在10个鸡蛋上坐了3星期后，终于成功孵化出第一颗鸡蛋。
但礼仪小姐、导购小姐依然是场内的一道风景线。
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　　肾藏精，主生长发育：肾主藏精，以气为用，关系着人的生长发育。肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力。
　　在整个生命过程中，正是由于肾中精气的盛衰变化，而呈现出生、长、壮、老、已的不同生理状态。人从幼年开始，肾精逐渐充盛。到了青壮年，肾精进一步充盛，乃至达到极点，体壮实，筋骨强健。而待到老年，肾精衰退，形体也逐渐衰老，全身筋骨运动不灵活，齿摇发脱，呈现出老态龙钟之象。打个比方，假使人是棵大树的话，肾就象大树的树根一样，根深方能叶茂，同样道理肾好身体才好。对生长发育障碍临床治疗中，补肾是重要治疗方法之一；补肾填精又是延缓衰老和治疗老年性疾病的重要手段。
　　在了解怎么补肾之前，我们先明白男人哪四个阶段需要补肾!
　　一、男人补肾的四个阶段《黄帝内经》中记载了男人肾的发育以8年为一个阶段，每一个阶段男人身体受到肾的影响发生不同的变化。其中记载：四八，筋骨隆盛，肌肉满壮;五八，肾气衰，发堕齿槁;六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白;七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极;八八，则齿发去。所以我们我们根据《黄帝内经》可以将男人补肾分为四个阶段，每一个阶段的补肾方法根据肾气弱盛，进行不同的调节。
　　二、男人30-40岁补肾以“少”为主根据《黄帝内经》记载，男人到了32岁左右，肾气达到顶峰，筋骨强健，生命力达到极点。而巅峰另一个意思就是衰落的开始，所以，男人32岁以后，不能依仗年轻，而肆意挥霍青春。而男人在32岁之后是事业的奋斗期，难免会出现应酬、熬夜等情况，而这些都是在透支肾。所以，男人30-40岁养生，还是以少为主。
　　1.少喝这里的少喝不仅仅指喝酒，还有少喝咖啡、饮料等。酒，直接伤害的是大脑和肝脏，肾排在第三位。而饮料、咖啡并不能代替水，其危害比不爱喝水的结果更严重，容易加重肾负担，影响肝肾的新陈代谢，甚至容易引起尿道炎。
　　2.少熬夜熬夜是一种非常伤身的行为，首先，身心得不到休息和放松，免疫力下降。其次，肾五行属水，熬夜伤津，容易造成肾阴虚，出现虚火上炎的现象。
　　3.少吃暴饮暴食是疾病的源头，其不仅会造成肥胖，还会引起高血压、糖尿病等，还容易产生尿酸和尿素氮等有害物质。这些有害物质需要从肾排出，严重增加肾负担。
　　三、男人40-50岁以“养”肾为主男人到了40岁之后，肾气衰，牙齿开始松动，头发开始斑白。而严重肾虚的男人就会出现腰膝酸软，精力不济等现象。所以，这个时候的男人学会养好肾，减缓其衰老的速度。而养肾的方法除了食物之外，更多的需要运动。
　　1.食物养肾黑色食物入肾，所以想要肾好就吃黑色食物，如黑枣、黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻等等。而中医讲药食同源，生活中的一些食物既是药材也是养肾佳品，如：山药、莲子、枸杞(黑枸杞更佳)等，而动物肉蛤蜊、鹿肉、猪腰等等也是养肾佳品。所以，40岁之后出现肾虚、精力不济，最好的养肾方法还是食补，肾好吃出来。
　　2.运动养肾人的一生都在运动，如果说哪一天不需要运动，那天是去天堂的一天。不管养不养肾，都需要运动。而40之后运动养肾，需要注意运动方法。首先，平时的运动都可以做到健体养肾的作用，延缓身体的衰老。其次，太极拳、撞背、搓腰等都是养肾的最佳运动，同时也可以通过足疗、热盐敷做到养肾。
　　四、男人50-60岁需要“补”肾男人在50岁之后，肾气衰，肝气也微衰，筋脉迟缓，行动不灵活，精气也不足，头发花白脱落。这个时候男人需要的是补肾，主要以补肾阳为主。并且，补肾同时需要养肝补血，调理肝脏。养肝补肾以保健食品和中药为好，如果二选一的话那么则建议吃保健食品，因为是药三分毒，现在市场上比较热卖的稀牌玛咖口嚼片效果很好，可以补肾气，延缓衰老、增强体力、免疫力、提高睡眠质量，改善前列腺及肾功能有非常好的效果。而运动也要注意度的问题，避免剧烈运动伤害筋骨。补肝肾的食物有枸杞、山药、杜仲、羊肉和菊花饮等。
　　五、男人60之后要补全身男人八八，则齿发去。到了60岁之后头发，牙齿都大量的脱落，并且肾主骨，60岁之后肾气衰竭，导致人体钙大量流失，容易出现骨疏松，所以，60之后一定要补钙，并且补钙和养肾一样，都是男人一生需要做的事情。同时，男人60岁之后，身体各个脏器的功能都在衰退，所以要注意滋补五脏六腑，以达到延年益寿的效果。结语：男人是坚强的象征，但是男人也是有弱点的，肾就是男人不可触及的一个弱点。32岁是男人肾的顶峰时期，而40岁之后就需要注意保养肾脏。上文我们简单讨论一下男人一生需要养肾补肾的四个阶段，如果你正处于某一阶段中，希望您能养好你的肾。
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：122512
问题分析：你好，请问目前有什么不适的感觉,说一下主要的症状,意见建议：必须检查和症状相结合，需要全面分析，综合考虑，平时加强锻炼，同时建议加强饮食营养。
职称：护士
专长：营养缺乏症
&&已帮助用户：42323
指导意见：不知道你说的这个补肾的是药物还是食物，如果是食物当然是可以多吃一些，但是如果是药物要按照正常剂量服用
问吃什么可以补肾？我很少锻炼身体，...
职称：医师
专长：常见病、多发病的诊断和治疗，如高血压、心脑血管疾病、糖尿病、妇科病、小儿腹泻等。
&&已帮助用户：78240
病情分析： 可以吃枸杞、狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补。意见建议：建议你平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量，有时间还是要多参加锻炼的。
问补肾要吃什么，身体要怎么锻炼
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，肾虚患者在应用药物六味地黄丸效果是不错的。意见建议：治疗的同时,还可以坚持运动进行辅助治疗.在进行运动的时候,关节,筋等组织也可进行运动,关节,筋由肝所支配,适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力.肾虚患者可以进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒.
问壮阳补肾吧
职称：医生会员
专长：高血压 心血管疾病
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问题分析：这样的话可能与肾虚有关，可以口服金匮肾气丸调理一下，饮食上选择些平补的，比如山药，枸杞子。
。意见建议：多吃一些滋补的，比如说芝麻，核桃，山药等很多的，要注意不要多吃辣的，上火的羊肉等，注意不要熬夜，一定要休息好，多喝粥，
问补肾到底补的什么，打个比方，锻炼是增加了？补肾到底...
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
&&已帮助用户：220984
病情分析： 你好，补肾是中医的名词，补肾是个笼统的概念，人体有气血阴阳津液，五脏六腑也就有气血阴阳等等，但是每个脏器的偏颇是不同的，如肝脏容易阴虚血虚，肾脏是先天之本，阴阳都会虚。意见建议：所以说平时说的补肾分为补肾阴、补肾阳，或者说阴阳双补。六味地黄丸是补肾阴的，金匮肾气丸是阴阳双补的。
问怎么补肾？补肾，吃什么最好？肾怎么锻炼？
&&已帮助用户：9487
问题分析：你好,这种情况多考虑肾虚，可以看中医辨证施治，
严重时看医生检查是不是有其他原因.注意休息,意见建议：建议可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.
问经常锻炼身体能补肾壮阳吗？
职称：医师
专长：小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
&&已帮助用户：206552
指导意见：你好。这考虑是肾脏不好导致的，建议做下尿常规，泌尿系B超检查，明确诊断再进行治疗。应注意睡前不要喝过 多的水
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老中医绝不外传的补肾秘方
来源： 作者：
时间： 15:24:08
核心提示：
　 肾是先天之本，肾的健康与否关系到整个身体的健康，可如今肾虚成了绝大数人的问题，那么如何补肾呢?有哪些补肾方法呢?我们在服用一些补肾中药的时候，有什么禁忌吗?带着这些
& 　 肾是先天之本，肾的健康与否关系到整个身体的健康，可如今肾虚成了绝大数人的问题，那么如何补肾呢?有哪些补肾方法呢?我们在服用一些补肾中药的时候，有什么禁忌吗?带着这些疑问和小编一起来看本文吧。
　　补肾的中药有哪些
　　 补肾不仅是男性关系的话题，现在更多的女性都有肾虚的情况，最好的补肾方法就是就是食疗。那么补肾的中药有哪些呢?我们来了解一些吧
　　1、何首乌
　　 李时珍说过：&何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。&凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
　　2、枸杞子
　　 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：&枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。&
　　 3、芡实
　　 性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为&脾肾之药也&.《本草新编》中说：&芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。&凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
　　4、杜仲
　　 性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹，以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。
　　 5、胡桃
　　 性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。
　　 6、山药
　　 性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
　　 7、白果
　　 李时珍曾说：&熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。&民间也常将白果作为治疗遗精的食品。
　　 8、莲子
　　 性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。
　　9、莲子心
　　 为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。
　　 10、柏子仁
　　 性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。
　　 11、海参
　　 性温，味咸，能补肾益精。古有&海参丸&,用于治疗&腰痛、梦遗、泄精&,就是以海参为主，同胡桃肉、猪骨髓、龟板等研制而成的。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。
　　12、冬虫夏草
　　 性温，味甘，有补虚损、益精气的作用，对肾气不固而遗精早泄者，食之最宜。用冬虫夏草配合枸杞子、山药、芡实、莲子等一同煎服，效果更佳。
　　 13、肉苁蓉
　　 性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阳痿者食用，对肾气不固的遗精早泄患者，食之亦颇为宜。若用肉苁蓉配合紫河车、韭菜子、山药、栗子等食品一同食用，更有效益。
　　 14、白茯苓
　　 性平，味甘淡，凡遗精之人，无论虚实，皆宜食用。虚证遗精，茯苓有补益心脾之功，湿热遗精，茯苓有健脾利湿之效。
　　 15、紫河车
　　 俗称胎盘。性温，味甘咸，能补气、养血、益精。古人云：&人胞乃补阴阳两虚之药，有返本还元之功。乃血肉有情之品，大补气血。&《本草再新》亦载;&紫河车大补元气，治神伤梦遗。&凡体质虚弱遗精早泄者，宜食之。
　　补肾的药膳
　　 1、枸杞蒸鸡
　　 材料：枸杞子15克。子母鸡一只(未生过蛋的母鸡)、料酒、胡椒粉、生姜、葱、食盐适量。
　　 做法：将子母鸡洗净;将姜切片、葱切段备用;将子母鸡放入锅内出水片刻，然后，捞出放入凉水内冲洗乾净，沥尽水份，再把杞子装入鸡腹内，然后放入炖盅内。鸡腹向上，把葱、姜放入盅内，加入清汤、料酒、食盐、胡椒粉，将盅盖好，用湿纱纸封面盅盖，用沸水武火蒸2小时即成。
　　 功效：滋补肝肾。枸杞子具有补肾养肝，补血明目，促进肝细胞新生，降胆固醇，降血糖作用。鸡肉有益五脏、补虚损、强筋骨、健脾胃、活血脉之功效。而母鸡则性属阴，对体弱多病者更有益。
　　 2、羊肾杜仲五味汤
　　 材料：羊肾2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、葱、姜、味精、盐各适量。
　　 做法：将羊肾洗净，去掉臊腺，切碎;杜仲、五味子用纱布包扎，与羊肾同放砂锅内，加水适量及葱、姜、料酒。炖至熟透后，加入盐、味精调味。空腹服。
　　 功效：温阳固精，补肝肾，强筋骨。适用于肾虚腰痛、阳痿、遗精、腰膝酸软、筋骨无力等症。
　　3、首乌炖鸡
　　 材料：何首乌30克，大枣10枚，生姜30克，母鸡1只，调料适量。
　　 做法：先将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸡腹内，放沙锅中，加清水适量，文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，纳入葱、椒、食盐、味精等调味，煮沸，佐餐服食。
　　 功效：可养肝血，补肾精，适用于肝血不足，肾精亏虚所致的精液量少，无精等。
　4、杜仲炖羊肉
　　 材料：羊肉1斤左右;杜仲20克左右。葱、姜、盐、料酒少许。
　　 做法：杜仲洗净，加适量水浸泡20分钟后煎成汤汁备用;羊肉洗净、去筋膜，入沸水中焯去血污，切成小块沥干;锅内水煮沸，放入羊肉块煮开后，撇清浮沫，入葱、姜大火煮沸，转小文炖3小时左右;将煎好的杜仲汁倒入羊肉汤，加盐调味后即可食用。
　　 功效：羊肉是冬季养生的常见菜，属热性，本身就有补肾助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。
　　 5、核桃荸荠鸭子煲
　　 材料：核桃仁l00克，荸荠15个，鸭子1只，香菇50克、绍酒7克、味精7克，鸡精7克，姜7克，葱7克，盐7克，上汤2000毫升。
　　 做法：鸭子宰杀后清洗去爪;核桃仁清洗干净;荸荠洗净去皮;香菇洗净，一切两半;姜切片，葱切段。将鸭、核桃仁、荸荠、香菇一起放入锅内，再放入各种调料，加入上汤，置旺火上烧沸，再用小火堡至鸭肉熟烂即可。
　　 功效：补肾，益肺，润燥。可用于肾亏腰疼、腿脚软弱无力、肺虚久咳、气短喘促、慢性便秘、小便不爽、尿路结石、更午期综合征等。
　　 6、归参山药猪腰
　　 材料：当归10克，党参10克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适量。
　　 做法：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内;将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内;在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里;将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪腰片拌匀即成。
　　功效：养血、益气、补肾。适于心悸、气短、腰酸痛、失眠、盗汗等症。
　　 7、芪枣羊骨粥
　　 材料：羊骨1000克、黄芪30克、大枣10枚、粳米100克。
　　 做法：将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥煮好时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。
　　 功效：此粥适用于体虚乏力、虚劳羸瘦、腰膝无力、筋骨挛痛、久泻、久痢者服用。不适合表实邪盛、气滞湿阻、食积停滞以及阴虚阳亢者服用。
　　8、萸肉苁蓉羊肉汤
　　 材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。
　　 做法：将羊肉切块放入滚水中煮5分钟，捞起洗净后放入瓦煲中，煲至水滚，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，用中火煲3小时，加入细盐调味即可服用。
　　 功效：本品具有补肾温阳、强壮身体的功效。适合手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿者服用。
　　养肾补肾的要穴
　　 冬季天气寒冷，万物蕴藏也是人修养生息的好时节，冬季与肾对应，中医表示，肾乃先天之本，生命之源，主宰着人的生长、发育、衰老，机能强健可调节身体适应严冬的变化，如果虚弱那么就会使新陈代谢失调而疾病丛生，因此冬季养生的重点就是&肾&，那么如何养生，中医说这三个穴位是补肾养肾的要穴。
　　 关元穴：封藏一身真元
　　 我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
　　 元气是与生俱来的，从父母那里继承而来，又依赖后天的充养。随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢?刺激关元穴就是一个很好的办法。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，也是元气的关隘。
　　 刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。打个比方，元气就像是父母留给我们的一笔遗产，它的多少是一定的，我们每天都取出一笔使用，时间一长这笔遗产就被使用殆尽了。怎么让这笔遗产的数目不至于减少太快呢?一个重要的方法就是努力挣钱，存一些钱供自己使用。刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母遗产的使用才能减少。
　　 太溪穴：汇聚肾经元气
　　 肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的&长江&，所以古人称太溪穴为&回阳九穴之一&，认为它具有极高的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴&补肾气、断生死&，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。
　　 刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用，所以可以经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
　　涌泉穴：补肾固元
　　 涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：&肾出于涌泉，涌泉者足心也。&意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
　　 对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：&三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物;识得其中趣，寿星随手摘。&可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
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核心提示：补肾就是补肝吗？就补肾来说，跟补肝有很大的差别。事实上，肝肾两者之间有很大的差别，虽然说肝脏是人体最大的脏器，跟肾相连，但是要想补肾，还需要找对方式。不过，只要人体的肾得到良好的补充，肝脏就会变得更加健康一些。
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肝肾是人体必须要进行保健的脏器，若是没有做好良好的滋补肝肾的作用，很容易就会造成多方面的危害，若是太过严重，还有可能会引起多种疾病。那么补肾就是补肝吗?在生活中需要怎样进行补肾呢?接下来我们就一起来看看吧!
1、补肾不是补肝
就补肾来说，跟补肝有很大的差别。事实上，肝肾两者之间有很大的差别，虽然说肝脏是人体最大的脏器，跟肾相连，但是要想补肾，还需要找对方式。不过，只要人体的肾得到良好的补充，肝脏就会变得更加健康一些。如今，人们常常需要面对非常大的压力，若是在生活中没有做好良好的补肾保健，很有可能会跟自身的健康情况带来一些隐患。
2、补肾的方法
要想进行补肾，最好的方法便是多注意自身的饮食。在生活中，很多人都会通过饮食来进行养生，为了达到更好的补肾效果，大家可以在生活中多吃一些具有补肾作用的食物，比如韭菜和木耳以及黑芝麻等。其次，要想进行补肾，还要多对腰部多进行按摩，比如按摩自己的腰眼，或者是按摩小腹，都可以起到良好的补肾功效，从而令男性朋友的性功能更好。
这些便是补肾就是补肝吗这个问题的答案，也能够知道补肾的方法。为了令补肾的效果更加显著，在平常的生活中，大家还需要进行运动，最好多进行一些腰部间的运动，这样能够得到更好的补肾效果，也能够令人们时刻处在健康的状况下。
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