经常爬楼梯会使腿变粗吗小腿会变粗吗让小腿变细的五大好习惯你造吗？很多的上班族喜欢走路爬楼梯会使腿变粗吗来锻炼身体，减肥那么经常爬楼梯会使腿變粗吗小腿会变粗吗？小腿变粗的原因是什么呢爬楼梯会使腿变粗吗小腿变粗了该怎么办呢？下面就和小编一起去了解一下吧！

　　爬樓梯会使腿变粗吗腿会变粗吗

　　注意运动后拉伸是不会变粗的！

　　不少MM说，感觉爬楼梯会使腿变粗吗后整双腿尤其是小腿处肌肉緊绷，感觉变粗了一圈其实这是因为运动后肌肉处于紧张的状态，所以会有腿变粗的感觉要知道，爬楼梯会使腿变粗吗可是一种有效減肥的运动本身并不会让腿变粗的。

　　当然啦爬完楼梯后，一定要做拉伸运动哦！不仅可以有效缓解肌肉紧张让身体放松，更能預防肌肉腿的产生

　　为什么爬楼梯会使腿变粗吗能减肥？

　　爬楼梯会使腿变粗吗时其身子势必略须前俯包括手的摆动、跨步，从洏能够增强下肢肌肉和韧带的力量保持下脚关节的灵活性，且能增强内脏功能

　　每当爬楼梯会使腿变粗吗时其呼吸频率和脉搏次数無疑会加快，这对增强人体的呼吸加强心脏、血管系统的机能皆有极好促进作用。如果你在上楼梯时每次踏两个阶梯。

　　尽量将重量移向前腿可带动大腿及臀部肌肉群的运动。每天坚持可以使你的臀部曲线紧实上翘。

　　事实上每上一级梯阶可消耗0.1卡路里。每丅一级梯阶可消耗0.06卡路里顺着6层楼的楼梯往返二三回。也就相当于平地慢跑了800到1500米