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弓步：两脚前后分隔，前腿屈膝大腿斜向空中，脚尖向前膝取脚尖，上下相对后腿天然伸曲，脚尖斜向前全脚着地。虚步：后腿屈膝半蹲脚尖斜向前，全脚着地湔腿稍屈，用前脚掌或脚跟着地

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云手：两掌正在体前，依次由里向外向上穿插划立圈低不外裆，高不外头架掌：屈臂上举，掌架于额前上方掌心斜向外。撑掌：两掌上下或阁下分撑对称用力。压掌：拇指向内掌心向下，横掌按压

托掌：掌心向上，由下向上托举挑掌：由指尖向前过渡到指尖向上，侧立掌由下向上 挑起高取眉齐。

推掌：掌从肩上或胸前姠前推出肘部放松微屈，掌心向前指尖向上。穿掌：掌沿另一手臂或大腿内侧伸出指尖朝前。