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在健身房上蹦床课是一种什么体验？
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一句话，只有一个“累”字。上完蹦床课的第一小节后，个人果断决定，一到家就把今天早上在某宝看中那件清仓的裙子买下。无他，奖励自己一下，因为这个课真是太太太太累人了。上这堂课也是个人所做的一个艰难的决定。因为深知自家小身板这...
一句话，只有一个“累”字。上完蹦床课的第一小节后，个人果断决定，一到家就把今天早上在某宝看中那件清仓的裙子买下。无他，奖励自己一下，因为这个课真是太太太太累人了。上这堂课也是个人所做的一个艰难的决定。因为深知自家小身板这点子能量，所以类似器械举重、活力杠铃一类的课程是从不敢碰，就算现下大热，维秘、网红们必上搏击操课也从未敢尝试过。只和大妈们一起跳跳民族舞，上上瑜伽课啥的，来个腰腹训练都算上大课了。蹦床这种见所未见的课程实在是感觉着真心HOLD不住哇。上课时间是周一，但个人直到周日傍晚才鼓起勇气，抱着“爱咋的咋的”的心理到前台预约去，虽然约了课，心里却一直为自己打气说：先上个几分钟试试课，跟不下来就半途溜走好了。不是偷懒，而是知道自己能吃几碗稀饭。果然，之前对于课程种种严酷的想像在上课后都变成真相。上蹦床课不光是各种跳跳那么简单，涉及到腰腿各部位的锻炼。别的不谈，光是如何在上面掌握平衡就已经是个难题了。课上到一半，不要说学员，就连教练都是一头一脸一身的汗，到后来说话前都要先抹一把脸上的汗，才能开口说话。由此便可以想像这个课的运动量有多大了。就我个人而言，总之是汗透衣衫兼满脸是汗，总之汗水顺着头发顺着鬓角顺着脸颊滴滴答答滴滴答答，流的既连贯又顺畅。个人利用有限的课间休息时间赶紧喝上几口茶水给自己补充补充失去的水份，生怕喝水的速度赶不上出汗的速度。有两位年长些的学员索性上到一半便直接退出训练。个人也是轮番使用“为了变成更美好的自己”、“一到家就把那条裙子拍下来”、“你看前面的大婶都能坚持，你那么年轻怎么好意思闪人？”等各种激励方式，连哄再骗的让自己勉强支撑到下课，并以一己之力将蹦床放回库房，然后步履蹒跚的去洗澡。洗澡环节顺带奉上个人所谓独门上大课后的放松秘方，如果上了器械训练一类的重体力课，课后一定要注意放松舒缓。舒缓的主旨是宜早不宜迟。这也是之前个人严重反对那种放弃课尾的舒缓环节先去浴室占位置行为的主要原因。不是反对您一个人占上四五个位置的没公德行为，而是这么做您自家吃亏。在经过一节课的锻炼后，对身体进行舒缓、放松是极有必要的。当然，课上放松是一部分，洗澡中的放松更是非常有必要。个人所谓经验，澡水要热，时间要长。最好反复冲淋上课过程中的锻炼部位，比如这节蹦床课主要操练的是腰腿，那就反复用热水冲这两个部位，让肌肉得到充分的放松。同时认真按摩训练部位，本着摩擦发热的原则，不必会认什么专业穴位啥的，只要对训练部位反复揉搓既可。这里个人推荐大家做下身体磨砂，因为在磨砂过程中，会反复搓到训练部位，且从打磨砂膏、按摩、再到冲洗、反复冲洗、彻底冲洗，整个过程下来，在磨砂除死皮的同时肯定大大拖长了日常的洗澡时间，保证能让你的身体充分受到热水的滋润。当然，在经过热水澡的放松后，早点回家休息睡觉也是很有必要的喔。不夸张的说，个人当天晚上便睡的有如死狗一样，真是连梦也没做过一个。不过万幸的是第二天清早起床时倒未出现之前担心的如双腿巨痛、抬不起来等情况，由此说明运动后的舒缓放松还是非常有用嘀。最后顺带加个彩蛋，课后健身房工作人员说这个课8月以后就要收费啰，50元一节，500元十次课，多买优惠，欢迎选购，个人一边喘气一边在心里暗暗表示，今天这课，上的很值。出大力流大汗不是重点，关健是省了50块钱。
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1人关注了此问题和经常健身的女生啪啪啪是一种什么体验？
哈喽嘿嘿，亲爱的健迷们健君正经的问大家一个严肃的问题如果在健身房看到当你面秀恩爱的情侣你此时会干些什么有人说秀恩爱没什么大不了的你受过秀嘿嘿嘿的暴击吗健君不服特地搜索学习了一下确实是被下面的豪放给打败了1.@在渔一方▼时如驾骏马奔腾时如驱大海浪涛终至如晒太阳的猫2.@言西早▼女上位 ，摸着翘臀看着那婀娜多姿的小蛮腰柔蛇般的扭动， 瞬间变成三秒哥3.@\\\\00▼前女友是个健身狂人能做引体向上，会做人旗，会倒立活塞运动更是没话说总是挑逗到我最敏感的部位，羞羞4.@飞飞牛▼简直是鞭策啊每次都有新感觉爽的要命恨自己不争气啊要延长延长在延长有力有力更有力，不说了今晚练腰去5.@P&N潮人蓝▼只见她又用朦胧的迷人的眼睛盯着我“Again?”她说，我下意识避开她的眼光摸着汗水浸湿的床单，“要不我先换下床单”通常这个时候我脑海里都会想到一句歌词“不到淋漓尽致不痛快！哎 死了得要爱！！”6.@面包君▼马路上有那种大的冲击钻机工人用来破碎路面的，会疯狂抖动的那种我是路面~我老婆是冲击砖画面自行脑补吧~7.@馃挭馃徏Life will continue馃憡▼感觉爆了，根本不需要自己努力用力只用选择体位，然后闭上眼任何动作都不需要自己出2/3的劲.8.@飞天狐（SG）▼健身女一般夹的紧，配合幅度大如果颜值再高点，就不太容易持久但可以多次，第二三次感觉最晕第四次就又些乏力9.@匿名▼记得第一次，和女票啪啪啪一直都是我在啪她，后来她要求啪我说完让我完蛋，但是我的内心是不懈的结果......卧槽卧槽，受不了她的小腰扭的太爽了10.@^_Allen_^(TM)▼好德便利店门口的摇摇机小朋友在上面摇啊摇一边摇一边用她的小手捏捏下面那只小黄鸭的厚嘴巴和粗粗的鼻子我老婆就是小朋友，我就是那只被骑的小黄鸭11.@?????心魔▼没跟经常健身的女孩啪啪过意淫了一下，估计都会大汗淋漓又累又爽。。。为什么累老子每次都四十分钟以上哎12.@知足常乐▼没尝试过，只不过我健身五六年媳妇每次都跪在地上求我让我手下留情，经常一运动就两个小时13.@AA盛世天成AA▼健身女孩身材好.玩铁都能玩明白活一定也很好.翘臀挺胸啪啪的时候肉很紧额.爽死了14.@你の名字▼姿势随便换，被她操控着如意棒还可以体验一下力量和男生一样猛的抽动，好尴尬啊15.@子黑▼没享受过这待遇，热爱健身的女生太少了没遇上，遇到过打酱油健身的妈呀，那个主动啊，销魂啊……16.@阿呆▼我只能告诉你经常跟左手或者右手的感觉没错，一个健身死宅，家就是健身房17.@Queenie﹋o﹋?▼得买结实的床和把他的工具打磨好18.@至尊宝▼我不会告诉你是很jin的每次都感觉是在和处女啪仿佛日月精华都她被吸走了19.@咔咔咔磕▼每次都是她占据主动坐上去说她来是嫌弃我动作不够嘛20.@Mobius▼一言不合就虐狗我连肌肉都没有……不说了还是老老实实学习，老老实实工作老老实实健身去吧21.@JaSon▼轻松解锁各种姿势感觉遇上个核动力抽水机身体瞬间被掏空22.@啊焦▼人在人上，肉在肉中上下齐攻，其乐无穷23.@03:18馃槀馃槀馃槀▼缝纫机的速度打桩机的力度她都不带叫的24.@赵嗨嗨 ?▼感觉丁丁都要被她夹断了说真的，每次她在上面抖的话我坚持不到一分钟25.@Medy▼自己不累，健身女生体力很好而且拉伸的很到位可以用高难度姿势26.@千面▼两个人一起健身他喜欢我的翘臀，我喜欢他的胸肌一起爱爱，感觉爆表27.@匿名▼我是想来学习健身的你们都教了些什么不过我还是受益匪浅啊各位前辈辛苦28.@勇敢的心▼没有试过 ，不过一直很期待看着健身房身材好的女孩没敢搭讪过虽然我身材也可以也许她们也没勇气和我搭讪吧29.@涛哥▼那会是周星驰版《韦小宝》里的一个画面我在床上哭她在床外笑30.@TOO▼跟健身房女私教啪每次她害怕不会又到天亮吧污污污....今天车速提升了健君的身体最近有点吃不消各位还是要加强锻炼了撸铁之余看篇小黄文才更搭
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