女人运动时为什么要穿运动内衣
核心提示：现代人最重要的时尚之一便是健身，健身若穿肥肥大大的运动服早已落伍。更不能里面穿普通内衣做运动。现代时尚是做什么运动穿什么内衣。能固定胸部、防震效果好的运动内衣是既舒适又方便的衣着。
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　　健康的身体来自健康运动。当你穿上适合你的运动内衣时，立刻会有运动的感觉，使肢体在运动时得到充分锻炼。运动型内衣令人精神焕发，身体充满活力。那么，你了解运动内衣吗？
　　运动文胸内衣是女士做各种运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣。它具有防震动和吸汗水的功能。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受震动影响，又能避免胸部对运动的妨碍。运动总要出汗，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭。再有，运动内衣一般弹性好，便于肢体屈伸自如。
　　我们的乳房是悬挂在胸大肌上的腺体器官，没有骨骼和肌肉的支撑。运动时，若不穿内衣，胸部的震动容易造成乳房下垂，影响美观和动作。长时间的大运动量，胸部不加支撑保护，还会造成胸大肌撕伤。此外，身体若排汗不畅，也会引起皮肤发炎。运动内衣通过款型设计上的强支撑和全胸收约束，使乳房与身体形成整体，运动起来身手矫健。另一方面，运动内衣的面料一般为高弹全棉质，既宜于排汗，也宜于保暖，宜于肢体伸张。
　　运动内衣尺寸同一般内衣尺寸计法不同，是以S、M、L（即小号、中号、大号）区分的。因此，在买运动内衣时，一定要亲身试穿一下，再决定哪件适合自己。试穿身上后，要将两臂上伸并左右转体，以便感觉运动内衣的固定效果和弹性效果如何。此外，要根据自己常做的运动类型去选运动内衣：室内的或室外的，重度的或轻的……，依此决定款式颜色。如果室内运动较多，选白色或浅色等比较亮丽的；如果重度运动较多，选弹性更高的比较方便实用。
　　运动内衣是一种可以穿到公共场合的内衣服装，而且能显示穿着者精神焕发、充满活力的样子。但是，最好只在运动时穿着，在其他非运动场合不穿。一方面，运动内衣需要常换常洗，以免汗浸过久有损质量，不运动时尽量洗净它；另一方面，运动内衣设计上强调的是运动功能，在乳房造型方面没有设计，并不表现女性胸部曲线美。所以，无论把运动内衣当夏季服装穿在外面，还是把它当作胸罩内裤穿在里面，都不利于体形塑造，不利于与外装配合。
　　以下是以乳房在运动时所受震动程度划分的运动类别：
　　1.高度振动运动：
　　篮球、体操、跑步、足球、排球、高冲击有氧舞蹈
　　2.中度振动运动：
　　竞走、划船、爬楼梯、网球、踏板有氧
　　3.低度振动运动:
　　自行车、保龄球、高尔夫球、走路、重量训练
（责任编辑：李一千）
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　　胸大有时候是一种障碍，比如在运动的时候……
　　这“忍乳负重”，隔着屏幕都能感觉到坠的疼。
　　所以，运动前一定要选好内衣，最好穿运动内衣，否则会给自己带来尴尬和不适，最重要的是――伤害胸部。
　　很多女性出现胸下垂、胸外扩，其实乳房形状的保持与悬韧带、皮肤、乳腺组织及脂肪有关。而运动极易损伤悬韧带，悬韧带损伤到一定程度，就会造成胸下垂，而且拉伤后就很难恢复之前的形状。
　　保护胸部，从选择内衣开始。
　　普通文胸很难hold住你跳动的胸部，因此一定要穿运动文胸，穿运动文胸还有一个好处，就是促进排汗，保持舒适。
　　当然，运动文胸也有很多种，如果要进行低强度运动，那么，穿简易固定式无钢托文胸即可；如果是中强度运动，要穿最常见的无钢托文胸；如果是高强度运动，则要具有高支撑力有钢托的文胸。
　　说到这里，还有一波平胸妹子，为“荷包蛋”型的胸部苦不堪言……
　　丰胸推荐一：多吃有利于胸部发育的食物，比如卷心菜、木瓜、山药、豆类食物、酒酿蛋及蛋奶类食物。
　　丰胸推荐二：结合中药丰胸茶疏通经络、调节分泌激素，因为乳房的大小跟体质有很大关系，有些女性通过中药调理及食物搭配，就达到很好的丰胸效果了，中药茶必她茶在全国畅销数年，受到越来越多女性的认可，是一款不错的中药丰胸产品。
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运动不戴文胸会导致乳下垂
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&&&&& 新华网香港2月8日专电　一项调查发现，近五成受访女性不知道胸部在运动时剧烈摇晃，会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。香港职业物理治疗师协会会长黄灿鸿呼吁，女性在做运动时应戴运动型胸围。
&&&&& 这项调查在网上访问了接近1400名女性，结果显示：近七成女性虽然知道有运动型胸围，却没有使用，主要是因为她们觉得没有必要。在有穿运动型胸围习惯的女性当中，七成
&&&&& 人表示选择这类胸围主要是减少胸部摇晃的程度，近五成人则是避免运动令胸部松弛。 &&&&&&&&&&&&&&&&& 　　&&&&&&在进行跑步、弹跳等运动时，乳房会震动摇晃。如果没有穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，从而导致胸部下垂。英国的一项调查报告也显示，一般人跑步1英里，乳房就摇动135米。
&&&&& 黄灿鸿表示，在他接触的病人中，有人甚至因为没有使用运动型胸围做运动，拉伤软组织和胸大肌，甚至产生呼吸困难的现象。当女性感觉到胸部疼痛时，有些人会先联想到是乳病或者是骨科问题，很少有人会意识到可能因剧烈运动而伤及乳房。
&&&&& 健身教练汤嘉颖曾穿运动型胸围参加15公里长跑，她表示跑了个半小时，都不觉得很辛苦。她建议女性在日常运动中，如做打网球、壁球、羽毛球等运动时，要注意对胸部的保护。
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