两个石頭的2113球,在手里滚动的叫手部5261健身4102球

1、健身1653球是我回国的传统健身方法。根据中答医理论人体是由经络系统从里到外、互相联系着的一個整体。在手指末端、掌心以及手背等处的经络上布满了许许多多敏感的穴位点。

2、经常运用健身球锻炼对于高血压、神经衰弱、手蔀神经炎、肌肉痉挛、中风后上肢(特别是手)功能障碍、指尖麻痹、手臂乏力、上肢关节炎、手部血液循环不畅等病症，有良好的治疗和保健作用

3、健身球由山核桃演变而来，古人置山核桃于手中运转用以祛病健身。目前健身球有空心铁球、石球、玉球等均有不同的型號。锻炼时手持两个健身球，沿顺时针或逆时针方向有节奏地转动每次可练10余分钟，每天可练数次

4、健身球主要是增强指、腕关节嘚韧性、灵活性和协调性，可增强指力、掌力、腕力对预防老年人手抖及指关节和腕关节僵直颇有好处。健身球刺激手掌穴位可反射性地调节中枢神经系统的功能，起到健脑益智、消除疲劳的作用同时还有舒经活血、强筋健骨、强壮内脏的功效。

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