回复第83楼，@陌上花625　　@屋顶上的燕子 25楼
19:05:44 　　据说这种情况是下半身代谢不畅。楼主试试看，找一个厚厚的软垫，跪在上面，用两腿的力量轮流原地踏步，每天坚持半小时，可以解决下半身胖的问题。 　　----------------------------- 　　@拉风的潇洒哥 28楼
19:06:59 　　这个是真的么？有人实践过吗？请详细指点 　　----------------------------- 　　@屋顶上的燕子 36楼
19:13:55 　　我试过啊，有效。同时运动到腰臀腿，如果坚持，一个月后，腰细，臀翘，腿紧。我现在每天都在坚持，最少半小时。这个动作除了加快下半身代谢，同时活动小腹内的器官，促进生殖器官的血液循环，对女人妇科方面有大大的好处。 　　-------------------------...　　--------------------------　　我没有其他意思，但是膝盖会不会淤青？　　
　　前来签到......　　我小腿比LZ还要再粗一些
　　抱一个！和楼主一样上半身很瘦，下半身悲剧，据说躺床上蹬自行车有效可就是坚持不下来
　　@屋顶上的燕子
19:05:44　　据说这种情况是下半身代谢不畅。楼主试试看，找一个厚厚的软垫，跪在上面，用两腿的力量轮流原地踏步，每天坚持半小时，可以解决下半身胖的问题。　　-----------------------------　　@拉风的潇洒哥
19:06:59　　这个是真的么？有人实践过吗？请详细指点　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
19:13:55　　我试过啊，有效。同时运动到腰臀腿，如果坚持，一个月后，腰细，臀翘，腿紧。我现在每天都在坚持，最少半小时。这个动作除了加快下半身代谢，同时活动小腹内的器官，促进生殖器官的血液循环，对女人妇科方面有大大的好处。　　-----------------------------　　@陌上花625
19:30:17　　是跪在上面，用小腿和膝盖原地踏步吗　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
19:46:42　　对的，就是这样。开始膝盖会很痛，有可能会磨破皮，但磨过一次就好了。膝盖抬得越高越好，如果垫子够大，可以在上面跪着用膝盖前后走路，如果不够大就只好原地踏步了。　　-----------------------------　　@陌上花625
20:09:15　　我在考虑，能不能在小腿上各绑一个垫子，然后满屋跪着走，哈哈哈，这样就不用待在原地不动了。　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
20:13:22　　弄到合适的垫子记得短我，我看是什么样的。　　-----------------------------　　@陌上花625
20:15:11　　好地好地，不行就自己塞点棉花缝一个算了。　　-----------------------------　　@大大兔子乖乖 96楼
20:25:03　　可以参考小燕子自制的“跪得容易”　　-----------------------------　　我觉得这好像说的是小燕子的跪的容易啊！
　　@屋顶上的燕子 25楼
19:05:44　　据说这种情况是下半身代谢不畅。楼主试试看，找一个厚厚的软垫，跪在上面，用两腿的力量轮流原地踏步，每天坚持半小时，可以解决下半身胖的问题。　　-----------------------------　　求问：踏步时，大腿和屁股是坐在小腿上的，还是大腿和小腿成九十度立起的？
　　回复第18楼，@星期天吃烧卖　　我能告诉你我以前就是上半身瘦下半身胖现在终于协调了吗？……现在我是全身都胖。 　　--------------------------　　哈哈　　
　　@拉风的潇洒哥 17楼
19:01:30　　好吧，上图了，请轻砸。手机像素和拍摄能力都比较差。。。俺还是个矮子加罗圈腿，痛哭ing。。。　　　　-----------------------------　　世界上的另一个我
_(:з」∠)_
　　情况和LZ是一！模！一！样！！　　瘦的话永远先瘦脸。胖的话永远先胖屁股和腿。　　以前还好，怎么吃都不会特别明显。　　就是今年一个冬天。。胖了快10斤了。　　所有看到我的人都说我怎么胖了那么多 T T。　　而且是胖的屁股和大腿啊！！肚子上肉也多了。。。
　　回复第44楼，@荆棘鸟　　一样的梨形身材，上身瘦，腿那叫一个粗呀！　　--------------------------　　俺也是，一米七零，瘦到一百一的时候大腿也是粗的，现在一百三了，腿粗的没法看了，针灸，按摩都试过，效果不大，这辈子就这样了，认了吧。　　
　　无法接受明明体重挺瘦了 尼玛照样不能美美的露出小细腿~ 　　
　　@亓小汐
18:53:37　　上半身瘦，下半身胖 1　　-----------------------------　　@yyhhll0820 57楼
19:33:24　　＋1　　-----------------------------　　+10086
　　哎，我和你一样，上身瘦下身胖。呜呜~你要是找到好的方法了，也告诉我一下啊~
　　@屋顶上的燕子
19:05:44　　据说这种情况是下半身代谢不畅。楼主试试看，找一个厚厚的软垫，跪在上面，用两腿的力量轮流原地踏步，每天坚持半小时，可以解决下半身胖的问题。　　-----------------------------　　@拉风的潇洒哥
19:06:59　　这个是真的么？有人实践过吗？请详细指点　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子 36楼
19:13:55　　我试过啊，有效。同时运动到腰臀腿，如果坚持，一个月后，腰细，臀翘，腿紧。我现在每天都在坚持，最少半小时。这个动作除了加快下半身代谢，同时活动小腹内的器官，促进生殖器官的血液循环，对女人妇科方面有大大的好处。　　-----------------------------　　我可不可以跪在床上- -。。。。。。我最近才刚开始每天100个蹬腿，加上这个应该就够了！我也悲剧不过没有楼主悲剧 0.0
而且吃胖了！！腰围加大了！本来从屁股胖的，现在差不多上腰了。。。
　　这个必须按爪，跟LZ一样一样的，另外，我还脸大，何等的凄惨啊……
　　@屋顶上的燕子 38楼
19:15:07　　还有空蹬自行车也有用。腿变细变直。　　-----------------------------　　你一般是蹬多少个，我有次300个 极限了。。为了怕气馁，每天只蹬100个，我还特地百度了- - 100个倒是可以就是效果比较慢。。。
　　我也是啊，每次买裤子的时候都是悲剧
　　我们相反的彻底啊！！也发了个帖子求拯救
　　回复第36楼，@屋顶上的燕子　　@屋顶上的燕子
19:05:44　　据说这种情况是下半身代谢不畅。楼主试试看，找一个厚厚的软垫，跪在上面，用两腿的力量轮流原地踏步，每天坚持半小时，可以解决下半身胖的问题。　　-----------------------------　　@拉风的潇洒哥 28楼
19:06:59　　这个是真的么？有人实践过吗？请详细指点　　-----------------------------　　我试过啊，有效。同时运动到腰臀腿，如果坚持，一个月后，腰细，臀翘，腿紧。我现在每天都在坚持，最少半小时。这个动作除了加快下半身代谢，同时活动小腹内的器官，促进生殖器官的血液循环，对女人妇科方面有大大的好处。　　--------------------------　　有点儿笨。。。。没太看懂。。。。上身是直着是吗？不是坐在腿上？　　
　　握爪　　本人单看上半身95斤左右，单看下半身得120+。。。　　好吧，暴露体重我也认了TAT
　　回复第17楼，@拉风的潇洒哥　　好吧，上图了，请轻砸。手机像素和拍摄能力都比较差。。。俺还是个矮子加罗圈腿，痛哭ing。。。 　　　　--------------------------　　我现在就在一边跪在垫子上走一边做瘦脸呢，满头大汗！好累…　　坚持啊！！　　
　　貌似椅子垫也可以。。。我马上去试！！！！然后晚上蹬腿！！！　　如果我特么的大腿细了小腿还那样！ 我再用精油。。。。。
　　回复第17楼，
@拉风的潇洒哥　　好吧，上图了，请轻砸。手机像素和拍摄能力都比较差。。。俺还是个矮子加罗圈腿，痛哭ing。。。　　　　--------------------------　　@唐唐92 120楼
21:10:11　　我现在就在一边跪在垫子上走一边做瘦脸呢，满头大汗！好累…　　坚持啊！！　　-----------------------------　　我的腿比你粗多了！尤其是小腿！哈哈　　长这么大从不知道腿细是什么感觉
　　好多。。。　　
　　mark，看到跪膝法赶紧在床上试了20分钟，满身是汗。　　表示这种锻炼方法可能真的有效。我下半身代谢不好，在这个季节，即使做40分钟空中脚踏车也只是上半身出汗，下半身依旧冰凉。可我跪完以后连脚丫子都热乎乎的了。我还是放弃没什么用的空中脚踏车，专练跪走好了　　
　　@屋顶上的燕子
19:05:44　　据说这种情况是下半身代谢不畅。楼主试试看，找一个厚厚的软垫，跪在上面，用两腿的力量轮流原地踏步，每天坚持半小时，可以解决下半身胖的问题。　　-----------------------------　　@拉风的潇洒哥
19:06:59　　这个是真的么？有人实践过吗？请详细指点　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子 36楼
19:13:55　　我试过啊，有效。同时运动到腰臀腿，如果坚持，一个月后，腰细，臀翘，腿紧。我现在每天都在坚持，最少半小时。这个动作除了加快下半身代谢，同时活动小腹内的器官，促进生殖器官的血液循环，对女人妇科方面有大大的好处。　　-----------------------------　　没看懂啊美女，，跪在上面，怎么踏步呢，求详细说明
　　没白进来，等会就试试跪行，貌似确实下半身循环不好，冬天大腿外侧皮肤一直是冷的　　
　　马一个~
　　找到组织了，同病相怜啊，一直不敢穿牛仔裤啊，悲剧的是我胯宽屁股肉多，大腿粗小腿细，穿裤子好丑的。
　　我也是！！！腰特细，腿特粗　　
　　@屋顶上的燕子
19:05:44　　据说这种情况是下半身代谢不畅。楼主试试看，找一个厚厚的软垫，跪在上面，用两腿的力量轮流原地踏步，每天坚持半小时，可以解决下半身胖的问题。　　-----------------------------　　@拉风的潇洒哥
19:06:59　　这个是真的么？有人实践过吗？请详细指点　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
19:13:55　　我试过啊，有效。同时运动到腰臀腿，如果坚持，一个月后，腰细，臀翘，腿紧。我现在每天都在坚持，最少半小时。这个动作除了加快下半身代谢，同时活动小腹内的器官，促进生殖器官的血液循环，对女人妇科方面有大大的好处。　　-----------------------------　　@陌上花625
19:30:17　　是跪在上面，用小腿和膝盖原地踏步吗　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
19:46:42　　对的，就是这样。开始膝盖会很痛，有可能会磨破皮，但磨过一次就好了。膝盖抬得越高越好，如果垫子够大，可以在上面跪着用膝盖前后走路，如果不够大就只好原地踏步了。　　-----------------------------　　@陌上花625
20:09:15　　我在考虑，能不能在小腿上各绑一个垫子，然后满屋跪着走，哈哈哈，这样就不用待在原地不动了。　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子 86楼
20:13:22　　弄到合适的垫子记得短我，我看是什么样的。　　-----------------------------　　擦，这不是“跪的容易”吗！还珠第一部里的那个。楼上还叫小燕子
　　@金星小毒蝎 124楼
21:35:36　　mark，看到跪膝法赶紧在床上试了20分钟，满身是汗。　　表示这种锻炼方法可能真的有效。我下半身代谢不好，在这个季节，即使做40分钟空中脚踏车也只是上半身出汗，下半身依旧冰凉。可我跪完以后连脚丫子都热乎乎的了。我还是放弃没什么用的空中脚踏车，专练跪走好了　　-----------------------------　　美女美女，请问跪不是pp坐到腿上哈，是上身和小腿成90度哈？？？　　我觉得我智商为负了
　　各位好,現今你对婚姻有甚麼看法呢?　　请花3分钟塡写这份不记名问卷,让我们详细探讨,非常感谢你的协助。　　/forms/d/199dZRxGUwwtaD5ORAA5srVpBwTkTKYv6NVfBgb4L_KQ/viewform　　供上笑话供你消暑一番,转自笑话大全　　甲乙丙三人去逛街，发现一新开商店贴一标语：“最新科技---准确的电脑智商测试”三人看后一同被吸引。走进店中发现一把大椅子连着一个头盔，头盔后有一根电线连着电脑。　　甲先坐进了椅子戴上头盔，电脑反应了一会打出一行字；“您的智商很高：275分”甲看后非常高兴。　　乙又坐上了椅子，电脑响了一阵打出一行字：“您的智商属中等：75分”乙看后心中很不服气。　　轮到了丙，丙心中很紧张，坐上椅子脸色发青，电脑嗡嗡地响个不停，最后打出一行字：“别拿石头开玩笑。”丙一时瘫在椅子中。　　乙丙心中不服，决心修练后再比高低。　　五个月后，三人又来到这家商店，甲照样是275的高分，乙也达到了125的分数，又轮到了丙，丙哆嗦着坐进椅中，电脑响了数个小时，终于打出了下面这句话：“这块石头挺面熟。”
　　这个好像还是跟身体健康有关系的，例如胃不好，或者是痛经之类，可以参考一下。不是空穴来风！　　
　　上身比楼主瘦，下身比楼主粗的人要怎么活啊
　　@拉风的潇洒哥 5楼
18:48:05　　不是没尝试过各种减肥方法，节食吧，只减上半身，胸还跟着缩水；刮痧也刮过，坚持了一个月，貌似没见啥效果。还尝试过天涯提供的绑腿减肥法，实在是忍受不住，放弃。。。　　-----------------------------　　哈哈，看到这里发现本人可能是各位有同样问题的姐妹的救星呢。我也一直是这种身材，我身高有168，最胖胖到120+过，那时候穿衣服上衣都是160的，其实155的也能穿，只是155的太短了，裤子就算穿165的也紧的很，那时候穿衣服都是穿上衣较长，盖过一半大腿的，把粗腿遮住，根本穿不了短款上衣。但是我也是脸瘦，别人见了我都说，哎呀，你这么瘦，肯定不到一百斤吧，只有同寝室的人才知道我的实际情况。　　为此，我尝试了不少方法，什么吃葛根粉啊，运动减肥呀，收效都不大。知道后来，我看了一些中医的书，才领悟了一点道理，身材不同是因为体质不同的原因造成的，但是体质并不全是天生的，它跟咱们每天的饮食及生活习惯都息息相关。各位是啥体质我不清楚，但是可以从我身上来现身说法。　　我看过中医，我的体质是属于肾阳虚（话说，之前一直以为自己是肾阴虚，这些最好还是找中医问问体质，再对症），当时中医跟我说，我上身太瘦了，腰细又长，撑不起整个躯干，应该吃胖些才好，这也是我后来下定决心牺牲了小蛮腰的重要原因。　　但是我吃了东西又长不到身上，我又查阅了好多资料，对症一一寻找答案，最后总结出：是因为我上身有火，肝火，胃火都旺，中医的火其实在西医里就是新陈代谢太旺，而下身又寒，体寒就容易堆积脂肪，所以我吃的东西运送的上半身时它很快就被代谢完了，运到下半身时，又因为下身偏凉而堆积起来了。这些都是我自己推断出来的，真正的中医会不屑于顾，但这半吊子的推断对我却非常管用。　　我至此就给自己制定了一个饮食政策。第一，除了三伏天，永远不吃凉的东西，吃凉的东西只会让你下体更寒冷，堆积的脂肪更多，我甚至有多年没吃过雪糕和冰棍了，还有一些寒性的食物，水果，也会尽量控制少吃，即使在夏天，我也是尽量喝热水，不吃冰镇的东西。第二，不吃辣的和刺激性的东西，因为我不知道自己吃的这些上火的东西是不是会刺激上身的各种火气，所以我干脆都尽量不吃，让身体处在一个平和的状态。第三，多吃温和性和健康的食物，像苹果啊，粥类，尤其是黑米，红枣，还有各种粗粮，各种绿色蔬菜，这些东西会使你的体质也趋于平和和均衡。让你的上身不再上火，下身不再寒冷，身体自然就均衡了。　　另外，我也改掉了生活不规律的恶习，早睡早起，不再熬夜，身体素质强了，身材也匀称了，现在我体重一百一，对于我的身高来说不算特别瘦的，但我身上都肉分布的比以前匀称多了，上身比以前一百二的时候还胖些，有时候摸摸身上，摸不到排骨，而是摸到一把肉的时候，真是泪流满面啊。　　我现在上下身基本都穿160的，虽然下身还是略胖些，但已经比以前好太多了。其实我还吃了一些中医的丸药等等，但每人体质不同，担心写出来让一些姐妹误入歧途，所以就写写饮食的部分，我想说的秘诀就是你吃的东西组成了你的体质，从饮食上以及生活习惯上改变，绝对会有意想不到的收获哦！与各位有同样苦恼的姐妹们共勉^o^
　　@拉风的潇洒哥
18:48:05　　不是没尝试过各种减肥方法，节食吧，只减上半身，胸还跟着缩水；刮痧也刮过，坚持了一个月，貌似没见啥效果。还尝试过天涯提供的绑腿减肥法，实在是忍受不住，放弃。。。　　-----------------------------　　@泪逝飞花
21:57:12 　　....我至此就给自己制定了一个饮食政策。第一，除了三伏天，永远不吃凉的东西，吃凉的东西只会让你下体更寒冷，堆积的脂肪更多，我甚至有多年没吃过雪糕和冰棍了，还有一些寒性的食物，水果，也会尽量控制少吃.　　-----------------------------　　纠正一个地方，我才发现有笔误，我不是说少吃水果，我是指在非夏天的时候，少吃寒性的水果，像西瓜，香蕉，荔枝在冬天就不要吃了。但是别的平性的水果，譬如苹果，是每天都吃才好的~~
　　我也这样啊！！！每次减肥体重是减了，但腿还是很粗啊！！！现在经常在床上蹬蹬自行车，跳跳瘦身操什么的，稍微好一点点了，起码可以紧致一点！
　　回复第132楼(作者:@penny600 于
21:46)　　@金星小毒蝎 124楼
21:35:36　　mark，看到跪膝法赶紧在床……　　==========　　不是呀，我是上身直立地跪走的，大腿和小腿呈90度角哈　　
　　@拉风的潇洒哥
19:01:30　　好吧，上图了，请轻砸。手机像素和拍摄能力都比较差。。。俺还是个矮子加罗圈腿，痛哭ing。。。　　　　-----------------------------　　@陌上花625 52楼
19:29:07　　握个抓，我上身衣服可以穿M，偶尔可以塞进去S，但是，但是，但是，我下身裤子要穿28啊，现在基本不穿裤子，基本都是裙子。但是我发现，下半身胖的人（前提不是胖的那种离谱的啊），穿包臀裙绝对好看，真真的。有曲线啊。之前我还局部减肥，但是很难减下来，后来，问了好多男性的朋友，他们都喜欢女人大屁股，腰细。所以我现在努力减腰。　　-----------------------------　　包臀裙+1
　　锁骨到胸部看起来跟90斤似的...看腿差不多120　　哭出来了！
　　@金星小毒蝎 140楼
22:27:59　　回复第132楼(作者:
21:46)　　@金星小毒蝎
21:35:36　　mark，看到跪膝法赶紧在床……　　==========　　不是呀，我是上身直立地跪走的，大腿和小腿呈90度角哈　　-----------------------------　　么么哒，终于有人回我了。。。
　　@屋顶上的燕子
19:05:44　　据说这种情况是下半身代谢不畅。楼主试试看，找一个厚厚的软垫，跪在上面，用两腿的力量轮流原地踏步，每天坚持半小时，可以解决下半身胖的问题。　　-----------------------------　　@拉风的潇洒哥
19:06:59　　这个是真的么？有人实践过吗？请详细指点　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
19:13:55　　我试过啊，有效。同时运动到腰臀腿，如果坚持，一个月后，腰细，臀翘，腿紧。我现在每天都在坚持，最少半小时。这个动作除了加快下半身代谢，同时活动小腹内的器官，促进生殖器官的血液循环，对女人妇科方面有大大的好处。　　-----------------------------　　@陌上花625
19:30:17　　是跪在上面，用小腿和膝盖原地踏步吗　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
19:46:42　　对的，就是这样。开始膝盖会很痛，有可能会磨破皮，但磨过一次就好了。膝盖抬得越高越好，如果垫子够大，可以在上面跪着用膝盖前后走路，如果不够大就只好原地踏步了。　　-----------------------------　　@陌上花625
20:09:15　　我在考虑，能不能在小腿上各绑一个垫子，然后满屋跪着走，哈哈哈，这样就不用待在原地不动了。　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
20:13:22　　弄到合适的垫子记得短我，我看是什么样的。　　-----------------------------　　@遛马贝勒NPC 131楼
21:46:02　　擦，这不是“跪的容易”吗！还珠第一部里的那个。楼上还叫小燕子　　-----------------------------　　我是买了个瑜珈垫，然后跪在上面走。
　　身高175，体重120，胸围84，臀围98的飘过。。腰围忘记了。。。反正在臀围的衬托下都给人很细的感觉。。。额，上衣基本s或者m，下身基本l，泪奔~~o(&_&)o~~　　
　　我是胖四肢的畸形女…圆脸麒麟臂大象腿…平胸…悲催　　
　　楼主，寝室人看到你的照片后都怀疑是我传上去的有木有！杯具的大腿是我一生的痛！！！！！　　
　　@屋顶上的燕子 38楼
19:15:07　　还有空蹬自行车也有用。腿变细变直。　　-----------------------------　　是不间断的蹬么。。。每次蹬个小几分钟就要歇会，腿酸得不行。。一共要蹬多久？半小时还是45分钟呢
　　@拉风的潇洒哥 　　你便秘么
　　@观音大湿00
19:59:13　　同下半身胖。春夏秋冬均裙子解决　　　　-----------------------　　同。
　　我会说我也是这样么？　　上身穿S，裤子得27~~~　　
　　马克　　
　　回复第83楼，
@陌上花625　　@屋顶上的燕子
19:05:44　　据说这种情况是下半身代谢不畅。楼主试试看，找一个厚厚的软垫，跪在上面，用两腿的力量轮流原地踏步，每天坚持半小时，可以解决下半身胖的问题。　　-----------------------------　　@拉风的潇洒哥
19:06:59　　这个是真的么？有人实践过吗？请详细指点　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
19:13:55　　我试过啊，有效。同时运动到腰臀腿，如果坚持，一个月后，腰细，臀翘，腿紧。我现在每天都在坚持，最少半小时。这个动作除了加快下半身代谢，同时活动小腹内的器官，促进生殖器官的血液循环，对女人妇科方面有大大的好处。　　-------------------------...　　--------------------------　　@要努力在实验室 101楼
20:34:00　　我没有其他意思，但是膝盖会不会淤青？　　-----------------------------　　开始一定要用厚的，柔软的垫子，否则会磨破皮的。我的就已经磨破了，歇了几天好了后换更厚的垫子就不会了。
　　@屋顶上的燕子
19:15:07　　还有空蹬自行车也有用。腿变细变直。　　-----------------------------　　@恨不得一夜间白头 148楼
23:06:29　　是不间断的蹬么。。。每次蹬个小几分钟就要歇会，腿酸得不行。。一共要蹬多久？半小时还是45分钟呢　　-----------------------------　　你这样仰躺着愣愣地蹬，肯定坚持不了多长时间。你得要找技巧。除了仰躺着蹬，还可以左右侧躺着蹬，这样可以缓解肌肉的压力。注意仰躺着蹬的时候，要拿毛巾或小枕头把臀部垫高一点，否则容易伤到腰椎。
　　@屋顶上的燕子
19:05:44　　据说这种情况是下半身代谢不畅。楼主试试看，找一个厚厚的软垫，跪在上面，用两腿的力量轮流原地踏步，每天坚持半小时，可以解决下半身胖的问题。　　-----------------------------　　@拉风的潇洒哥
19:06:59　　这个是真的么？有人实践过吗？请详细指点　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
19:13:55　　我试过啊，有效。同时运动到腰臀腿，如果坚持，一个月后，腰细，臀翘，腿紧。我现在每天都在坚持，最少半小时。这个动作除了加快下半身代谢，同时活动小腹内的器官，促进生殖器官的血液循环，对女人妇科方面有大大的好处。　　-----------------------------　　@陌上花625
19:30:17　　是跪在上面，用小腿和膝盖原地踏步吗　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
19:46:42　　对的，就是这样。开始膝盖会很痛，有可能会磨破皮，但磨过一次就好了。膝盖抬得越高越好，如果垫子够大，可以在上面跪着用膝盖前后走路，如果不够大就只好原地踏步了。　　-----------------------------　　@陌上花625
20:09:15　　我在考虑，能不能在小腿上各绑一个垫子，然后满屋跪着走，哈哈哈，这样就不用待在原地不动了。　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
20:13:22　　弄到合适的垫子记得短我，我看是什么样的。　　-----------------------------　　@遛马贝勒NPC
21:46:02　　擦，这不是“跪的容易”吗！还珠第一部里的那个。楼上还叫小燕子　　-----------------------------　　@linda楼
22:48:29　　我是买了个瑜珈垫，然后跪在上面走。　　-----------------------------　　你真勇敢，瑜珈垫不行的，不够厚也不够软，你试试不到十分钟你的膝盖就淤青了。
　　嗯哼……我会说我130多斤的时候上下身不协调到锁骨明显还尼玛平胸吗
　　@屋顶上的燕子
19:05:44　　据说这种情况是下半身代谢不畅。楼主试试看，找一个厚厚的软垫，跪在上面，用两腿的力量轮流原地踏步，每天坚持半小时，可以解决下半身胖的问题。　　-----------------------------　　@拉风的潇洒哥
19:06:59　　这个是真的么？有人实践过吗？请详细指点　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
19:13:55　　我试过啊，有效。同时运动到腰臀腿，如果坚持，一个月后，腰细，臀翘，腿紧。我现在每天都在坚持，最少半小时。这个动作除了加快下半身代谢，同时活动小腹内的器官，促进生殖器官的血液循环，对女人妇科方面有大大的好处。　　-----------------------------　　@陌上花625
19:30:17　　是跪在上面，用小腿和膝盖原地踏步吗　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子 69楼
19:46:42　　对的，就是这样。开始膝盖会很痛，有可能会磨破皮，但磨过一次就好了。膝盖抬得越高越好，如果垫子够大，可以在上面跪着用膝盖前后走路，如果不够大就只好原地踏步了。　　-----------------------------　　没有垫子，跪床上行吗？
　　@屋顶上的燕子
19:05:44　　据说这种情况是下半身代谢不畅。楼主试试看，找一个厚厚的软垫，跪在上面，用两腿的力量轮流原地踏步，每天坚持半小时，可以解决下半身胖的问题。　　-----------------------------　　@拉风的潇洒哥
19:06:59　　这个是真的么？有人实践过吗？请详细指点　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
19:13:55　　我试过啊，有效。同时运动到腰臀腿，如果坚持，一个月后，腰细，臀翘，腿紧。我现在每天都在坚持，最少半小时。这个动作除了加快下半身代谢，同时活动小腹内的器官，促进生殖器官的血液循环，对女人妇科方面有大大的好处。　　-----------------------------　　@相看泪眼无语凝咽 125楼
21:35:51　　没看懂啊美女，，跪在上面，怎么踏步呢，求详细说明　　-----------------------------　　我恨自己不会画画，你试着跪在床上用膝盖走路，一定是要用大腿的力量的。所谓原地踏步，就是不走，在原地跪着左右两边轮流抬腿。你垫子要是够大，不停地用膝盖走也是一样的效果。
　　同！只能安慰自己这是长寿的身材了　　想改变只能靠运动了！
　　有没有小腿不胖大腿胖的姐妹？看上去那就是一个萝卜啊！　　谁告诉我该怎么办怎么办怎么办怎么办？
　　@屋顶上的燕子
19:05:44　　据说这种情况是下半身代谢不畅。楼主试试看，找一个厚厚的软垫，跪在上面，用两腿的力量轮流原地踏步，每天坚持半小时，可以解决下半身胖的问题。　　-----------------------------　　@拉风的潇洒哥
19:06:59　　这个是真的么？有人实践过吗？请详细指点　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
19:13:55　　我试过啊，有效。同时运动到腰臀腿，如果坚持，一个月后，腰细，臀翘，腿紧。我现在每天都在坚持，最少半小时。这个动作除了加快下半身代谢，同时活动小腹内的器官，促进生殖器官的血液循环，对女人妇科方面有大大的好处。　　-----------------------------　　@陌上花625
19:30:17　　是跪在上面，用小腿和膝盖原地踏步吗　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
19:46:42　　对的，就是这样。开始膝盖会很痛，有可能会磨破皮，但磨过一次就好了。膝盖抬得越高越好，如果垫子够大，可以在上面跪着用膝盖前后走路，如果不够大就只好原地踏步了。　　-----------------------------　　@陌上花625
20:09:15　　我在考虑，能不能在小腿上各绑一个垫子，然后满屋跪着走，哈哈哈，这样就不用待在原地不动了。　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
20:13:22　　弄到合适的垫子记得短我，我看是什么样的。　　-----------------------------　　@遛马贝勒NPC
21:46:02　　擦，这不是“跪的容易”吗！还珠第一部里的那个。楼上还叫小燕子　　-----------------------------　　@linda
22:48:29　　我是买了个瑜珈垫，然后跪在上面走。　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子 155楼
11:00:17　　你真勇敢，瑜珈垫不行的，不够厚也不够软，你试试不到十分钟你的膝盖就淤青了。　　-----------------------------　　还好，刚开始是有点疼，现在还好了。运动裤也可以穿厚点。
　　@屋顶上的燕子
19:05:44　　据说这种情况是下半身代谢不畅。楼主试试看，找一个厚厚的软垫，跪在上面，用两腿的力量轮流原地踏步，每天坚持半小时，可以解决下半身胖的问题。　　-----------------------------　　@utadahikura 105楼
20:40:58　　求问：踏步时，大腿和屁股是坐在小腿上的，还是大腿和小腿成九十度立起的？　　-----------------------------　　当然是大腿小腿成90度立起呀，否则你屁股压在腿上怎么抬啊。
　　@贝贝家的阿宝 24楼
19:05:32　　净身高164，上衣155裤子165啊啊啊。。。我还超级脸瘦，冬天的时候说自己胖都没人信。。。。。　　-----------------------------　　+10086！！！　　你不是一个人！！！　　我也是这种类型！！！　　QAQ 任何时候说自己胖都会被人狠狠地喷。。。但是，老纸的肉实打实的在那啊，还尼玛是肌肉肥肉混合型，120斤的体重华丽丽闪瞎老纸啊！！！　　肿么破！！！
　　我也是啊
导致我连夏天都不敢穿单件
特别是布料薄的 里面都要套一件背心 这样视觉上看起来胖一些
我的裤子几乎都是黑色
　　@屋顶上的燕子
19:05:44　　据说这种情况是下半身代谢不畅。楼主试试看，找一个厚厚的软垫，跪在上面，用两腿的力量轮流原地踏步，每天坚持半小时，可以解决下半身胖的问题。　　-----------------------------　　@拉风的潇洒哥
19:06:59　　这个是真的么？有人实践过吗？请详细指点　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
19:13:55　　我试过啊，有效。同时运动到腰臀腿，如果坚持，一个月后，腰细，臀翘，腿紧。我现在每天都在坚持，最少半小时。这个动作除了加快下半身代谢，同时活动小腹内的器官，促进生殖器官的血液循环，对女人妇科方面有大大的好处。　　-----------------------------　　@陌上花625
19:30:17　　是跪在上面，用小腿和膝盖原地踏步吗　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
19:46:42　　对的，就是这样。开始膝盖会很痛，有可能会磨破皮，但磨过一次就好了。膝盖抬得越高越好，如果垫子够大，可以在上面跪着用膝盖前后走路，如果不够大就只好原地踏步了。　　-----------------------------　　@陌上花625
20:09:15　　我在考虑，能不能在小腿上各绑一个垫子，然后满屋跪着走，哈哈哈，这样就不用待在原地不动了。　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
20:13:22　　弄到合适的垫子记得短我，我看是什么样的。　　-----------------------------　　@陌上花625
20:15:11　　好地好地，不行就自己塞点棉花缝一个算了。　　-----------------------------　　@大大兔子乖乖 96楼
20:25:03　　可以参考小燕子自制的“跪得容易”　　-----------------------------　　我也是上身瘦，下身小胖的类型。我家有瑜伽垫 180cm呢 晚上回家就开始练习　　只是这样子双腿用力后 肉都变结实了怎么办啊
　　@屋顶上的燕子
19:05:44　　据说这种情况是下半身代谢不畅。楼主试试看，找一个厚厚的软垫，跪在上面，用两腿的力量轮流原地踏步，每天坚持半小时，可以解决下半身胖的问题。　　-----------------------------　　@拉风的潇洒哥
19:06:59　　这个是真的么？有人实践过吗？请详细指点　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
19:13:55　　我试过啊，有效。同时运动到腰臀腿，如果坚持，一个月后，腰细，臀翘，腿紧。我现在每天都在坚持，最少半小时。这个动作除了加快下半身代谢，同时活动小腹内的器官，促进生殖器官的血液循环，对女人妇科方面有大大的好处。　　-----------------------------　　@陌上花625
19:30:17　　是跪在上面，用小腿和膝盖原地踏步吗　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
19:46:42　　对的，就是这样。开始膝盖会很痛，有可能会磨破皮，但磨过一次就好了。膝盖抬得越高越好，如果垫子够大，可以在上面跪着用膝盖前后走路，如果不够大就只好原地踏步了。　　-----------------------------　　@陌上花625 83楼
20:09:15　　我在考虑，能不能在小腿上各绑一个垫子，然后满屋跪着走，哈哈哈，这样就不用待在原地不动了。　　-----------------------------　　你说的是“跪的容易”吗？
　　举爪……俺还是遗传的o(╯□╰)o　　
　　哎呀！次奥！我也是！伤不起，看上半身，人说我八九十斤，看腿，一百多斤　　
　　@亓小汐
18:53:37　　上半身瘦，下半身胖+1　　-----------------------------　　@92Olivia 10楼
18:55:11　　+10086　　-----------------------------　　+
　　可以详细解释下怎么做吗？我太笨了，看不懂T^T　　
　　@屋顶上的燕子
19:05:44　　据说这种情况是下半身代谢不畅。楼主试试看，找一个厚厚的软垫，跪在上面，用两腿的力量轮流原地踏步，每天坚持半小时，可以解决下半身胖的问题。　　-----------------------------　　@拉风的潇洒哥
19:06:59　　这个是真的么？有人实践过吗？请详细指点　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
19:13:55　　我试过啊，有效。同时运动到腰臀腿，如果坚持，一个月后，腰细，臀翘，腿紧。我现在每天都在坚持，最少半小时。这个动作除了加快下半身代谢，同时活动小腹内的器官，促进生殖器官的血液循环，对女人妇科方面有大大的好处。　　-----------------------------　　@陌上花625
19:30:17　　是跪在上面，用小腿和膝盖原地踏步吗　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
19:46:42　　对的，就是这样。开始膝盖会很痛，有可能会磨破皮，但磨过一次就好了。膝盖抬得越高越好，如果垫子够大，可以在上面跪着用膝盖前后走路，如果不够大就只好原地踏步了。　　-----------------------------　　@陌上花625
20:09:15　　我在考虑，能不能在小腿上各绑一个垫子，然后满屋跪着走，哈哈哈，这样就不用待在原地不动了。　　-----------------------------　　@翎羽嫣然 166楼
14:28:48　　你说的是“跪的容易”吗？　　-----------------------------　　是的，昨天在床上做了一下，感觉还不错，不过没做多
　　我！　　
　　含泪飘过
　　卤煮。咋们一样，要说水肿吧也算不上，我现在每晚睡觉前都用按摩腿，各种捏，打，拍，，早上起来后腿要细一点了，　　
　　卤煮是不是很喜欢吃重口味的东西啊，咸的，辣的，，　　
　　排。。穿裤子永远是下身紧绷，腰松垮垮的大了一圈
　　我终于找到组织了 泪崩！上半身超级瘦啊还是平胸 但是屁股肉多胯宽大腿粗。。。穿直筒的的牛仔裤简直了！！！晚上就开始练跪走?
　　这样的身形更健康呀。多些高抬腿的动作。不过效果不大…长期坚持应该有效果。
　　楼主我会告诉你我全身都瘦就是小腿粗的跟屎柱子一样么！！！！恨死自己的小腿了！！！！！！！！
　　@Ifnot如果 51楼
19:28:37　　楼主我和你一样一样的啊 上半身很瘦 没有胸啊啊喂 腿又粗个矮还有点罗圈 我先去哭会　　-----------------------------　　别哭了，呵呵
　　我也一样，今晚跪走走起~
　　我来了
这个楼都是知音啊
我就是典型的梨形身材啊
上身可以穿M可穿L的
下半身小脚裤你麻痹要穿28 29的。。。，。，。我去啊
这辈子似乎就瘦不了了
　　我也是这种身材
自我感觉良好 腿粗就粗呗
本人很少穿裤子
都是短裤或者裙子
因为裤子穿不进去 到大腿的部位就卡到哪里了
据说没事就轻轻敲会有一些效果
但是要持之以恒
　　同悲剧的人飘过，每次都被人说：你好瘦啊，腰围也就一尺九！　　我都要解释说：我已经快110斤了！我是90斤的上半身，120的下半身　　身高才160，由此可见我的身材有多悲剧了，大腿围50，很少穿裤子，一年四季大多都是各种裙。苍天啊，给我一双小细腿吧！
　　有……　　
　　回复第44楼，
@荆棘鸟　　一样的梨形身材，上身瘦，腿那叫一个粗呀！　　--------------------------　　@云淡风轻往事如烟 109楼
20:51:08　　俺也是，一米七零，瘦到一百一的时候大腿也是粗的，现在一百三了，腿粗的没法看了，针灸，按摩都试过，效果不大，这辈子就这样了，认了吧。　　-----------------------------　　老人说，腿粗的女孩有福。哈哈.....我老公就很好，儿子也很可爱，家庭幸福。祝腿粗的女孩都幸福快乐！
　　上身瘦到可以穿出模特效果款，下身粗壮腿还长得不直，脸最容易瘦导致每次减肥都失败的强势路过
　　我就是遗传妈妈，上身瘦，下身胖的，尤其是屁股和大腿啊，要是一头猪这猪肘子多好吖。所以穿衣服一般暴露优点，遮盖缺点。腰细点呢就穿收腰的衣服，然后裙子遮住了PP大腿，我小腿相对好点点。
　　@屋顶上的燕子
19:05:44　　据说这种情况是下半身代谢不畅。楼主试试看，找一个厚厚的软垫，跪在上面，用两腿的力量轮流原地踏步，每天坚持半小时，可以解决下半身胖的问题。　　-----------------------------　　@拉风的潇洒哥
19:06:59　　这个是真的么？有人实践过吗？请详细指点　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
19:13:55　　我试过啊，有效。同时运动到腰臀腿，如果坚持，一个月后，腰细，臀翘，腿紧。我现在每天都在坚持，最少半小时。这个动作除了加快下半身代谢，同时活动小腹内的器官，促进生殖器官的血液循环，对女人妇科方面有大大的好处。　　-----------------------------　　@相看泪眼无语凝咽
21:35:51　　没看懂啊美女，，跪在上面，怎么踏步呢，求详细说明　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子 158楼
11:04:25　　我恨自己不会画画，你试着跪在床上用膝盖走路，一定是要用大腿的力量的。所谓原地踏步，就是不走，在原地跪着左右两边轮流抬腿。你垫子要是够大，不停地用膝盖走也是一样的效果。　　-----------------------------　　亲，我还是不懂“在原地跪着左右两边轮流抬腿”是怎么形式。。。。。　　orz我这是蠢毙了么
　　@拉风的潇洒哥
18:45:59　　话说不知道俺属于梨形身材不，反正就是上半身瘦，下半身胖，曾经有医生看到俺的腿的时候惊奇地说，怎么上身瘦腿这么粗。。。还过来按了一把，确定俺是不是水肿导致的。。。　　-----------------------------　　@suancoco 13楼
18:58:02　　一模一样 上衣155也能挑战 裤子165不说 大腿永远紧崩 小腿也好不到哪儿去 这是为啥啊　　-----------------------------　　握爪。。。穿裙子小腿粗，穿裤子大腿撑的圆滚滚，下身怎么都是165+，上身160，偶尔还155。烦死了
　　@屋顶上的燕子
19:05:44　　据说这种情况是下半身代谢不畅。楼主试试看，找一个厚厚的软垫，跪在上面，用两腿的力量轮流原地踏步，每天坚持半小时，可以解决下半身胖的问题。　　-----------------------------　　@拉风的潇洒哥
19:06:59　　这个是真的么？有人实践过吗？请详细指点　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
19:13:55　　我试过啊，有效。同时运动到腰臀腿，如果坚持，一个月后，腰细，臀翘，腿紧。我现在每天都在坚持，最少半小时。这个动作除了加快下半身代谢，同时活动小腹内的器官，促进生殖器官的血液循环，对女人妇科方面有大大的好处。　　-----------------------------　　@相看泪眼无语凝咽
21:35:51　　没看懂啊美女，，跪在上面，怎么踏步呢，求详细说明　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
11:04:25　　我恨自己不会画画，你试着跪在床上用膝盖走路，一定是要用大腿的力量的。所谓原地踏步，就是不走，在原地跪着左右两边轮流抬腿。你垫子要是够大，不停地用膝盖走也是一样的效果。　　-----------------------------　　@penny600 189楼
20:19:11　　亲，我还是不懂“在原地跪着左右两边轮流抬腿”是怎么形式。。。。。　　orz我这是蠢毙了么　　-----------------------------　　那你就在床上跪着绕圈走吧，走多了你就会了。
　　@屋顶上的燕子
19:05:44　　据说这种情况是下半身代谢不畅。楼主试试看，找一个厚厚的软垫，跪在上面，用两腿的力量轮流原地踏步，每天坚持半小时，可以解决下半身胖的问题。　　-----------------------------　　@拉风的潇洒哥
19:06:59　　这个是真的么？有人实践过吗？请详细指点　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
19:13:55　　我试过啊，有效。同时运动到腰臀腿，如果坚持，一个月后，腰细，臀翘，腿紧。我现在每天都在坚持，最少半小时。这个动作除了加快下半身代谢，同时活动小腹内的器官，促进生殖器官的血液循环，对女人妇科方面有大大的好处。　　-----------------------------　　@相看泪眼无语凝咽
21:35:51　　没看懂啊美女，，跪在上面，怎么踏步呢，求详细说明　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
11:04:25　　我恨自己不会画画，你试着跪在床上用膝盖走路，一定是要用大腿的力量的。所谓原地踏步，就是不走，在原地跪着左右两边轮流抬腿。你垫子要是够大，不停地用膝盖走也是一样的效果。　　-----------------------------　　@penny600
20:19:11　　亲，我还是不懂“在原地跪着左右两边轮流抬腿”是怎么形式。。。。。　　orz我这是蠢毙了么　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子 191楼
10:33:41　　那你就在床上跪着绕圈走吧，走多了你就会了。　　-----------------------------　　我是宿舍床太小绕不了圈所以想问在原地怎么操作。。。。。。。。
　　回复第150楼，@普通人路人甲　　@观音大湿00
19:59:13　　同下半身胖。春夏秋冬均裙子解决　　-----------------------　　同。　　--------------------------　　同。。。没有裤子穿。。而且穿裙子有必须得穿高跟。。可苦了我了　　
　　回复第53楼，@陌上花625　　@屋顶上的燕子 25楼
19:05:44 　　据说这种情况是下半身代谢不畅。楼主试试看，找一个厚厚的软垫，跪在上面，用两腿的力量轮流原地踏步，每天坚持半小时，可以解决下半身胖的问题。 　　----------------------------- 　　@拉风的潇洒哥 28楼
19:06:59 　　这个是真的么？有人实践过吗？请详细指点 　　----------------------------- 　　@屋顶上的燕子 36楼
19:13:55 　　我试过啊，有效。同时运动到腰臀腿，如果坚持，一个月后，腰细，臀翘，腿紧。我现在每天都在坚持，最少半小时。这个动作除了加快下半身代谢，同时活动小腹内的器官，促进生殖器官的血液循环，对女人妇科方面有大大的好处。 　　-------------------------...　　--------------------------　　跪膝法 搜吧　　
　　回复第8楼，@拉风的潇洒哥　　而且肥肉很多聚集在大腿根，导致看着胯围都跟着变大，穿小脚牛仔裤的时候腿部看起来就像是梭型的　　--------------------------　　+1～怎么减大腿根的肉肉呢……　　
　　净身高164，体重60kg，上身穿160，下身穿了65。　　
　　我也是啊我也是啊~~痛苦，衣服可以买小码，裤子总是会卡小腿卡大腿卡臀部啊，各种卡~~~~呜呜
　　原来这么多腿粗的上身瘦的姐们　　我同学说我是26的身子，28的腿，我裤子要穿29.30的啊，上半身特瘦，垮大，屁股大，腿粗，我原来一直以为自己是练体育的原因
　　我同事就是这样，她穿下摆大点的裙子，完全把大臀部和粗大腿盖住了，看着挺漂亮
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