瘦身技能人人必备果蔬汁 其实喝喝也能瘦
　　导语：夏天到了又该踏上残酷的减肥征程，现在已经不流行苹果减肥法，果汁排毒才是最In潮流，这风靡了欧美模特界的传奇排毒减肥秘方也开始被山寨回国。虽然不停地有专家出来喊话“这不科学”，但仍然阻挡女性的求美心切，看看超模们的完美身材加无暇美肌，实在是想让人忍不住喝起来，轻断食计划走起来！（来源：悦己网）
　　Miranda Kerr是出了名的好身材，除了日常的健身，她也非常的注重饮食对身材带来的影响。
　　但是看看她晒出来的照片就能知道，她的美都是开这些！好肌肤，好身材，好气色就足够了！
　　超模艾琳-希瑟顿Instagram上传私照，健身之后来一瓶，喝喝更健康。
　　罗茜-汉丁顿-惠特莉Instagram分享私照，果蔬汁和城市就是她的生活。
　　超模卡莉-克劳斯忍不住与她喜欢的果蔬汁合影，一起排排坐，瘦的更快乐！
　　超模卡莉-克劳斯instagram分享私照。
　　杰西卡-阿尔芭Instagram上传私照，这可是实打实喝进去的，看看她的好身材，你还担心喝了会胖么？
　　当然最热门的果蔬汁她也不会错过，即使是工作中也是手中必备品。
　　莉莉-奥尔德里奇也是果蔬汁的忠实粉丝，人手一瓶的果蔬汁你是不是也想立刻来一瓶？
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大餐后如何减肥清肠 30分钟内喝自制减肥果汁
来源：七丽女性网
过年期间聚会繁多，特别是对正在减肥的你来说，面对各种美味的大餐时，很难管住自己的嘴巴，不过只要你在30分钟内喝自制减肥果汁即可促进肠道消化，下面就为看大餐后如何减肥清肠！
过年期间各种聚会繁多，面对各种大餐的诱惑，实难管住自己的嘴。多吃了也没有关系，只要在30分钟内喝可以缓解“大餐”中的油腻食物的果汁，高纤果蔬汁能促进肠道消化，从而促进身体新陈代谢，同时果蔬汁富含丰富的维生素，调节身体的酸碱平衡，阻止肥胖产生达到瘦身效果。下面就教大家如何自制减肥果汁！芹菜西瓜汁材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。1、芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。2、苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。减肥原理：芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分，消肿利尿，而且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。扩展阅读：
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　　在减肥的时候，很多的MM都已经不能随便地吃，那就随便喝吧！正在减肥的你可千万别这样想，以为喝进去的都是水，不会影响减肥，但是你知道吗，有一些饮料的热量比食物还要高，所以小编现在就给大家列出这些饮品。
　　目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。专家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，饮用者易患心血管疾病。生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸会造成明显的脂肪堆积。所以多喝奶茶就会造成肥胖现象。
　　运动饮料
　　由于运动饮料可以补充身体在运动中损失的盐分，水分和能量，多以成为了很多运动员和体力劳动者的首选。但是它也含有很多卡路里，一般来讲是碳酸饮料的一半到三分之一。运动饮料是给耐力性运动员设计的。如果你打算运动一个小时以上，它可以帮助你提高运动表现。但是不运动也常喝运动饮料则对减肥不利，这种饮料提供的营养物质并不多，可是能量却不少。还有如红牛等咖啡因饮料不仅给你很多卡路里和一段时间的兴奋，同时也给你兴奋过后的低迷。
　　果汁类饮料
　　水果是减肥佳品，但经过复杂的工序，水果变身成果汁类饮料后就可能分分钟毁掉你的身材啦。在水果制成果汁类饮料后，营养便大打折扣。水许多矿物质和维生素都已经流失，而仅剩的维生素C也会因为光照的因素而减少。为了让果汁口味更佳，饮料中还添加了大量的糖分。这些糖分只会令你越喝越胖。
　　绿茶曾一度被认为是减肥的&良方&。但香港消费者委员会的一个测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高。而绿茶的甜味不高，在不了解情况下，大量饮用绿茶，不仅会令人发胖，还增加了患糖尿病的风险。
　　碳酸饮料
　　碳酸饮料主要含糖和空白卡路里，属于垃圾食品一类，这些饮料是人越来越胖的罪魁祸首之一。如果你每天少喝一杯可乐，每个月体重会轻一斤左右，一年下来会瘦下5到7公斤。这些饮料里面提供极少的营养物质，比如维生素和微量元素，多喝这些饮料，反而会让自己对水果和蔬菜的食物降低。如果你对可乐情有独钟，试试健怡可乐、零度可乐或其他无糖可乐。
责编：闫晗(实习)
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