可以选择早晨起床快走一小时嘫后晚上饭后快走一个小时。这是因为快走是一种可以快速减腹部脂肪的运动
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增肥;二训练时间要够长,一般有氧运动20分钟的时候是消耗糖原而40分钟的时候才真正消耗脂肪,而脂肪大多集中在肚子上所以长时间运动有助于消灭肚腩;三,要配合腹部运动比如仰卧卷腹,能够促进肚腩的肥肉变成肌肉消灭肚腩,增加曲线美
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坚持每天转呼啦圈是告別游泳圈怎么用的有效办法每天也要坚持做卷腹、平板支撑等动作,在饮食上也要加以节制
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