如何快速增加体重？为了不低于标准体重！
如何快速增加体重？为了不低于标准体重！
基本信息：男&&18岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：如何快速增加体重？为了不低于标准体重！
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擅长：分析病情，建议患者用药，联合用药，以及药物禁忌。
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吉林省吉林市吉林医药学院&&&全科
多吃肉类，多吃油腻性的食物，多吃蛋类，豆制品等，但是过胖的话也是会出问题的。
擅长：擅长治疗儿科，心脑血管，鼻炎，腰腿痛等慢性疾病
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威县候贯镇医院&&&
分析：该情况可以考虑是增加体重
对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。增加体重的七种饮食法htt//youth.healthcn.net时间：中健网增加体重和减肥一样的困难，不仅需要决心，还需要有毅力。以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法：1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质，特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品，并辅以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。2．吃你想吃的东西，不要只是为"必须"而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等)，应多吃些普通的食物，如芝麻饼、乳酪、葡萄干面包、奶油之类的东西。只要适合你口味，不论是要咀嚼的、吸吮的，还是冷的、热的、奶油的，只要你喜欢，就好好享用它。3．吃含高卡路里食物的秘诀。脱脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉松，炸排骨浇两汤匙奶油，都能摄取较多的卡路里。也可选择较高卡路里的食物，将高卡路里与低卡路里的食物混合吃，如玉米饼加咖啡或茶等。4．模仿减肥者的技巧，但是反过来使用。譬如将随时可吃的食物或零食放在家里、学校或办公室中。在玻璃罐里放些葡萄干、核桃或小点心；在冰箱中放些乳酪、冰淇淋；在餐桌的篮子里，放些随时能取食的水果；在你的皮包中放些巧克力、核桃、马铃薯片、小饼干等，随时想吃就有东西吃。5．更加注意你的口腔健康。多吃点心，但亦要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。6．把你整天的食物、运动情形及情绪变化记录下来。许多女性了解自己所以无法增加体重，是由于在工作中或学校里情绪太紧张了，而忘了想到吃东西。7．常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐。
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小个子的女生只能走可爱路线，却拥有不了性感火辣的味道。每次参加舞蹈培训，我都只能选择可爱的少女舞蹈或者慢舞，最喜欢的火辣舞蹈始终学不下来，因...
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如何快速增加体重？
如何快速增加体重？有没一些增加体重的小窍门？应该注重吃什么方面的食物？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：消化不良，妇科
&&已帮助用户：14394
问题分析： 你好，根据你的描述，考虑为你的脾胃比较虚弱。瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.另外中医认为，脾主运化水谷精微，瘦弱考虑与脾虚有关。意见建议：在日常生活中注意其饮食，多吃一些促进消食的食物，例如山药等补脾益胃的食物。
职称：医生会员
专长：高血压、心脏病
&&已帮助用户：31375
问题分析： 身体长不胖是饮食肠胃吸收营养的功能不好从而导致怎么吃都长不胖的症状出现。意见建议：养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽. 改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物. 选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如：蒸,炖,卤,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等导致食物坚硬,不易消化. 保持心情愉快
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
指导意见：你好，根据你的描述，考虑为你的脾胃比较虚弱。瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.另外中医认为，脾主运化水谷精微，瘦弱考虑与脾虚有关。在日常生活中注意其饮食，多吃一些促进消食的食物，例如山药等补脾益胃的食物。
问吃什么食物可以减肥的啊
职称：医师
专长：高血压
&&已帮助用户：188302
问题分析：]一般减肥还是饮食调理或者做运动比较好，蜂蜜有补气，润肠通便的功效，蜂蜜没有直接的减肥功效。意见建议：]，润肠通便的功效，蜂蜜没有直接的减肥功效。
问饮食多注重骨头类的食物就好了，不用吃什...
职称：医师
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：142154
你好朋友别担心,这种情况如果是缺乏钙的话需要进行饮食调理，多吃些骨头类的食物是可以
问吃什么可以增加体重
职称：医生会员
专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
&&已帮助用户：169329
病情分析： 你好：身体过瘦吃不胖,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.
问吃什么食物可以增加性欲？？
职称：医师
专长：中医内外妇儿，疑难杂症
&&已帮助用户：25569
问题分析：您好，性欲低下指的是持续地或反复地对性生活的欲望不足或完全缺乏。中医一般认为是肾阳虚导致的，所以吃一些补阳的食物就可以的。可以吃席韭菜，狗肉等增加食欲。意见建议：建议您最好到男科就医，查明具体病因，根据病因采取适合的治疗方法进行治疗。
问贫血吃什么好？主要是食物方面，，，
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,痛经
&&已帮助用户：205377
问题分析：严重的需要补充铁剂治疗。、如服硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁，加取维生素C，可促进铁的吸收，意见建议：平时 多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。 如苹果、大枣、荔枝、香蕉等。 还应多 吃黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于补养生血。
问吃什么食物可以增加卵磷脂 ？
职称：医师
专长：全科医生临床
&&已帮助用户：65770
问题分析：你好，鸡蛋,海鲜,大豆及其制品,核桃,芝麻,葵花籽,动物肝脏和脑髓,等都含有大量卵磷脂。意见建议：增加卵磷脂要多摄取高纤维的食物，如蔬菜、水果、完全谷物等。多补充维生素K，如：菠菜、花椰菜等都有丰富含量。
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