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[03-18]学游泳，求女的游泳教练，有MM想学的可以一起
女的，要学游泳，想找个女的游泳教练，我住思北，最好是附近的，有附近的MM想学的也可以一起搭伴[ 此帖被白紫两点水在 21:10重新编辑 ]
学游泳，包教会！
现在很多地方冬天春天都不对外开放游泳馆了，让很多想游泳锻炼的YUYU们很难找有常年恒温开放而且又好的游泳馆，如您也有碰到这种情况，建议您可以到健体无极游泳，健体无极环境非常好（其中瑞景店处在国家一级示范小区里面），水温水质好（常年恒温开放,节假日不休），室内室外都有游泳池，是个拥有两万多平米的综合型会所（会所包含项目齐全：游泳馆、水疗SPA馆，健身馆（含30多种舞蹈课程、钢管舞房、动感单车房）、瑜伽馆、台球馆、网球馆、羽毛球馆、西餐咖啡吧…），可选择性强，有瑞景、湖里、莲花、东渡四家店可供选择，学游泳6周岁就可以包教会，时间也是自己和教练约，很灵活，价格非常合理，教练非常专业。详情可咨询：（小朱）
我们一起学吧，加我QQ,注明学哟用哦
我去年买了张游泳的次卡，如果没转出去的话也去学游泳，LZ找到中意的教练了吗，如果可以的话一起学
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你是买哪里的游泳次卡
路过推荐加分
我以前是在前锋游泳健身会所学的，你在思北应该比较进，你自己可以联系一下我以前的教练，我感觉他教学比较认真，有责任心，比较严格。王教练
继续向前进
我会游泳、如果你不介意我是男的话、我可以教你
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长期游泳培训,有需要的YY可联系.
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旱鸭子一只，想在州庆的时候学游泳，哪里可以学
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一只旱鸭子
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四只旱鸭子
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站到开发区大桥往下跳
鸭子还学什么啊？直接拿去做烤鸭多好
游泳馆就可以学
来元谋我教你
缺牙要及时修复，揭秘种植牙如何做到几十年不掉？
我一直相信一句话：“无论你遇见谁，他都是你生命该出现的人，绝非偶然，他一定会教会你一些什么。”所以我也相信：“无论我走到哪里，那都是我该去的地方，经历一些我该经历的事，遇见我该遇见的人。
别去了，水不好喝
梦里比较好，不会有绳命危险
我去翻她的过往，并不是嫉妒，我只是难过，有种深情 她从未给过我。
自己买个游泳圈克坝塘塘里面学
裤子脱了我教你
他会教你，免学费
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全体都有！ 向右～看～齐！
向前～看！
倒数第二个！你笑个P！啊？还有最后一个， 你TM是没听见还是脑子不好使！！！
我州庆也要去体育馆，不知道会不会偶遇
本人大神，可以教你哦
到灵秀湖里.
前天我偷偷把同桌手机里我的号码名字换成了“爸爸”，上课时发短信给他：“孩子，赶紧回来吧，咱家中了9000万，还上鸡毛学！”同桌看了以后直接往外撒腿就跑，班主任问他干嘛去，他头也不回地说：“滚你妈了个逼的！”
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　　最近奥运热度不减，游泳等水上项目更是受到了举国关注。炎热的夏季也正是玩水的时节，游泳不仅能强身健体，也是非常重要的自救技能之一。如果孩子从小学会游泳，当意外不幸发生时，这项救生技能很可能就会避免孩子陷入危险的境地。
孩子怕水咋整？
　　1、慢慢来――先让孩子接受水
　　如果一开始你就着急让孩子练憋气、练动作，那会让孩子感到非常不愉快。他们会感到水带来的压力，这样学习游泳就再也没有乐趣，而只剩下恐惧了。所以你需要耐心，让孩子先充分的接触水，接受水。
　　2、救生衣――建立信任
　　怕水的孩子只要在水里离开爸妈一步，就会感到无比恐惧，可以先让他穿上救生衣，和他建立信任关系。这段时间，让孩子尽情玩水，享受漂浮在水上而不下沉的感觉。注意还是要保持耐心，不要急于进入下一步。
　　3、如浅水区――消除恐惧
　　由于孩子处在怕水的阶段，与其花时间哄他进入更深的水域急于求成，不如创造一个相对安逸的氛围，培养他的兴趣，并让他在在浅水中尝试着自己游动。这样，他能减少甚至消除对水的恐惧感。
　　4、如邀请朋友――同龄人的鼓励
　　邀请他会游泳的朋友和他一起游泳。孩子们很善于模仿，那些会游泳的同龄人无疑是孩子们的榜样，他们在无形中会给孩子们鼓励和信心。当然，要小心朋友中的损友！
　　5、试着漂浮――游泳的第一步
　　取下救生衣和一切帮助他漂浮的辅助装置，并教他如何漂浮。让他感受到，即使什么也不做，水的浮力也会把他慢慢地抬起来。如果带着辅助装置进行漂浮，会让他产生一个虚假漂浮感，所以一定要摘除所有辅助装置。
　　6、如练习屏气――下水必备技能
　　在练习屏气时，请不要鼓励他尽可能长时间的屏――这是很危险的。可以这样说：“屏住呼吸下水，我大声数到3，到了3你再出来换气。”保持给孩子建立一个简短的目标，可以让他学游泳时更有成就感，也给他们增加了安全性：他们就会知道自己到底能屏多久。
　　7、学会呼吸――成功的关键一步
　　这可能是最困难也是最关键的一步，许多大人也会卡在这一步吧。其实很简单，告诉你的孩子，在从水下上来的时候，确保是先呼气再吸气的步骤。可以让孩子们试着漂浮，然后帮助他练习呼吸。这一步可能会让孩子呛水，在这时候，请确保自己有着第一步的耐心！！
不同年龄孩子的亲水技能
　　0-3岁小宝宝游泳，还对将来正式学习游泳技能起到承上启下的作用。宝宝天生就有亲水和闭气天性，新生儿32种反射反应中，其中一种就是游泳反射。5、6个月大的宝宝，可以睁着眼闭着气自己悠然地在水里游来游去。但是，如果宝宝出生后没有接触到水的环境，他的亲水天性和无师自通的游泳就会逐渐消失，等他长大后再来学习游泳，往往需要花很长时间来克服惧水的心理。
　　等到宝宝5岁以后，跑起来很协调，能够不用扶手上下楼梯，能够双腿交替跑跳、骑车、单腿向前和向后跳；能够遵守包含多个步骤的指令，能够完成复杂的大动作，如双手和双臂能同时做不同的动作，就可以正式学习游泳技能了。
　　最全游泳教程：
　　蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
　　▲臂部动作：
　　1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
　　2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
　　3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。 要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
　　▲蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。
　　▲腿部动作：
　　1、收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚谒娓浇
　　2、翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚欤⊥群徒拍诓喽宰妓裼⑽淖帜浮W”。
　　3、夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。
　　4、停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。
　　★自由泳
　　游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干 应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。
　　自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
　　1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。
　　2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。
　　3、手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。
　　4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。
　　1、手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。
　　2、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。
　　单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图，左臂划水，那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次左右，手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。
　　腿部鞭状打水：
　　1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。
　　2、向 上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚冻鏊婧笙蛳麓蛩？伎芍蓖却蛩嚷苑潘桑灰┯玻谒难沽ο峦然 自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度，打水幅度约为30-40厘米。打水时要绷脚(芭蕾脚)，不要勾脚。
　　★仰泳
　　1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。
　　2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。
　　3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。
　　4、两臂划水配合采用中交叉方式， 即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。
　　5、头部保持稳定没有左右摆动。
　　1、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。
　　2、保持水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。
　　3、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。
　　4、两腿交替做鞭状上下打水。向上 打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。
　　1、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。
　　2、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。
　　3、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。
　　建议：仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。
　　★碟泳
　　1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。
　　2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划水。
　　3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。
　　4、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。
　　1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。
　　2、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移 臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。
　　3、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。
　　1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。
　　2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。
孩子溺水怎么办？
　　孩子溺水很多时候是站在水里安静的死去，没有挣扎，很多时候大人就在身边而浑然不知。溺水并不是好莱坞大片里那样的戏剧性，没有挣扎，没有呼叫，也没有平躺。
　　就算你没有孩子，如果你夏天去海边，去泳池，如果你能及时发现溺水迹象可以及时救命。从事发你只有30秒钟去把孩子救出水中......
　　很多人以为溺水的人会大喊大叫惊慌失措，实际上，很多时候是站立的样子，或者好像在水里垂直爬一个隐形的楼梯。头是大多数在水面上，嘴巴有时候在水外，有时候在水里，一上一下好像冒泡，身体都是垂直的。如果要真的躺水面上，大家早就知道大事不妙了。
　　如果看到有孩子这样在水里，请大人们不要怕麻烦，不管是不是你孩子，请大声问一下这个孩子是否还好？如果这个孩子不回答，宁可你判断错了，也要跳入水里救起这个孩子。
　　请看下面的图：
　　大家都以为溺水的人会像左上角的图示一样惊慌呼救……实际上是下面的一组图。
　　最后在这里，再总结一下溺水者八大无声迹象：
　　1、溺水者不会呼救。他们必须先能呼吸，才能说话。一个人溺水时，嘴巴会没入水中再浮出水面，中间没有时间呼气、吸气，加上呼救。
　　2、溺水者也无法挥手求救。溺水者会本能地将双臂伸到两侧，向下压，好让嘴巴浮出水面，小孩则可能会将手臂前伸。总之，他们无法划水朝救援者移动，或把手伸向救援设备
　　3、溺水者在水中是直立的，没有踢腿的动作，他们只能挣扎20―30秒，之后就会沉下去。
　　4、眼神呆滞，无法专注或闭上眼睛。
　　5、头可能盖在额头或眼睛上。
　　6、头在水中，嘴巴在水面；可能头后仰，嘴巴张开。小孩的头则可能前倾。
　　7、溺水最重要的迹象就是看起来不像溺水，他们看起来可能只是抬头在看天空、岸际、泳池边或码头。这个时候你要问：“你还好吗？”如果他们能回答，大概就没事。如果眼神涣散，可能只有不到半分钟的时间救他们一命。
　　8、小孩在戏水时会发出很多声音，当发现孩子安静无声时，就该去看看怎么回事。
　　【本周福利】
　　本周小编为各位家长准备了美国著名童书作家、画家艾诺&洛贝尔的作品《青蛙和蟾蜍》系列绘本MP3+文档，您可在公众号聊天栏内回复【青蛙】获取！(内容保存一周）
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北京教育音像报刊总社评论部评论员.....
中国青少年研究中心首席专家
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& 想学游泳，这里有没有会教的，在和祥体育馆，求教练
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UID225666&好友&帖子&主题&精华0&小红花323 &积分10263&在线时间3820 小时&注册时间&阅读权限100&最后登录&
UID225666&帖子&精华0&金币2608 &威望3 &注册时间&
最近朋友送了一张和祥体育馆的游泳卡，昨晚去体验了一下，大池子太深，冒敢下克，去了小池子，尼玛里面全是小伢，我一个大男将在小池里狗刨，经常招来无数小伢的惊讶，我错了，赶紧出水回家，太丢人了！
这里有没有会教蛙泳的，诚心求教，身体素质还可以，全程马拉松成绩4小时30分，可到了水里就瞎了，以前同事教游泳，就学会了个狗刨，还只能刨个几米，太不靠谱，寻专业班子指导！
最后我想说一哈，和祥池子里的水味道还行，喝了一肚子，妈的，呛死我了 本帖最后由 deyiyqj 于
09:28 编辑
得意是女人的天下，这里的女人维护女人，这里的女人只找男人的问题，因为女人是没有问题的。得意是男人的乐园，这里的男人闲的蛋疼，不管是对是错，有理没理，先喷了再说！因为他们不喷就会觉得空虚！
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UID799752&帖子&精华0&金币225 &威望0 &注册时间&
哈哈，有呀。可以介绍教练你。不过你说的太搞笑了。哈哈
UID415109&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分875&在线时间355 小时&注册时间&阅读权限50&最后登录&
UID415109&帖子&精华0&金币165 &威望0 &注册时间&
广 告你的卡可以代刷吗
UID366395&好友&帖子&主题&精华0&小红花5 &积分69&在线时间17 小时&注册时间&阅读权限25&最后登录&
UID366395&帖子&精华0&金币35 &威望0 &注册时间&
有成人，我就不会，也想学
UID512248&好友&帖子&主题&精华0&小红花13 &积分360&在线时间137 小时&注册时间&阅读权限40&最后登录&
UID512248&帖子&精华0&金币86 &威望0 &注册时间&
UID464628&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分1026&在线时间89 小时&注册时间&阅读权限55&最后登录&
UID464628&帖子&精华0&金币848 &威望0 &注册时间&
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