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　　很多人都不能理解，为什么自己身体不好，又贫血，身材反而很胖，其实你是属于贫血型肥胖，造成肥胖的原因主要是你体内的血液不足，代谢功能异常。那贫血型肥胖怎么减肥呢，下面就分享药秘方！　　贫血型肥胖原因：　　血虚型肥胖是因为体内血液不足，体内的循环系统发生紊乱，无法把营养输送到各个内脏和组织，而且还把多余的物质堆积()在体内，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终导致肥胖。　　贫血型肥胖特点：　　食欲正常，但小腹饱满突出，手脚细但身体胖。　　这类型肥胖人群主要是因为血虚，血液不足导致身体虚，所以只要把血虚去了，然后改善肠胃道环境补气固肾，肥胖也就会跟着消失。血虚型肥胖主要是要先补血。　　中医　　贫血型肥胖者多用山楂果泡茶，这种茶有益气补气之效用。山楂果能扩张血管，保持血管畅通，并能调节血脂和胆固醇的含量。 中医药方　　适宜的药方为具有补血作用的四物汤和小建汤各半以及补气的香砂六子汤，香砂六子汤有恢复“元气”、提高消化器官功能，使身体代谢正常的作用。可将体内积聚的不必要物质燃烧并排出，达到减肥的效果。
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来源:/n/281.html
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跳绳能减肥吗_跳绳减肥的最佳时间揭秘！
提到跳绳，我们都不会陌生，跳绳能减肥吗也是大家很关心的一个问题。其实跳绳减肥是一种很好的瘦身方法，也可以称为最健康的减肥方法。相信很多女孩子小时候都爱跳绳，现在长大了为了减肥，其实也可以通过跳绳实现的。但是，跳绳减肥必须把握正确的方法，跳绳减肥的最佳时间也需要有所了解。
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跳绳看起来很容易学，因此对于跳绳能减肥吗很多人都比较疑惑。事实上，跳绳减肥运动对热量的消耗是非常多的，所以是一种极佳的减肥运动。但是，要充分发挥跳绳的优势，掌握跳绳减肥的最佳时间、跳绳的动作等是非常重要的。本文就将为大家介绍跳绳减肥的相关问题！
营养健康 | 跳绳能减肥吗？减肥原理
&&&& 跳绳运动每个小时消耗身体的热量为400到600千卡，并使心跳频率和慢跑时保持在同一水平上。因此，跳绳能减肥吗这是毋庸置疑的。跳绳是最有效、最经济的燃烧脂肪的方法。跳绳不仅有助于提高脂肪分解酶的能力，促进脂肪的消耗，而且能减少热量，从而有效地减少脂肪的储存。为了真正达到你想减肥的目的，你必须每天坚持30分的跳绳运动。
营养健康 | 跳绳减肥运动的作用有哪些？
&&&& 跳绳不仅有利于减肥，它对多种脏器 也具有保健功能。它能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，预防糖尿病、关节炎、骨质疏松症、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠、抑郁、更年期综合征等疾病，对身体的健康有很多好处。
营养健康 | 跳绳减肥的最佳时间
&&&& 跳绳运动应该在饭前进行，因为饭前运动能够降低食欲。跳绳是一项神奇的运动，早上起早，睡眼惺忪的，如果跳几下绳可以使头脑清醒，精力充沛。但在睡前跳绳，就会产生完全不同的影响。容易失眠的人，每天晚上睡觉前跳跳绳，可以收到比安眠药更好的效果。
&&&& 跳绳减肥运动通常每次30分钟，一周5次，但也不是绝对的。这取决于个人的体力和减肥目标。刚开始跳绳，一次跳5分钟就会气喘吁吁，那么就不要强迫自己跳30分钟了。渐渐适应跳绳后，跳了30分钟仍然感觉不够的话，也可以增加时间。
&&&& 首先，每个人的身体素质是不一样的，因此其运动能力也是不一样的。跳绳减肥时不要急于求成，要根据自己的体质选择跳绳时间的长短。可以是一个渐进的过程，减肥，第一次的时间可以稍微短点，然后慢慢延长时间。
营养健康 | 跳绳减肥应注意哪些事项？
&&&& 1、跳绳者应穿质地软、重量轻、减震力强的高帮鞋，避免脚踝受伤。
&&&& 2、绳子软硬、粗细、长短应适中。初学者通常采用较硬的绳子，待练习一段时间后，可改用软绳。
&&&& 3、应选择软硬适中的草坪、或泥土地进行跳绳，若在硬性水泥地上跳绳，则有损伤关节、引起头昏的隐患。
&&&& 4、跳绳前先充分活动腕部、足部、腿部等各个关节，在跳绳后则需要做些放松活动。
&&&& 5、跳绳时应尽量放松肌肉和关节，同时，脚尖和脚跟需用力协调，以防止关节扭伤。
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