有氧跑步伤膝盖,动感单车就不伤吗?
有些健友们说既然跑步伤膝盖,那就游泳,椭圆机和动感单车......难道椭圆机和动感单车就没那么伤膝盖吗???
吃饭怕噎着，所以咱不吃饭，喝水怕呛着，所以咱也不喝水了。对于有氧来说，慢跑绝对是王道，无需怀疑。
& &&&动作标准是没有问题的 。
本帖最后由 寻觅力量 于
07:15 编辑
跑步机上害怕伤到膝盖？我跑了2年多了，从来没有伤到膝盖。
我只用8.5以下的速度跑。从200多斤跑到现在144，从来都没有伤过。
椭圆机和动感单要比跑步机损伤膝盖要厉害。
8.5以下的速度跑~~~这速度是比较稳妥~~~大体重，腿部力量不足的话，快起来就受不了了。椭圆机比跑步机损伤膝盖要厉害？这判断太武断了。&
不懂别乱说。跑步肯定比自行车对膝盖的损伤大，尤其是对于体重大的人来说。&
根据我的理解，单车是坐着，你的重力集中在臀部，膝盖没有承受全身重量，慢跑呢是站着，膝盖承受了全身的重量，所起感觉是慢跑比单车伤膝盖。
单车伤害更大一些，我比较喜欢椭圆机，因为在一定轨道内运转的膝盖不容易受到震动。跑步也还好，没觉得对膝盖有多大伤害
椭圆机就是为了保护三个关节而发明的吧!
放心跑吧，没跑到膝盖受伤估计你就放弃了
对于膝关节而言，因人而异。有些人跑步也伤不到膝关节，但是有些人一跑步，膝关节就容易受伤，而且膝关节一旦受伤，就不太会好，我就属于后者，所以膝关节没有受过伤的人永远不知道那种痛，还以为你在作秀，跑个步还那么金贵。
椭圆机和动感单车是膝关节容易受伤的人最好有氧运动，两者都不伤膝关节，这是本人亲身经历。因为这两个动作属于圆形匀速运动，不像跑步时，身体会产生剧烈震动，上半身的重量会对膝关节造成冲击，导致受伤。
本人喜欢动感单车，因为强度大，不枯燥。跑步机和椭圆机看着时间一分一秒跳是很枯燥的。
单车坐着骑，前列腺伤害大，站着骑，膝盖伤害大。动感单车伤膝盖吗_百度文库
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动感单车伤膝盖吗
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