强迫症真无奈 三不政策对抗强迫症
使用拖延战术
如果你有强迫倾向，可以试试运用&15分钟法则&，它可以延长强迫行为的反应时间。例如当你刚开始要求自己洗手时，就告诉自己过5分钟再洗，此，延迟的时间也可以逐渐延长。这段时间并不是用来被动等待的，而是&再确认&一下自己的观念和行为是不是造成的，想想为什么会如此，然后转移一下注意力，做些其他有兴趣、有建设性的活动。
总是强迫性检查的人，则可以试试这个方法：假如你总是要检查门锁，那就请试着仔细地、缓慢地锁上门，把这个动作深深记在心中，并告诉自己：&门现在已经锁上了，我看见门已经锁上了！&这样，你得到一个深刻的印象就是门已经锁上了，所以当强迫性冲动要你去检查门锁时，你就能马上&确认&：那是强迫性想法，那是强迫症！
但以上的&招数&都是治标不治本的办法，而且未必对每个人都有效。要治愈疾病，最好还是寻求心理专业人士的指导，接受系统的治疗。
通常内心追求完美、对自己严格要求的人更易患上强迫症。因为这些人总对自己不满意，会习惯性地反省自己，甚至苛刻地检查自己的言行，放大缺点，在这种情况下，他们可能会通过重复某一行为或观点，修正自己的&不足&。久而久之形成习惯，牛角尖越钻越深，最终让自己陷入不反复做就焦虑，越做越焦虑的恶性循环之中。
除了性格特征，某些职业的特定要求也容易导致从业者形成强迫症。在临床上见得最多的是会计。这些人每天面对的都是精确的数字，容不得半点马虎，所以反复校对成了他们对工作负责任的一种体现。与此相似的还有教师，她们的工作虽然不像会计那样精细，但一个称职的老师，需要时刻规范自己的言行，需要细心对待孩子的功课。所有这些工作上的优点，一旦无限放大，就像是给强迫症的入侵打开了一扇门。
其实，无论是先天的性格造就，还是后天的工作使然，强迫症患者都有一个统一的特点：他们对自己期望过高，即使不断努力，仍难达到目标，于是引发骨子里的自卑。也正因如此，在强迫症的治疗方法中，才会有增强自信一项。
[责任编辑：李天白]
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强迫症族群不必过分否定自己 我们只是太过追求完美的人
来源：深窗综合&|& 16:12&编辑：谢荣泼
现在网络上有各种各样黑强迫症和处女座的声音，而且还有日趋强化的趋势。而最离谱的就是#逼死处女座强迫症#，这给很多自身有一些强迫症倾向的同学们带来了很多烦恼，觉得自己是得了一种人人都要嗤之以鼻的病一样。其实，何必介怀，的时代，无聊的人们只是想要找点新鲜事做罢了。强迫症的只是过分追求完美的人罢了。
这是一个自黑者不倒的时代，而既然有这么多的人要来黑我们，只能说明我的观众群够大，很有发挥的空间嘛。强迫症族群的优点自不必说，说出来没有人是不认同的，我们完全就是一群难过着自己又无私地娱乐了大家的人群。我们多么伟大。
退一步说在很多时候，一些没有强迫症的人可以过分放任自己，正好就成了低素质人群的代表了。
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其实我觉得，强迫症有时候会给我们带来一些优势，虽然更多的是困扰收藏
有时候，有强迫症的人往往比一部分“正常“人更加仔细，心思缜密，遇事冷静，能够更全面的思考问题，虽然有时候会因为一些强迫行为导致困扰，但是一部分强迫症的办事效果比“正常”人要高，他们会因为某些莫名的不安全感而更加努力地完成一些事情，比如节制性的花钱，提前完成工作和学习生活。
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同样的，强迫症往往都是踏实的人，因为天生的不安全感让他们更想拥有脚踏实地或者富足踏实的生活，他们极力想要改变这种恐惧感，所以更加珍惜安全。
所以，如果你的家人有强迫症，请你一定要给予他们足够的安全感，让他们知道你是爱着他的，强迫症往往外表很开朗但是内心是闭锁的，他们对你说出一些心里话时一定对你有防备的，所以一定要尊重对方，这样才会得到缓解。
当然，如果你自己就是强迫症（比如我），我们应当以一个相对乐观的心态面对自己的这种现象。我们惧怕太多，有些是因为看的太透而觉得恐惧，有些是因为看不清楚而觉得迷茫，就像我在开头说的，如果我们能够乐观对待发现优势并且节制性的发挥，一定会有很好的未来。而因为我们心态足够乐观，不至于念念不忘而加重病情，这一种细微的缺陷更能发展为别人所不能具备的优点。
Over。祝病友强迫愉快！
让没有强迫症的人理解强迫症这都是妄念啊~只要没有瞧不起不被排斥我就已经烧高香了
其实我觉得我们不必要自卑，正如我所说，我们有一些优势是别人没有的，强迫症比起期望别人的理解更重要的是理解自己！当我们能够做回自己，不要太在意别人的眼光。其实强迫症（在我眼里）都隐藏着一份很强大的高傲和更加强大的自卑，我们某种程度上会觉得自己是最优秀的，但在人前却会不知不觉将别人的不理解、别人的优势放大，这是源于恐惧感，而越是这样就会恶性循环。我们不必失落，因为有那么多的所谓的正常人眼中所谓的病友，我们理解彼此，我们共同走出泥泞。
LL说的好 说到点子上了！
学不会乐观积极，学不会不自卑，确切说是接纳自己
「强迫专科:0」南昌二七医院患者自身总有强迫思维或冲动,想法或冲动出现南昌二七医院_提示,这是强迫的典型症状,应及时就诊,详询:0
Bingo，比如我讨厌人多的地方，因为人多我就会自卑，也是无法接纳自己
因为接受不了自己是不完美的 其实没有谁是完美的 道理谁都懂 感觉强迫症患者总是在做一些违背自然规律的事 想完成一些不可能完成的任务 时间久了脑袋不出问题才怪
我来了贴吧，发现一大堆知音！！
楼主说得好
我就觉得惟一的好处就是够仔细，仔细的让人觉得不正常...我写个作业 回答个问题 或者填简历，都要反复检查好几遍//
效率虽然好，但是速度确实很拖拉、、
不会你也是强迫症吧。。。。。。
这什么逻辑啊，我也是个病人，我反对！
额，有么这种心理有利于自身啊，有的时候反逻辑会给我们与众不同的东西。
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