冬季打高尔夫需要注意什么冬季打高尔夫需要注意什么精彩的冒险百家号1·热身运动运动前不进行热身运动，身体极易受到伤害。尤其是冬季，极易造成急性扭拉伤，因为冬天寒冷，肌肉紧张，如果没有做好充足的准备活动，非常容易造成肌肉、韧带或关节的急性扭伤。运动专家提示，为了避免运动伤害，下场打球前至少要做15－20分钟的准备活动，且运动幅度也要刻意加大。而且要特别注意以下几个身体部位的活动：手腕：举起，向前后左右运动。腰部：双手分别握住杆把及杆头，侧转，让身体与球杆在同一平面，球杆垂直于地面。肩部及肋侧：双手分别握住杆把及杆头，侧转90度。腿部：双脚分开与球杆同宽，弯腰压腿。2·注意保暖天气越冷，冻伤的发生越快。你最初会感到麻痒，接下来会感觉疼痛和不适。最容易发生冻伤的部位是耳朵，其次是手。等到疼痛消失时，身体已经受到损伤了。冬季打球，选择适合保暖的高尔夫服装非常重要。保暖、防风、防水和轻便，一个不能少。除了服装之外，一条轻薄的围巾，在普通高尔夫球帽上加一顶绒线帽也是不错的选择。同时，一双保暖的手套或暖手袋很有必要，可以在击球的间隔用来暖手，让你的手指不致麻木。3·注重护肤冬季干燥气温低，很容易对皮肤造成伤害，所以护肤是至关重要的。在打球之前肌肤要清洁，让干净的毛孔更有效地吸收保湿品，同时在运动过程中让汗腺正常分泌。打球时肯定会出汗，但不要随便地用水洗脸，或是湿毛巾来回擦汗，最佳方案是在运动后洗澡，彻底清洁皮肤，再用保湿护肤品补充流失的那些水份。4·保养球杆冬季里最容易损害球杆，杆头折断“飞出”的情形并不少见。所以球友尽量不要在果岭边缘或者沙坑里练习劈杆，这个季节的沙坑通常因为不好保养变得很硬，容易造成球杆折断。而且，冬天的球杆会因为气温的关系相对变硬。尤其是一些娇贵的木杆，杆头超薄的击球面在击球时很容易震裂，建议球迷们多用铁杆，少用木杆。同时每次打球之前要给杆头结合部位预热，软化杆头，以防其在低温下断裂。打完球后要及时做好清理工作，避免污物夹杂在球杆的接缝和杆面之间。不要把球杆放在后备箱里，如果不用就把球杆取出放在房间内，不要让球杆在后备箱内过夜。5·放松心态冬季因为种种条件的限制，没有办法将自己的球技发挥的淋漓尽致，所以不要苛求自己，而是将打球当做一种兴趣，放松心态，轻松击球。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。精彩的冒险百家号最近更新：简介:人生就像赌博，不冒险的人永无前途。作者最新文章相关文章第一次去打高尔夫球需要注意些什么_图文_百度文库
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第一次去打高尔夫球需要注意些什么
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新手首次下场打高尔夫要注意什么
新手首次下场打高尔夫要注意什么
来源：教育联展网&&&& 编辑：smile &&&&发布时间：
高尔夫是一项优雅的绅士运动，没有剧烈对抗，也没有挥汗如雨，有的只是优美的环境和身心的愉悦。很多高尔夫初学者刚学球就想要下场
高尔夫是一项优雅的绅士运动，没有剧烈对抗，也没有挥汗如雨，有的只是优美的环境和身心的愉悦。很多高尔夫初学者刚学球就想要下场，但新手首次下场是有很多注意事项的，如果不了解的话很可能会出丑闹笑话。
1、自带高尔夫球
新手**次下场，很少有不遗失球的。而球场卖的球价格比外面贵很多，所以**自带高尔夫球。当然，土豪请随意。
2、慎重选择球童
很多新手对高尔夫球规则并不是很了解，下场时会有些担心，其实大可不必。新手下场前，可以选一位专业的球童，他会给你专业的建议和必要的协助。你应当听从建议，不要固执己见。
3、尊重工作人员
虽然球童是为你服务的，但你不能对他们呼来唤去，甚至随意对他们发脾气。一个真正的绅士是不会歧视他人的，而会善待每一个工作人员，包括球童。
4、注意天气状况
如果想下球打场，要提前看看天气状况。天气太热或是暴风大雨的天气，那就**别下场打球。高尔夫是绅士运动，热汗直流汗流浃背，或被雨淋得狼狈不堪，可就看不到风度咯。当然，**主要的是恶劣天气打球的体验确实不好。
5、注意人身安全
当其他球员击球时，**站在击球球员的后面，千万不要站在侧面或前面。因为球员击球时可能会偏离方向，高速飞行的高尔夫球很容易误伤旁人。
6、合理付给小费
一场高尔夫球结束后，要记得给球童小费。小费不宜太少，目前行业内给球童的小费普遍是一百元，如果低于这个金额，下次你再来打球时会不受球童欢迎的。
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1、雨天一定要注意雷电！
多雨的天气，经常下个不停，但在球场上仍能看到许多球痴的身影在冒雨挥杆。这时，请不要忘记了，下雨天雷电的危险！
当闪电与雷声间隔在30秒时，请立即留下高尔夫球车，球包及球杆，返回室内或去就近的保护凉亭；尽可能的单独行走，不要触碰附近的其他人；不要停留或经过暴露的地方，如土丘等，并远离树木、栅栏及旗杆。
当闪电与雷声间隔在5秒时，请远离树木、栅栏及旗杆，迅速蹲下，如果可能尽量选择低洼处，将双脚并拢，双手环抱膝盖，保持低头姿势；不要触碰附近的其他人。
建议，下雨天还是最好不要下场打球了，安全第一啊！
2、竖起耳朵：注意“Fore”--看球提醒
球员击出球的距离超过预期，或者小白球的飞行方向出现偏差，击出右曲球或者左曲球直奔隔壁球道时，需要大声喊出“Fore（看球）”提醒场上处于落球区域的球员注意安全。
相反，如果球道上听到一声指向你所在区域的“Fore”，千万不要直站在那里，伸直脖子眺望，那样的话，你可能会成为小白球砸中的目标。要做的是尽量掩护自己，比如蜷缩在球包之后，躲在树后或者藏在球车后面，尽量用手臂护住头部。
提醒，击球的球员一定要注意自己的球是否超出预期，并提醒其他球员注意；而其他球员打球时也要竖起你的耳朵，注意听“Fore”看球提醒！
3、挥杆时确保同组球友处于安全位置
当手持球杆准备挥杆时，球手有责任保证观众或者周围的球友处于安全距离以外，既不在挥杆的轨迹范围内，也不处于小白球可能向前飞行的方向上。在试挥杆的阶段要特别注意，因为这个阶段最容易让人放松警惕。另外，如果同行的球员有青少年球员时，也要特别注意安全与适时的提醒。确定周围的人都处于安全范围以外，方可挥杆。
提醒：同组的球友及观众在观看球员挥杆时，也要注意自身与球员距离，确保自身安全。
4、球车虽慢，也有危险
高尔夫球车是下场必不可少的代步工具，虽然速度不快，但也容易造成安全隐患，还是需要球友们非常小心和注意。
1、驾驶前千万要询问站在后踏板的球童是否站稳抓好，待球童主动喊“OK”后方可缓慢启动行驶。
2、遇到转弯和下坡或危险地带（水池边等）请减速，缓慢行驶。
3、驾驶时务必双手掌握方向盘，玩手机和记成绩等都是禁止的。
4、到达下车点把车停靠在路的一侧，方便其他车辆经过。
提醒，开车时请不要使用手机，就算是球车也一样哦！
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编辑：穆璐
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