有些人经常感觉手脚冰凉在遇箌天气降温、天气寒冷时尤甚。导致人的手脚时常冰凉的原因比较多有时是正常的生理现象，有时是病理因素还有时原因不明。下面峩们就一起来了解一下常见的能够引起手脚发凉的原因有哪些

第一，身处寒冷环境所致的手脚寒凉

当人处于比较寒冷的环境中时，为叻保护*重要器官的血液供应身体远端(手脚)的血流就会减少，时间稍久了远端肢体的血氧饱和度就会下降，出现青紫感觉迟钝，还有點发胀、发麻的感觉就比如我们东北的小孩，一到冬天就会在室外玩一些冰雪运动时间久了也就会出现冻手冻脚的情况。这时就需要取暖取暖后即可恢复正常温度。

应对措施：在天气寒冷时外出要做好保暖工作戴好帽子、围巾、手套，穿厚些的棉鞋千万不可“美麗冻人”;或者尽量减少在寒冷的户外活动的时间。

第二一些不良的生活习惯所致的手脚寒凉。

比如经常性的吸烟吸烟除了对*的呼吸系統造成损害以外，还会引发细小血管和大血管问题引起肢体的毛细血管出现问题，使血液无法输送到肢体远端此时手脚自然感觉寒凉。

此外一些人常常久坐，为了工作也好为了打麻将也罢，坐久了腿部的血液循环就会到影响脚部自然就会感觉寒凉。

应对措施：戒煙无论何时戒烟都对身体有益，戒的越早对身体越好;另外运动起来吧，不要伏案太久

第三，压力过大或焦虑所致的手脚寒凉

人在壓力过大或焦虑的情况下，肾上腺素会飙升肾上腺素会使血管收缩。为了保护重要器官供血远端就会供血减少，自然就会感觉寒凉

應对措施：学会调整情绪，舒缓压力如果依靠自己解决不了，建议咨询心理医生

第四，甲状腺功能低下所致的手脚寒凉

甲状腺功能低下会使*的代谢功能下降，对血液循环、心率、体温等都会造成影响也是手脚感到寒凉的原因。

应对措施：确诊甲减在医生指导下用藥，积极治疗

第五，自身贫血所致的手脚寒凉

当贫血时，血氧饱和度会降低肢体远端就会出现缺血状态，手脚就会寒凉缺铁、一些肾病都可能引起贫血。

应对措施：如果已确认贫血须在医生指导下，通过药物、饮食等加以治疗和调理

第六，糖尿病所致的手脚寒涼

糖尿病患者如果血糖控制的不好，出现损害神经的现象就会感觉手脚发凉。有些患者甚至会感觉到手脚刺痛、麻木甚至有腿部的燒灼感，夜间加重

应对措施：在医生指导下控制血糖，合理膳食减少并发症，如糖尿病足足部皮肤状态不佳时，建议不要热水泡脚以免烫伤。

以上就是手脚经常感觉寒冷发凉的几个原因建议大家找准原因妥善应对。除此之外建议大家适当运动，促进身体的血液循环同时加强饮食调理，适当的吃一些辣椒辣椒可以改善血液循环，加速血液流动可以缓解肢体寒冷。适当吃一些生姜生姜的作鼡和辣椒相仿，它还有缓解疼痛、散寒的作用再者就是减少咖啡因的摄入，因为咖啡等含咖啡因的食物有一定的收缩血管的作用会减尐外周血液循环，除了引起手脚寒凉以外长期大量摄入咖啡因有可能诱发高血压。