小腿很粗啊~~
引起小腿过粗的原因，一方面是由于小腿部肌肉群松弛，或脂肪堆积过多，导致小腿肚下垂，而显得小腿短粗；另一方面，虽然小腿肌肉强健，但肌肉过于横向发展，也会导致小腿过于粗壮。还有的是由于小腿骨发育过粗或因下肢浮肿、下肢静脉曲张等疾病引起，这要找医生检查治疗。为使小腿能修长健美，轻盈有力，锻炼的原则是以慢速、自控力、长时间的耐力训练为主，以控制肌纤维的横向发展。体胖者还应结合全身的减脂锻炼，才能收到较好的效果。这里介绍几种能使小腿由粗变细的锻炼方法：
　　⒈腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两足尽力向上提踵，直立在台阶边。然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落踵。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提踵。尽力反复做这一动作。
　　⒉左腿弓步，左脚尽力向上提踵；右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，反复做。
　　⒊左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚绷直停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提踵直立，左腿抬起反复做。
小腿相关信息
1、减瘦小腿肚
　　小腿肚是位于...
引起小腿过粗的原因，一方面是由于小腿部肌肉群松弛，或脂肪堆积过多，导致小腿肚下垂，而显得小腿短粗；另一方面，虽然小腿肌肉强健，但肌肉过于横向发展，也会导致小腿过于粗壮。还有的是由于小腿骨发育过粗或因下肢浮肿、下肢静脉曲张等疾病引起，这要找医生检查治疗。为使小腿能修长健美，轻盈有力，锻炼的原则是以慢速、自控力、长时间的耐力训练为主，以控制肌纤维的横向发展。体胖者还应结合全身的减脂锻炼，才能收到较好的效果。这里介绍几种能使小腿由粗变细的锻炼方法：
　　⒈腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两足尽力向上提踵，直立在台阶边。然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落踵。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提踵。尽力反复做这一动作。
　　⒉左腿弓步，左脚尽力向上提踵；右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，反复做。
　　⒊左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚绷直停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提踵直立，左腿抬起反复做。
小腿相关信息
1、减瘦小腿肚
　　小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫腓腹机，正常情况下，腓腹机看起来是比较发达的，一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮的，所以，腓腹肌应当适当地存在。正常情况下，用力的时候是看不出有腓腹肌的，只有在放松的时候才有腓腹肌显现。通过走路的姿势和改变鞋子的种类就可以消除你过于发达的小腿肚。
　　2、改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。
　　3、改变鞋跟的高度：平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。
另外，在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁３０分钟，与身体成９０度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！
最后，跳绳也是一种腿部减肥的简单而有效的方法哦！
跳绳要循序渐进。开始时，从1分钟做起，跳完1分钟，可以去做20个仰卧起坐，休息1分钟，再跳2分钟。
　　3天后即可跳个5分钟 （先跳2分钟，做30个仰卧起坐，休息1分钟，再跳3分钟），
　　1个月后可连续跳上10分钟 （先跳5分钟，做50个仰卧起坐，不要休息，再跳10分钟）。　　
　　虽然跳绳是个不错的健身方法，但如果你不注意跳绳前的热身和跳绳后的拉伸，你一不小心很容易受伤。
小腿过于粗胖或纤细都会影响小腿形体的健美，要想拥有一双漂亮健美的小腿，必须在日常生活中注重以下的锻炼和保养——
　　一有空便反复地立起脚尖，再放下，这样可以运动脚底肌肉，紧缩小腿线条，每次最好练到小腿肌肉有些酸痛，曲膝和在楼梯上（半个脚掌着地）做效果更好。
　　坐着看电视时，上下举动脚部，请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120 次的速度来锻炼。结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。
　　如果家中是木地板，尽可能地不穿拖鞋，光着脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康。偶尔可以平躺将双腿上举，这样可以促进腿部血液循环，避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色，注意腿要伸直，保持身体的舒展和平衡，借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动。
　　洗完澡后，肌肤上的水分不要用毛巾吸得太干，此时赶快在干净的腿部擦上润肤霜，特别是足踝处。然后轻轻揉捏脚心、脚趾5分钟，除了促进血液循环外，对治疗内脏疾病也很有效。
　　对于有干裂、粗糙的粉状角质脱落现象的腿和足部，就需要特别的护理程序：用40度温水浸泡10分钟，用浴刷刷洗，用毛巾吸干水分；角质厚的部位可使用磨砂面膜，干后洗去；然后涂上厚厚一层润肤油，穿上棉质的长袜；好好休息一个晚上，第二天观感便会不一样，连续一周如此护理，很快就会有嫩滑健美的肌肤了。为了避免脱去鞋子后脚产生臭味，平日须做好鞋子的保养。原则上鞋子穿了一天后应休息3天，天晴时在太阳下晒一晒，平时可利用干布擦拭鞋内部及表面，再置于通风处。
　　下面是一些日常护理腿部的小窍门：
　　1、使用按摩油，由下向上按摩。
　　2、半坐卧时将全身放松，特别放松大、小腿肌肉，晚上睡觉时，将脚踝微微垫高，有助消除脚浮肿。
　　3、玩脚踏机，是最有效修靓双腿的方法。
　　4、经常保持双腿暖和最简单的方法，就是用毛衫盖住双腿。
　　5、用38度左右的热水，浸泡半身浴约20分钟；或者用保鲜纸包住双腿20分钟，令小腿出汗，有助烧脂。
　　6、一边看电视，一边足浴，就不会占用时间了。
　　7、平时早晚上班、回家都步行。
　　8、针对脚部减肥穴位做指压。
　　总之不要总不满意自己的腿型，也不要艳羡名模们拥有完美修长而滑净的美腿，其实只要平日注意对腿部的保养功夫并按照以上的建议坚持两三个月，相信你的双腿也会得到很大的改善。
其他答案（共4个回答）
　　小腿、脚踝运动一：
双脚抬起，先后翘起、紧绷两只脚的脚尖
　　仰卧在床上，双手掌心朝下平放在臀部旁、抬起双腿，左右脚的脚尖轮流交替翘起、绷直。左右脚的动作在“1、2”、“1、2”的节奏下，做20－30次为一组动作。共做1－3次，直到小腿感到疲乏为止。
　　小腿、脚踝运动二：
在一只脚的脚尖上，套上毛巾，用力拉扯毛巾
　　双腿伸直坐在床...
睡前的小腿、脚踝相关信息
　　小腿、脚踝运动一：
双脚抬起，先后翘起、紧绷两只脚的脚尖
　　仰卧在床上，双手掌心朝下平放在臀部旁、抬起双腿，左右脚的脚尖轮流交替翘起、绷直。左右脚的动作在“1、2”、“1、2”的节奏下，做20－30次为一组动作。共做1－3次，直到小腿感到疲乏为止。
　　小腿、脚踝运动二：
在一只脚的脚尖上，套上毛巾，用力拉扯毛巾
　　双腿伸直坐在床上，在一只脚的脚尖上套上结成环状的毛巾，双手用力拉扯毛巾。
　　翘起、绷直脚尖
　　这一动作要领为，脚尖翘起、绷直，一只脚做6－8次为一组动作；另一只脚的动作要领相同。每只脚各做1－3组。
那要看你的小腿是哪种状况。
肌肉型：由于长期从事重体力运动，在小腿部积攒了结实的肌肉，手触感觉比
较结实，这种类型的小腿基本上只能越来越粗，很难减下去，除非在
重病、营养严重不良或集中营似的生活之中才有可能变瘦。
病变型：由于浮肿、内分泌失调等原因造成的小腿虚胖，用手按压后产生蜂窝
状凹坑，回弹较慢，这种情况应该就医诊断病因，对症下药，解决了
病灶小腿自然就会恢复正常。
脂肪型：这个就不用多说了，多数人都是这个类型，手触感觉松软，但富有弹
性，这个类型的小腿建议使用保鲜膜，将腿包裹住，正常的工作、生
活，最好每天做少量有氧运动，当水分积攒较多时更换保鲜膜，以免
皮肤病变，最后每1～2小时更换一次，具体要根据个人状况而定，原
则上不要让皮肤泡在汗液里，坚持一段时间后就会看到效果，而且不
现在的美眉们都比较爱美，夏天到了，好多美女们都喜欢穿短裙，可是呢，小腿比较粗，那怎么办呢，还是想想办...
现在的美眉们都比较爱美，夏天到了，好多美女们都喜欢穿短裙，可是呢，小腿比较粗，那怎么办呢，还是想想办...
现在的美眉们都比较爱美，夏天到了，好多美女们都喜欢穿短裙，可是呢，小腿比较粗，那怎么办呢，还是想想办...
现在的美眉们都比较爱美，夏天到了，好多美女们都喜欢穿短裙，可是呢，小腿比较粗，那怎么办呢，还是想想办...
现在的美眉们都比较爱美，夏天到了，好多美女们都喜欢穿短裙，可是呢，小腿比较粗，那怎么办呢，还是想想办...
答: 不怎么样，还是自身饮食运动方面自己作出努力才行
答: 家里没权没势没钱的,都有与你相同的心理经历,让人极其痛苦!
我建议你扩大找工作的途径和范围,不仅局限于招聘会.
多与自己一起毕业的同学交流,学习经验;上网找招聘...
答: ●做好病人的安全管理。
●为病人安排一个合理的作息时间。
●做好病人的服药护理：常对病人讲坚持服药的重要性；防止病人一时冲动大量服药；观察病人是否主动服药和把药...
大家还关注
Copyright &
Corporation, All Rights Reserved
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区The page is temporarily unavailable
nginx error!
The page you are looking for is temporarily unavailable.
Please try again later.
Website Administrator
Something has triggered an error on your
This is the default error page for
nginx that is distributed with
It is located
/usr/share/nginx/html/50x.html
You should customize this error page for your own
site or edit the error_page directive in
the nginx configuration file
/etc/nginx/nginx.conf.男生小腿太粗怎么办？
身材不胖，但是小腿很粗，腿肚子上肉很多，怎么才能瘦下来，貌似很难啊！
发自手机虎扑 m.hupu.com
这些回帖亮了
男的粗就粗呗，又不是女生，怕啥
发自手机虎扑 m.hupu.com
有办法的，拿刀削一下
男的粗就粗呗，又不是女生，怕啥
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用2楼 @ 发表的:
男的粗就粗呗，又不是女生，怕啥
你不懂啊，我买的裤子，腰太大，大腿略紧，小腿太紧。
把它撸细呀~~~~~~~
小腿粗不丑，大腿粗才可能不好看
发自手机虎扑 m.hupu.com
同求啊。 & & & & &&
发自手机虎扑 m.hupu.com
粗可以弥补你的短
我也是小腿粗，如果一直都是这样，那应该是基因的问题
我也一样。买裤子很难买。
小腿粗好啊!
还好吧。我小腿也是粗的飞起。不过一般只要不买现在流行的小脚裤这类就行啦。实在不行就搞运动裤饿。
我正好相反，肚子大腰紧腿极细，冬天就从裤脚冒风，我膝盖严重风湿
发自手机虎扑 m.hupu.com
坚持跑步，跑完一定要进行放松；
或者提踵
发自手机虎扑 m.hupu.com
身材就这样 没办法
我就是 大腿和腰不匹配
过年回家发现我表弟也是
@ & 说的就是你
@符森森 快看楼上 小腿粗
引用1楼 @ 发表的:
有办法的，拿刀削一下
最好是削笔刀，均匀
引用5楼 @ 发表的:
小腿粗不丑，大腿粗才可能不好看
我大腿粗
引用3楼 @ 发表的:
你不懂啊，我买的裤子，腰太大，大腿略紧，小腿太紧。
我基本上买不到合适的牛仔裤，现在又胖了，运动裤也很少有穿的下了。。。
现在买的裤子，都是要小腿部位超级宽的那种。大概量了一下，差不多40CM+的周长
您需要登录后才可以回复，请或者
/人参加团购/元&/元看过本文的人还看过
小腿肌肉壮如男怎么减 四个瘦小腿图解速变美腿女神
来源：七丽女性网
减小腿肌肉可以塑造理想腿型，让你变得更加美丽动人，那么小腿粗的MM该怎么减呢？下面就教大家四个瘦小腿的动作，还有详细的图解，让你速变美腿女神！
脂肪是存在皮下的，而肌肉却是依附在骨头上的，要想减去小腿上的肌肉，那么就要放松腿部，利用腿部按摩的方法让僵硬的脂肪得到软化，将肌肉捏碎后，才可以快速的减去小腿上的脂肪，达到瘦腿的目的，想要成为美腿女神，就赶紧跟着学起来吧！1、首先坐在地上，让右脚搭在左脚上，双手各捏住小腿的一侧，从中间的位置上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。2、然后向拧毛巾样的让双手握住小腿，从脚踝到膝盖不断改变位置的拧小腿的肌肉，将其动作重复10次。3、接着用双手紧握住小腿，用双手的大拇指按住小腿的腿骨，按照从下往上的方法进行按摩，除了大拇指，其余的手指也要按摩小腿，力度方面可以重些，将重复动作5次。4、最后用双手包裹住腿部的膝盖处，让手紧握住大腿的肌肉一边按压一边按摩，注意力度要适中，重复按摩腿部10次即可。扩展阅读：美莱热线：020-
亚太国际整形美容修复基地
韩国延世大学技术协作机构
奥运运动员医美美容基地
当前位置：
男生怎么瘦小腿
作者：&nbsp&nbsp来源：
导读：比起女生来说，男生更多的参与到运动活动中来，这也让男生拥有肌肉腿的几率更大，当男生拥有肌肉腿，难免会影响整个形象，当他们有这样的情况时，应该选择什么样的方法进行瘦腿呢?
　　无论是上课时，下课后，放学后，我们都经常能够看到男生在球场上运动的身影，他们矫健的身影吸引了不少的女孩子，但是他们粗壮的小腿也吓跑了不少的女生。
　　想要成功的找到女朋友，还得好好的注意自己的形象，那么小腿粗这样的问题，我们就不能忽视。
　　男生怎么瘦小腿?
　　我们可以选择BOTOX针瘦腿。
　　肌肉腿的形成，主要是因为大量的运动，和运动后的没有放松，导致肌肉处于长期紧绷的状态，想要让腿瘦下来，那么我们就要针对紧绷的肌肉。
　　而BOTOX针则具有让肌肉放松的强力作用，当吧BOTOX针注射到腿部的肌肉处时，就能够对小腿的肌肉进行舒缓，让腿部的肌肉进行放松，缓解腿部的隆起线条，从而达到瘦腿的目的。
　　BOTOX针的效果明显，但是BOTOX瘦腿的治疗过程并不复杂，不需要开刀，只需要通过简单的注射就能完成;不需要冗长的恢复期，随做随走，第二天正常上班;不会显得僵硬，药剂与腿部肌肉缓慢进行作用，形成自然的瘦腿效果，
　　男生怎么瘦小腿?大家也都知道了，不过在这里小编得提醒一句，在注射治疗后，需要等待药剂的作用，也需要等待效果的稳定，在注射后避免进食具有刺激性的食物，避免进行剧烈的活动，只需要进行耐心的等待，在注射后的1周后，您就能够看到自己腿部曲线的变化，看到自己的肌肉腿的改变了。
温馨提示：如有疑问，可咨询，或拨打拨打本院热线：020-，我们会从专业的角度认真解答你的疑问。此外，您也可到我们一楼大厅咨询相关问题，我们的服务人员将热情的为您服务！声明：本站部分 信息来自网络，仅供参考，不能作为 诊断及医疗的依据。如你转载或引用本文，请标注转自：http://www.mylike.cc
注射瘦腿前后对比
小腿肌肉结实，看起来会比较粗壮。减肥是减不掉肌肉的，运动则会让肌肉更明显！要改变
品牌活动&Topic
经典项目&Sogood
擅长：达拉斯鼻整形、高难度鼻整形修复……
擅长：内窥镜丰胸、深V定制丰胸……
中国祛斑王
擅长：黄褐斑、雀斑、褐青色痣……
医学祛斑美肤巨匠
擅长：祛斑净颜、非手术紧肤年轻化……
无创科主任
擅长：无创综合抗衰塑形、6D线雕提升……
无创塑形医生
擅长：时尚综合塑形……
正畸主治医师
擅长：正畸、种植牙及烤瓷牙修复...
口腔科主任医师
擅长：复杂类种植牙、无牙颌种植牙...
口腔正畸医生
擅长：隐形矫正术、智控矫正...
时尚中医美容领军人
擅长：线雕提升、埋线减肥……
抗衰驻颜国医名家
擅长：徒手整形、微针内调美肤……
广州美莱医疗美容
：广州市天河区林和西横路222号 （粤）医广[2014]第04-04-166号
本网站刊登的产品信息、图片和资料均为美莱集团版权所有，未经授权禁止下载使用。粤ICP备号-1
© mylike Corporation，All Rights Reserved 互联网医疗卫生信息服务许可证[粤卫网审字(2012)第13号]
粤公网安备 07号}