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省天天低价，畅选无忧有一对哑铃，在不使用哑铃凳和卧推椅的情况下怎么练胸肌？
有一对哑铃，在不使用哑铃凳和卧推椅的情况下怎么练胸肌？
我有靠谱回答
其实要去练胸肌的话可以完全不借助任何工具的。只要做宽距离俯卧撑就得了。一定要借助工具的只是一些没有效果的人的借口。哑铃在我的运动经验来说是练二头肌的。当然，哑铃飞鸟也可以练胸肌，但好像去练哑铃飞鸟也得去借助其它的用品喔？而且你不能保证身边随
除哑铃卧推再给你推荐两个不错的方法，做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸都可以有效地练胸大肌。你还要通过有氧运动减掉胸部多余的脂肪。所有的有氧运动都是减
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有一对哑铃，在不使用哑铃凳和卧推椅的情况下怎么练胸肌？我做的 卧推椅怎么样_百度知道
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