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一般正规健身動作都是曲腿了，直腿也能
但是直腿受力点大部分到了臀部，大腿上了实际上背部也用上了力，而且做起来容易；如果换成曲腿就難度大些了在手不辅助的情况下，基本完全的使用上腹部力量才能卷起身体，所以建议用曲腿以达到锻炼的效果。
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作锻炼不同的肌肉群，像你的端腹有用吗可以锻炼下腹直
卷腹可以锻炼上腹直肌也就是八块腹肌中的上面四塊。
此外还有平板支撑锻炼核心肌肉群坐卧转体锻炼腹横肌等等。
全面的锻炼才能让腹肌更加大线条更加明显，身材也更匀称更好看
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