散文吧网站海不择细流，故能成其大。山不拒细壤，方能就其高。戴眼镜打篮球的危害及防止受伤方法相关话题
戴眼镜打篮球导致受伤的不少新闻都有报道，小编也是位近视篮球爱好者，知道习惯了戴眼镜，突然打篮球摘掉的话会影响正常水平的发挥。
眼镜有两种，一种是框架式眼镜，一种是隐形眼镜。打篮球时戴框架式眼镜是比较危险的，如果被对肘击或头部撞到你的眼部，眼镜会破碎后碎片会弄伤眼球，严重的会导致残废，所以打篮球时不能戴框架式眼睛，尤其是玻璃眼镜。如果要想打篮球可以选择戴隐形眼镜或眼罩，这样既安全又不影响你打篮球，如果你近视的不是太厉害最好还是不要戴为好。在篮坛上也不乏近视眼球星，如NBA超级巨星，天勾&&贾巴尔，国内篮坛上如胡卫东(700度)、范斌等。所以当打球的时候最好把眼睛放在一边，如果非要戴的话建议去买一个定制的护目眼睛。下面小编为大家分享戴眼镜打篮球有什么地方容易受伤，应该怎样防止受伤：
容易受伤的地方
一、容易砸到眼镜
二、抢位或者拼抢篮板的时候容易碰到眼镜
三、打篮球时往往会动作过大，眼镜可能会被防守人弄坏，甚至伤到自己
四、打球时往往会出很多的汗，眼睛会不自觉的往下调影响自己在场上的发挥
五、掉在地上导致眼镜的损坏，如果是隐形眼睛的话掉在地上基本就找不到了。
如何防止受伤
一、每天坚持锻炼。健壮良好的体魄是打好球的前提，还有耐力。
二、配一副专用的运动眼镜。
三、掌握一定的自我保护技巧。要锻炼灵活敏捷的动作。
四、注意力一定要集中。要注意球的位置，不能分心，否则容易被撞伤。
五、注意人的动作。防守时要选择跟自己实力相当的对手。最好比自己弱一些。这样就更加容易保护自己了。
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　　是非常流行的体育运动，很多男生都喜欢打篮球，但是错误的打篮球很容易让我们自己受伤，无处不在。下面就跟小编一起来了解篮球运动损伤的相关知识，及青少年有哪些吧!
　　篮球运动健身须知
　　打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。预防的方法：做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。
　　1)脚踝扭伤
　　练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
　　2)手指的戳伤
　　打篮球时需要手部的动作有很多，因此手部非常容易受伤，因手指受到强烈的冲击而产生的损伤需要我们注意。预防方法：要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种：扭伤;脱臼;骨折;腱断裂;挫创伤(皮肤裂开)。若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，2~3天之后，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至于手指严重的戮伤、骨折、腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。
　　3)肌肉离位
　　对肌肉施加急激的力量，致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。若发生在腿部，首先要将膝盖固定2~3天，不可任意移动，同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特点在于：内出血停止之后，虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。
　　4)脚肿疼痛
　　脚部的运动，尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由于脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。
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番茄作为餐桌上很常见的一种食材，经常被人们提起。打篮球时谨防半月板受伤
核心提示：篮球爱好者注意，打篮球时可别忘了保护好你的半月板。许多篮球运动员深受半月板受伤之苦，半月板受伤事件频发，主要与球员在球场上做比较多左右移动和空中转身的动作有关。
　　ALLEN是1名台大篮球校队，有一天在争篮板球落地时，突然一阵剧痛，立刻膝盖卡住了，定格在弯弯的处境下，ALLEN当场倒地无法站立，于是被救护车送至医院急诊室。经处置及核磁共振诊断，发现是外侧半月板破裂。
　　其实，许多篮球明星也深受半月板受伤之苦，最知名的即是NBA篮球明星“豪小子”林书豪，便曾经于2012年动刀治疗左膝盖磨损的半月板。　　半月板破裂了，像可怜的屁股被钢钉刺　　半月板为什麽容易受伤？台湾运动医学会理事长、林口长庚纪念医院外伤骨科主任叶文凌医师表示，膝盖构造长的像人坐在椅子上，那麽半月板(半月软骨)就像椅垫。半月板破裂了，就像椅垫上放上几支钢钉，偶而钢钉刺一下屁股也就算了，但是人可是要天天、上工、干活的。可以想像可怜的屁股在日积月累蹂躏之下，会是什麽惨状。　　造成膝关节半月板软骨伤害的机转是什麽？膝关节由股骨下端和胫骨上端及表面上的软骨构成，是人体最大的器官，负重也是最大。因此，膝关节有人体最粗的韧带，也有人体最厚约5毫米的软骨，偏偏股骨下端长的像屁股，是两个半圆球，而胫骨上端是平的，因此形状完全不匹配。屁股坐在冰冷平平的大椅上，可以说毫无舒服感可言。　　造物者特别为此缺憾放上两片外侧边缘厚而中间薄的半圆型薄片构造(外侧及内侧半月软骨)，恰恰像椅垫，填补此圆形与平面之间的缺口。所以运动起来就完全密合，没有缺口。　　篮球员常做风险性动作，容易出现半月板受伤　　半月板也原罪般地承受来自两边硬梆梆骨头的巨大扭力及压力，所以很容易受伤，组织受伤只要有循环就会癒合。不幸的是，半月板只有靠近周边约三分之一处有血液循环，自然癒合力也仅限于此三分之一处。未处理之受伤在日积月累下，其覆盖之软骨会受到严重磨损，终至产生退化性。　　篮球员容易出现半月板受伤，主要与球员在球场上做比较多左右移动和空中转身的动作有关，当球员正在进行这一些动作时，膝盖以上大腿骨可能已经转了30度，但膝盖以下的小腿骨只转15度，这15度的扭力在落地时，就会压在膝盖的半月板上，所以容易造成半月板受伤。
　　半月板破裂治疗有方法　　叶文凌医师表示，半月板破裂的治疗可分为：部分切除、缝合，以及半月板移植。治疗原则为尽量保留原有半月板，在有血液循环处尽量缝合，若有必要可以加上凝固血块予以加强癒合。至于富含血小板血浆(PRP)仅是辅助角色，不具有决定性功能。当受伤面积太大仅留下少于20%面积，则可以考虑予以异体半月板移植手术。所有半月板手术均可以用关节镜门诊手术完成，即使是移植手术也无须住院，但是关节镜手术有许多材料目前健保是不提供的，仍需自费。
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2010最新篮球场地标准尺寸及规则
篮球场标准尺寸，篮球场标准尺寸图，篮球场尺寸图如下所述：
&2010年10月1日实施的国际篮球场标准尺寸比赛场地图
图一&标准篮球场地尺寸（如下图）
&图（如下图）二&限制区
1.禁区由现在的梯形改为长方形&宽4.9米&长度（罚球线到端线）仍为5.8米。2.禁区内小半圆1.25米为「合法冲撞免责区」
3.罚球区占位间隔不变，每格85公分、中立区40公分、其它10公分。
国际篮球规则2010年10月篮球场规格
&&全世界篮球比赛场地，除了美国大学篮球N.C.A.A比赛场馆以及美国职业篮球N.B.A场地之外，日以后将要进行重大变革，沿用60年以上的篮球场禁区规格，将由现在的禁区梯形面积，改为禁区长方型面积，虽然篮球场的长宽仍然维持长28米、宽15米。但是三分线的长度，将由现行的6米25公分，加长到6米75公分。这项变动使得国际篮球规则场地部分，已经相似于美国职业篮球N.B.A比赛场地，无疑的对于篮球比赛场地一直无法统一的问题逐渐克服！
&&国际篮球总会F.I.B.A&在日于北京召开中央委员会议，由秘书长鲍曼主持，会中通过两项决议：一是日起修订实施的新规则，二是日起要执行新一波的篮球规则，其中涉及到篮球场内禁区形状以及三分线的变动。从规则修订的内容来看，国际篮球规则无疑的已经逐渐向美国职业篮球比赛N.B.A的规则靠拢，对篮球比赛的而言，具有正面的意义与效果，毕竟全球各地在美国N.B.A球季当中，有许多篮球观众都在收看美国N.B.A篮球赛，因此对从事篮球运动球员或观众，在规则逐步整合当中，能够透过电视教育，更能充分了解规则的执行。
二、日国际篮球规则变动说明
一、球员不得在球衣内穿着有袖圆领衫T恤。
二、当球员持球倒地或是滑行时，不再视为违例。但是翻滚或是地上接球再站立起来仍是违例。
三、球员从后场推进运球，必须双脚以及篮球都通过中场线，算进入前场。（因此8秒进入前场的规则，要以这项规定为主，不是单脚触碰前场就算进入前
&&&场，而是运球的球员与篮球都进入前场才算）
四、球员从前场跳起，在空中接到球或是拦截到球之后，落在自己的后场界内，将视为合法的。
五、球员用手从篮圈下方，伸过篮圈与篮框接触到篮球，将依照干扰球的罚则进行判罚。（这等于防守球员触球宣判对手得分、进攻球员触球分不算）
六、当进攻球员已经完全脱离防守球员的防守距离时，如果防守球员对进攻球员发生背后接触犯规，将视为违反运动道德的犯规。
七、球员在比赛场上过多的挥动肘部动作，即使没有接触到对方球员的身体，应该宣判这位球员技术犯规。（注意：并非违反动道德的犯规，因为还没有发生身体接触，这是警告性质的宣判；如果碰到对手，要宣判违反运动道德的犯规）。
三、2010年开始实施的国际篮球规则变动说明
国际篮球总会通过的2010年国际篮球规则，国际篮球总会决定在日开始执行，同时在该会每四年比赛一次的2010年世界男子篮球锦标赛以及2010年世界女子篮球锦标赛开始执行。其它地区可以在2012年之前陆续实施。从这项规则的改变，国际篮球规则已经逐渐的向美国N.B.A篮球规则中的场地规划相似。
一、篮球场上的禁区，将由现在的梯形改变为长方形。梯形禁区的尺寸为罚球线长3.6米、梯形底线部分长6米、罚球线到底线长为5.8米。至于2010年改变为禁区长方形，长仍然5.8米、宽4.9米、罚球线仍为维持3.6米。
二、球场内三分线距离，由现在的6.25米，延长到6.75米。（美国N.B.A的三分线长度为7.25米）
三、球场外的球队席，从底线算起，往纪录台技术代表席的方向，长度8米32.5公分，等于底线到三分线顶端弧线长度。
四、比赛到最后两分钟或是延长赛时，提出暂停的球队可以拥有后场球权，暂停后不用在从中场线外发球，而是技术代表区对面指定发球区发球。
五、依照美国职业篮球N.B.A的规则精神，从篮圈落地中心点画出一道1.25公尺的半圆，这个区域称为「合理冲撞免责区」，在这个区域内发生身体接触，只有阻挡犯规，没有带球撞人。这条规则与美国职业篮球N.B.A相同，未来强力篮球将主宰禁区。
六、当比赛中断时，如果24秒计时上的时间多于14秒（含14秒），则定时器的时间不做调整。如果少于13秒（含13秒59），则24秒定时器剩余的时间将调整到14秒。
&&上述条文的变化，最重要的是禁区由梯形变动为长方型，另外三分线由目前的6.25米延长为6.75米。
2010最新篮球场尺寸图的修改，从这项规则的改变，国际篮球规则已经逐渐的向美国N.B.A篮球规则中的场地规划相似。
国际篮球总会中央委员会通过的日开始实施的国际篮球规则变动部分为：
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