出生时，你无法选择你的父母；&br&&br&上学时，你考不过班里的学霸；&br&&br&工作时，你左右不了自己的工资。&br&&br&&br&&br&你不知道自己什么时候会感冒发烧罹患绝症；&br&&br&你不确定人生道路前方会遇到怎样的艰难险阻；&br&&br&你无可奈何亲人和挚友突然的离去。&br&&br&&br&&br&亲，&br&&br&你本来就无法控制人生啊，&br&&br&这并不是因为你无法控制身材而导致的。&br&&br&&br&&br&&br&喜欢健身，就健身；&br&&br&喜欢吃，就吃；&br&&br&这才是人生。
出生时，你无法选择你的父母； 上学时，你考不过班里的学霸； 工作时，你左右不了自己的工资。 你不知道自己什么时候会感冒发烧罹患绝症； 你不确定人生道路前方会遇到怎样的艰难险阻； 你无可奈何亲人和挚友突然的离去。 亲， 你本来就无法控制人生啊， 这…
&p&其实，牙膏只分两种：&/p&&p&&b&1.名不副实的牙膏&/b&&/p&&p&&b&2.物有所值的牙膏&/b&&/p&&p&==&/p&&p&&b&这里只说说那些畅销，名不副实&/b&的牙膏：&/p&&p&1.&/p&&p&爆款产品，&b&MARVIS牙膏&/b&！&/p&&br&&p&我了解有这个牙膏竟然是从自己的患者那...&/p&&p&患者复诊前我一般会让先去刷个牙，&/p&&br&&p&这天，小W刷牙时拿出了一管闪亮高&b&逼格&/b&的牙膏，&/p&&p&“小W，你那是啥牙膏，怎么长这样？”&/p&&p&&大夫，这个牙膏可好了，&b&不含任何化学成分！好多网红都在用！”&/b&&/p&&p&“嗯，那我真得查查这个牙膏了...&&/p&&br&&p&MAVIS牙膏果然说到做到，宣传页上也赫然印着&b&「不含任何化学成分」&/b&，&/p&&img src=&/v2-32fc66e41adecc5af246a_b.jpg& data-rawwidth=&534& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&534& data-original=&/v2-32fc66e41adecc5af246a_r.jpg&&&p&这牙膏厉害呀！&/p&&img src=&/v2-78e067acd585b1e68cd7_b.jpg& data-rawwidth=&236& data-rawheight=&237& class=&content_image& width=&236&&&br&&p&据传说，这是牙膏中的&b&爱马屎&/b&，&/p&&img src=&/v2-2f48c0bd4ffdcecac708e1_b.jpg& data-rawwidth=&374& data-rawheight=&358& class=&content_image& width=&374&&&br&&p&意大利的进口牙膏奏是不一样，颇有品味，重点放在了&b&牙膏盖&/b&上，拥有精致的复古花纹。而且化学物质又神奇地出现了，重点是：这个牙膏盖是&b&拧开&/b&的！&/p&&br&&img src=&/v2-c72519b9bbd2bfdabd83_b.jpg& data-rawwidth=&589& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&589& data-original=&/v2-c72519b9bbd2bfdabd83_r.jpg&&&br&&p&&b&虽然牙膏能给你带来 温暖、自信、遐想、禁果和艺术&/b&，&b&但是...&/b&&/p&&br&&img src=&/v2-be190dd93dc8fe30a1c5_b.jpg& data-rawwidth=&592& data-rawheight=&770& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&/v2-be190dd93dc8fe30a1c5_r.jpg&&&br&&p&如果成分只有这些的话，那么&/p&&p&应该表明这款牙膏 &b&不含任何有效成分...&/b&&/p&&p&&b&牙膏的最主要的有效成分是：氟化钠，氟化钠，氟化钠！没有这个成分的牙膏没卵用。&/b&&/p&&p&MARVIS牙膏在JD上的售价竟然高达￥60/ 75ml, 而含有有效成分的同等量的牙膏不过￥10上下，溢价了6倍，不愧是&b&轻&/b&奢主义！&/p&&p&==&/p&&p&2.&/p&&p&大名鼎鼎狮王旗下的 「&b&酵素美白牙膏&/b&」&/p&&img src=&/v2-fdb05778fed805f626ffffd0e5cd7268_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&457& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-fdb05778fed805f626ffffd0e5cd7268_r.jpg&&&p&「爱美的女性」再次中枪...&/p&&img src=&/v2-7f13751aca347fe0e718caf62c4bd60b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-7f13751aca347fe0e718caf62c4bd60b_r.jpg&&&p&「酵素」！一听这名字，我天，肯定很高端，有高科技！日本进口，大品牌，肯定没跑了！&/p&&p&只是，其实你在中学义务教育的课本上就应该见过「酵素」，&/p&&p&就是「酶」...&/p&&p&那「酶」能美白吗？&/p&&img src=&/v2-2e20ba74f0e6c585b0ef35868dcfa407_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&298& class=&content_image& width=&300&&&br&&p&可惜，并没有任何可信的证据能表明「酶」可以美白牙齿...（难道其神奇作用的原因是 日本酶？）&/p&&br&&img src=&/v2-aa010dd3de_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&203& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-aa010dd3de_r.jpg&&&p&从这里开始，宣传就太假了。&/p&&p&注意一下，前后对比照片的皮肤、嘴唇的颜色就不一样，并不是牙齿变白了，而是两张照片整体被调了色。&/p&&br&&p&这支牙膏在JD上的售价为￥29.8, 跟同类牙膏相比，「酵素」两个字就价值近3倍的价格。
&/p&&p&&b&所以记住这句话：&/b&&/p&&p&&b&对于牙膏，标明原装进口的，&/b&&/p&&p&&b&一般不是标榜质量，而是表明价格。&/b&&/p&&br&&p&但狮王毕竟还算是个专业厂家，只是宣传夸张， 至少还含有效成分氟化钠。这支牙膏和其他牙膏相比，可谓良心产品。&/p&&p&==&/p&&p&3.&/p&&p&孕妇专用牙膏，&/p&&br&&img src=&/v2-a672f39e0b5d78bdc9644_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-a672f39e0b5d78bdc9644_r.jpg&&&br&&p&又是一款 &b&不含任何有效成分 &/b&的牙膏...&/p&&img src=&/v2-ad847b0e598b8898112aa_b.jpg& data-rawwidth=&472& data-rawheight=&386& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&472& data-original=&/v2-ad847b0e598b8898112aa_r.jpg&&&br&&p&虽说添加了叶酸，但请问，你买牙膏是为了把牙刷干净，还是就想吃牙膏？... &/p&&p&而且为了补充足够的叶酸，你得吃多少管牙膏呀...也真是拼了...&/p&&br&&p&又加了这两样，不知是为了防吐还是为了催吐...&/p&&img src=&/v2-e7c27b0eddd6fae301024a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-e7c27b0eddd6fae301024a_r.jpg&&&br&&p&作为一款没有任何有效成分的牙膏，在JD上的售价高达￥39。&/p&&p&孕妇们，请老老实实地用最普通的常见牙膏吧，好用又好看，实惠又有效。&/p&&br&&p&==&/p&&p&4. 最后压轴的这款牙膏只能用「坏」来形容，&/p&&p&云南白药牙膏，&/p&&img src=&/v2-aeeadc551b245e56d338ad_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-aeeadc551b245e56d338ad_r.jpg&&&br&&p&&b&「刷一会儿、含一会儿」，口腔问题好多了！吗？&/b&&/p&&br&&p&先看成分，&/p&&img src=&/v2-60bea422cb0fa342b3dade_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&712& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-60bea422cb0fa342b3dade_r.jpg&&&br&&p&这牙膏里到底加了什么...&/p&&p&莫非指的是这个？&/p&&img src=&/v2-b5f63e98ff_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&155& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-b5f63e98ff_r.jpg&&&br&&p&而在云南白药的包装盒上，还能发现了这个成分，&/p&&img src=&/v2-eb46a7e19eda_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&285& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-eb46a7e19eda_r.jpg&&&p&这就是其宣传能止血的原因。&/p&&p&「氨甲环酸」又是啥？&/p&&img src=&/v2-7acdd9b1f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&695& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-7acdd9b1f_r.jpg&&&br&&p&营销无可厚非，但这个做法实在太坏了，牙膏里加这个药物先不说其副作用，「氨甲环酸」掩盖了牙龈出血的症状，牙龈出血的问题并不是出血本身，而是其背后的原因，可能是牙龈感染、牙结石沉积，甚至是其他疾病的症状。&/p&&p&而这个成分却让使用牙膏的人错认为自己的牙龈出血有所改善，延误了治疗的时机。&/p&&p&牙龈出血是不对的，要咨询你的医生。没有任何一款牙膏可以直接解决牙龈出血的问题。&/p&&br&&p&云南白药牙膏也是你所能见到的，最名不副实的坏牙膏，实至名归。&/p&&br&&p&====&/p&&p&本文内容首发在&/p&&p&微信公众号: pianjianzhiren (偏见职人) &/p&&img src=&/v2-f64d4f5bfdc7067b2fbdc48_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-f64d4f5bfdc7067b2fbdc48_r.png&&
其实，牙膏只分两种：1.名不副实的牙膏2.物有所值的牙膏==这里只说说那些畅销，名不副实的牙膏：1.爆款产品，MARVIS牙膏！ 我了解有这个牙膏竟然是从自己的患者那...患者复诊前我一般会让先去刷个牙， 这天，小W刷牙时拿出了一管闪亮高逼格的牙膏，“小W，…
不好意思，删除了内容。最近遇见一些网络暴力，被一些大型网站盗图拿去乱写一通，严重影响了私生活，不想就此成为网红。
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我来说一下不太友好的体验。。。。 自从有女孩子看到我腹肌然后说了一句哎呀好可怕啊像肿瘤一样之后。。╰╮o(￣▽￣///) 。。。我再也不想提腹肌了。。然后又有女孩子专门跑来告诉我，还是她男友/老公的啤酒肚又可爱又舒服又温暖。。。所以综上所述。。。我认为吸引力应该是没有的。。。。。～(￣▽￣～)~&img src=&/v2-fdab0aa95ec0_b.jpg& data-rawwidth=&1616& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1616& data-original=&/v2-fdab0aa95ec0_r.jpg&&&img src=&/v2-7e40d7b80d7c6ee1c8b98e5851abdda1_b.jpg& data-rawwidth=&1213& data-rawheight=&2160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1213& data-original=&/v2-7e40d7b80d7c6ee1c8b98e5851abdda1_r.jpg&&&img src=&/v2-ab4bf542de7bdc_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&2279& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-ab4bf542de7bdc_r.jpg&&&img src=&/v2-e56e5d8c8a1a05e75db5_b.jpg& data-rawwidth=&1213& data-rawheight=&2160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1213& data-original=&/v2-e56e5d8c8a1a05e75db5_r.jpg&&谢谢各位的支持，手动比心。保证真人真事，并不是段子。然而你们只评论不点赞是什么鬼。&br&&br&那啥，并不是我去给有老公\男友的人看然后被打击，而是别人家的女友\老婆专门来嘲讽腹肌好吗，我现在都是强忍着眼泪回答这个问题的。&br&&br&然后还有一次也是有个人妻跑来说我的肩膀太窄了，都没有她老公的肩膀宽，我心想不对啊，你不是最反感健身的人吗，怎么连我的三角肌是我的弱项你都知道，这很专业啊，这批评我心服口服啊。然后我看了她老公的照片，一个毫无训练痕迹的中年大叔。就是圆肩驼背啤酒肚的那种，然后我就懵逼了啊。最后我发了一张杰森斯坦森的图片給这姐们，问说这样的肩膀是不是也是很窄啊，她骄傲地说是的，都没有她老公宽。于是我就懂了。不再尝试解释斜方肌和肩膀之间的关系。&br&&br&&br&我只是说一说真实的体会而已，也是想表达一下健身的人在日常生活中不受歧视已经不错了，才没有他们说的秀优越什么的。&br&&br&腹肌对称这种低端问题我们就不要讨论了好吗，腹直肌的腱划是天生的，你只能选择把腹肌露出来和不露出来，并不能选择它的形状。详情请百度。&br&&br&另，很多说别人腹肌不对称的人只是一辈子都见不到自己腹肌，所以连自己腹肌是不是歪的都不知道，有种失散多年亲身骨肉的忧伤感。&br&&br&另，另，瘦子的腹肌和胖子的大胸一样，并不值得骄傲。&br&&br&&br&这些不喜欢和不认同并不会影响自己锻炼的动力什么的。毕竟那也是好几年前的事了，如果我一直耿耿于怀的话也练不成现在这样。我们都知道，为别人而坚持的话走不长，因为人会变，你不变的话那个人也会变。我健身只是为了自己看得爽，并不为其他的什么。&br&&br&话说评论区也有妹子表示说过同样的话。&br&&img src=&/v2-17b04c399fe276f1f63f766a3db7d6ca_b.png& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-17b04c399fe276f1f63f766a3db7d6ca_r.png&&这个，恶心这个词虽然听过很多次，但是还是觉得过分了一点，虽然我练了五年就是为了恶心别人了的。&br&&br&恕在下直言，每个人只能代表自己，不要把不认识的人也给代表了可以吗。&br&&br&现在这个男生的外表是和智商成了对立面了吗，又不是鱼和熊掌。觉得男生身材好就是没办法有高智商这个稍微有点直女癌了吧。&br&&br&这和男性说女性胸大无脑有什么区别。所以有肌肉就会变智障吗？我有一句话不知道当讲不当讲。&br&&br&所以，大家也看到了现在的肌肉男基本都处在一个水深火热的舆论环境当中，小心翼翼，不敢声张，生怕被人说恶心。请大家关爱肌肉男，从我做起。&br&&br&那些想趁着我被妹子打击心理脆弱的时候掰弯我的男同学真是司马昭之心。&br&(* ￣ー￣)&br&&img src=&/v2-e244de07bb_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&444& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-e244de07bb_r.jpg&&&br&对于那些告诉我的遭遇主要是因为颜值和脸的好心人，我只想说，谢谢啊，我仿佛觉得心情好多了呢，原来只是因为丑，不是因为肌肉啊哈哈哈哈哈?_?&br&&img src=&/v2-19ea3dd274c26e3d3d70fa_b.jpg& data-rawwidth=&676& data-rawheight=&642& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&676& data-original=&/v2-19ea3dd274c26e3d3d70fa_r.jpg&&对于那些说我的遭遇不仅是因为丑，而且很可能是因为矮的好心人。&br&&img src=&/v2-030bf1cfffcd806ad7f81_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&&br&&br&其实你们看一下评论区就知道了，喜欢的和不喜欢的都很多，这也是为什么我们无法取悦所有人的原因。贴张没有胡子的照片。别再叫大叔大哥了，我只是熬夜没有刮胡子，别说我凶了。委屈脸。(；′⌒`)&br&&img src=&/v2-b341dd7d4c7_b.jpg& data-rawwidth=&1212& data-rawheight=&2160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1212& data-original=&/v2-b341dd7d4c7_r.jpg&&一觉睡醒吓了一跳，这么多赞，这叫老夫如何是好啊。&br&&br&讲道理，从这么多评论（我觉得算是大样本了好吧）还是可以总结出结论来的好吧。所以我在下面总结一下。（没错，我每条评论都翻了，但是没办法每条都回复啊，这知乎一回复就会自动翻到最后一页我能怎么办，我也很绝望啊）ヽ(≧Д≦)ノ&br&&br&结论一。对于男性来说，无论直弯，有肌肉总是最吼的。所以妄想通过健身吸引异性的，请看大屏幕。&br&&img src=&/v2-3a5fbaa59b_b.jpg& data-rawwidth=&546& data-rawheight=&476& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&546& data-original=&/v2-3a5fbaa59b_r.jpg&&&br& 结论二。大部分女性朋友还有一小部分男性朋友觉得有点肌肉还是好的，但是不能过。关键问题是虽然我们同样对于大肌霸表示敬畏，但是我们对于过不过和刚刚好的标准是不统一的。&br&&br&你们可能觉得这样是刚刚好。&br&&img src=&/v2-72cd12d76ae32f3e561a6e43a1a6cad3_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1488& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-72cd12d76ae32f3e561a6e43a1a6cad3_r.jpg&&&br&我们觉得是下面这样。&br&&img src=&/v2-c5a4b949ee3c6_b.jpg& data-rawwidth=&584& data-rawheight=&775& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&584& data-original=&/v2-c5a4b949ee3c6_r.jpg&&&br&结论三。还有一部分女同学觉得腹肌没问题，胸肌很可怕。我想了一下，只有腹肌没有胸肌大约是下面这样子。&br&&img src=&/v2-7cadea23d9829_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-7cadea23d9829_r.jpg&&&br&结论4。&br&还有一部分素食主义禁欲系的女同学就喜欢肌肉围度大线条明显的。对有肌肉的男同学一言不合就动手的。对于这样清心寡欲的女同学我表示&br&&img src=&/v2-04c160a1fca_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-04c160a1fca_r.jpg&&&br&最后的最后，对于那些还没开始练就已经怕练得太夸张的朋友。&br&&img src=&/v2-e7b753edb7e8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&934& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-e7b753edb7e8_r.jpg&&&br&如果喜欢的话请给叔叔一个赞好吗。&br&另有空的话去隔壁看看叔叔的其他回答呗。比心。/(/ /o/ω/o/ /)/&br&&img src=&/v2-f99be21b8e537cf8ef039a_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/v2-f99be21b8e537cf8ef039a_r.jpg&&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你们家装修是什么样子的，总共花费是多少？ - Chaw 小木南的回答 - 知乎&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你坚持健身的动力是什么？ - Chaw 小木南的回答 - 知乎&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&发型对颜值有决定性影响吗？ - Chaw 小木南的回答 - 知乎&/a&
我来说一下不太友好的体验。。。。 自从有女孩子看到我腹肌然后说了一句哎呀好可怕啊像肿瘤一样之后。。╰╮o(￣▽￣///) 。。。我再也不想提腹肌了。。然后又有女孩子专门跑来告诉我，还是她男友/老公的啤酒肚又可爱又舒服又温暖。。。所以综上所述。。。…
《摩登家庭》有一集，Haley的男朋友说她，“Haley always got this killer confidence - you know, the kind of confidence that you get from having such a warm, supportive family.&（我现在才明白，海莉身上那种非凡的自信是源于这么温暖的家庭给的爱和支持）。原话记不清了，大意如此。所以说一个人自信不自信绝大部分是由原生家庭带来的童年经历决定的。&br&&br&我见过不少优秀到外人看来闪闪发光的人，可是还是在拼命努力想让自己自信一点，总是容易怀疑自己，在低谷期尤其容易狼狈。也见过很多很普通的人，就是有种莫名的自信，甚至有人自信爆棚到一开始让人好笑，可是因为他自己很有自信，也真的慢慢散发出自己的光芒。&br&&br&所以很多事在你无法掌控的时候就注定了，有的父母知道在孩子迷茫的时候引导，成功的时候祝福，失意的时候鼓励。有的父母在孩子迷茫的时候冷漠，成功的时候说要谦虚，失意的时候冷嘲热讽。一个人自信不自信很大程度上就是这样被决定的。手中有粮心中不慌，家庭的温暖本应该是最不需要理由的，知道身后有家人的爱和鼓励会给人无穷的力量，可是如果一个人觉得自己连亲人的理解关爱都得不到，很容易陷入痛苦的自我怀疑和否定中。&br&&br&-----------------------------------------------------------9.12更新分割线-----&br&刚开始玩知乎，没想到在下班地铁上随手写的这个答案引起这么多人的共鸣，就跑来更新下。其实我觉得这个问题有价值的地方在于最后题主问的“该怎样克服和改善不自信”，&b&我的目的绝不在于让大家把自身缺点归因于别人，这是对自己不负责的表现。我们无法选择自己的起点，但是总可以选择自己的方向，理智的人应该在接受不能改变的事之后应该改变可以改变的，让自己过得更快乐。&/b&&br&&br&一个人在自我成长的道路上去努力改变自己并非易事，可是如果一个人有强烈的主观能动性去成为自己想成为的样子，过自己想要的生活，那么他会找到自我提升的无数种方式。&br&&br&啊说了这么多累死了，&u&&b&其实我只是看到原答案下很多人评论都是讲自己童年时不开心的经历，这并不是我想达到的效果。&/b&&b&不要纠结于过去，能对自己负起责任努力成长，每个人都有机会收获一个更好的自己&/b&&/u&：）共勉。
《摩登家庭》有一集，Haley的男朋友说她，“Haley always got this killer confidence - you know, the kind of confidence that you get from having such a warm, supportive family."（我现在才明白，海莉身上那种非凡的自信是源于这么温暖的家庭给的爱…
update 140106&br&作为14年第一个回答我决定啰嗦两句。&br&&br&&br&&b&你对生活什么态度，生活就会用什么态度对你。&/b&&br&&br&我也是一只北漂，但是我家里厨具用我妈的话说“比正经过日子的还全”。&br&&br&我有一只电饭煲、一个电高压锅、一个双层蒸锅、两只炒锅、一个平底煎锅。各种餐具齐备。调料柜被我塞得满满当当，基本想吃什么都能做。&br&&br&除了厨房，我还有一书架的书；一箱子做布艺的布料缝纫机，一箱子牛皮和做皮货的工具，还有一箱子画具。（关于手工看这里&a href=&/sometimes/& class=&internal&&【玩皮】蓝色的小兔几~ 短款钱夹 - 偶得 - 知乎专栏&/a& 求关注呀~） &br&&br&我也曾经有过“反正只是来北京待一段时间，买了这些没地方放，搬家怎么办”的时段。但是我后来发现我真心不能接受“凑合”的日子。没有我的锅碗瓢盆，没有我的画笔，没有缝纫机，没有书，我会觉得我生活太恐怖。&br&&br&我辛苦上班是为了什么啊？难道不是为了更好的生活么？更好的生活是什么？吃健康营养的让幸福感爆棚的食物，做自己喜欢享受的事情。所以我拒绝凑合。&br&&br&生命就是你活着的每一天。&br&&br&作为一个坚持每天早起做早饭及午饭便当的人，我必须回答一下。&br&&br&好的早餐应该符合什么要求呢，范老师给的标准你也一定认同：&br&&p&&b&一要食物类别全面，&/b&淀粉类主食必不可少；奶类、蛋类、肉类、豆类至少要有一样；水果蔬菜至少有一样，以略温热为好，至少不要太凉，以免刺激早上本来还没有完全苏醒的胃肠。若再能纳入坚果或种籽，质量就堪称模范，因为果仁是秋季的应季食品，而且能帮助对抗“秋燥”。&/p&&p&&b&二要高营养素密度，&/b&体积小而营养素含量高。&/p&&p&&b&三要美味可口，&/b&激发早餐本来不太强烈的食欲；&/p&&p&&b&四要有高饱腹感，&/b&不至于到了10点就感觉饥饿；&/p&&p&&b&五要方便快捷，&/b&15分钟之内就能吃到嘴里......&/p&&br&关于营养搭配首先，我们必须明确的是，早饭应该吃什么。这个问题范志红老师几乎每一本书上都有写：你需要&br&&b&一份碳水化合物，最好是粗粮和细粮混搭的&/b&&br&&b&一份优质蛋白质&/b&&br&&b&一份蔬菜瓜果类，最好是绿叶子蔬菜&/b&&br&&b&一点坚果。&/b&&br&当然还得搞清楚每种食材都具有什么营养，否则肿马“搭配”。&br&这里有几个特别点，记住就很有用：&br&&br&&b&1、大的原则：杂！&/b&果壳有一本书《肠子 脑子 厨子》，豆瓣地址：&a href=&///?target=http%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&肠子，脑子，厨子 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。其实原标题的是《The Omnivorous Mind: Our Evolving Relationship with Food》，直译过来貌似可以叫做《杂食的大脑》。人类之所以比猴子聪明，因为人类神马都吃。所以早餐的样一定要多。各种杂粮买一些，宜家有那种20多块钱一大套的塑料盒，分装起来。不管是煮粥还是打豆浆都很方便。各种蔬菜，水果换着吃；各种坚果买一些。&br&&br&&b&2、一定要认知的事情：绿叶蔬菜才是好东西。&/b&我可以一天不吃饭，（每周或者每两周断食一天），但是我吃饭的时候一定不能不吃绿叶子蔬菜，虽然绿叶子菜不好保存，但是我们还有西兰花啊。中国人的早餐内容很难有蔬菜，最多就是包子馅。其实夏天的时候凉拌小菜，果蔬沙拉。冬天的时候简单的小白菜鸡蛋汤，菠菜汤都很OK 。因为我还要准备中午的便当，经常是直接炒出早餐的一份来吃。叶子菜的好处点这里&a href=&///?target=http%3A//.cn/s/blog_vxvj.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&深绿色叶菜的功效&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&3、对粗粮的重新认知&/b&：我们明确一下的；我们现在吃的百米白面，是近二十年中国食品工业迅速发展的产物。之前我们老祖宗吃的可没有这么白，营养却比现在的好。因为谷物的多元化的营养成分更加集中于靠近外皮的部分，为了好的卖相（迎合消费者不合理的消费习惯所致），营养都被磨损光了。另外提一句，周末喜欢自己在家包饺子包包子，速冻起来做为早餐，虽然里面的蔬菜营养流失，但是妥善冷藏一周之内吃完事OK 的。（超市的速冻包子里面太多”食品改良剂“，我宁愿自己做）我买面粉的时候，专门不买标注了的”麦心粉“。&br&而除了小米玉米黑米等等看起来和大米长得差不多的颗粒状的，&b&土豆、冬天的藕、山药、红薯等淀粉类丰富的根茎类，也是粗粮&/b&。早饭的时候蒸一个红薯，陪一杯豆浆，一份蔬菜一个苹果，一把花生。OK了。其实土豆的VC含量比西红柿高这个事情我才不会随便说。&br&&br&&b&4、尽量别吃的：各种油炸的东西，各种市售甜饮料。&/b&&br&&br&食谱；以下几类自己匹配&b&淀粉类主食（干的）&/b&：包子、饺子、蒸土豆、山药、藕、红薯、紫薯、面包（请选择不含”起酥油“的）&br&&b&淀粉类主食（稀的）&/b&：各种杂粮粥&br&&b&蛋白质&/b&：其实就是蛋奶肉。&br&各种鸡蛋：熟鸡蛋、蒸鸡蛋、煎鸡蛋。&br&牛肉干（嚼着费时间，我都是时间太紧路上吃）；肉松（深加工食品，其实不推荐，但是陪白粥真的很好吃）。&br&黄豆豆浆（一定是黄豆的才行），豆干豆皮（拌凉菜吃）&br&牛奶，酸奶，乳酪，干酪。&br&&b&蔬菜水果，&/b&不赘述。&br&&b&坚果：&/b&芝麻花生核桃，这几样比较容易买到未加工的。可以直接做菜时候放进去。各种奶油味碧根果啦，盐焗的啦。。。就算了。&br&&br&还有小白菜豆腐汤啦、果仁菠菜啦等等混合物，什么下厨房美食杰装一个，自己去查好啦。&br&&br&关于有童鞋提出的&b&时间问题&/b&，我也在北京租房（非群租，要用的东西都在厨房且祸害完了可以完全不管晚上回家再收拾），一顿早饭需要做5-10分钟。加上边看电视边吃的5-8分钟（其实这个做饭不咋健康，但是因为我家是开放式厨房，我都是看着朝闻天下做饭，吃饭。。。因为工作的缘故，知道每天的新闻很重要）。我一般8；20-8；30出门，7；30-7；40起床就OK啦。你也可以的。&br&&br&&br&另外，附上范老师的相关博客：里面的文章都有搭配好的早餐食谱以及做法。&br&&a href=&///?target=http%3A//snowheart19./.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何做出省时豪华早餐&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A//snowheart19./.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&肯德基三大“绝配早餐”点评&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A//snowheart19./.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&秋冬营养早餐的五大原则&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A//snowheart19./.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我的美味营养早餐&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A//snowheart19./.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&早餐奶能满足早餐的营养吗？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A//snowheart19./.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&“松鼠早餐”带来健康美丽&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&最后的最后。我想说一下，你把时间投资在健康上，你会收获健康。&/b&&br&营养的饮食，不是在这里问问问题就可以收到适合你的答案，希望题主能看一些营养学的书，科科普，入入门也很好。一点生活习惯的改变能让你收获很多。&br&&br&最后更几张早餐：&br&&img src=&/d853af3f5a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/d853af3f5a_r.jpg&&&img src=&/cd6f50fb37b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/cd6f50fb37b_r.jpg&&&img src=&/ae2d0cbf22_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/ae2d0cbf22_r.jpg&&&br&&br&--------------------------------------------------------------------------------&br&下面是宝宝的微信公众号~&br&更多关于好吃的，臭美的，好玩的，职业思考与生活分享&br&日更！&br&你关注一下呗~&br&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/_UO8pJDEA818rdTH9xbr& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/_UO8pJD&/span&&span class=&invisible&&EA818rdTH9xbr&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&关于食材选购（食品安全）&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&什么样的牛奶是才是高品质的，有营养的纯牛奶？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何选购燕麦？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有什么适合父母吃的健康零食？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&哪些零食适合买给男朋友？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&星巴克的咖啡和雀巢的咖啡相比品质如何？&/a&&br&&a href=&/foodlover/& class=&internal&&剩饭的逆袭 | 日式可乐饼的米饭状态 - 吃情 foodlover - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&/foodlover/& class=&internal&&燕麦选购攻略（一）&/a&
update 140106 作为14年第一个回答我决定啰嗦两句。 你对生活什么态度，生活就会用什么态度对你。 我也是一只北漂，但是我家里厨具用我妈的话说“比正经过日子的还全”。 我有一只电饭煲、一个电高压锅、一个双层蒸锅、两只炒锅、一个平底煎锅。各种餐具齐…
我儿子五岁的时候，晚上睡觉前喊耳朵疼。于是我用手电筒照了照，发现里面有黄色的异物，开始我以为是他偷偷自己掏耳朵把棉签弄断了。我尝试用小夹子把异物夹出来，失败。儿子喊痛，我也不敢轻易去碰。我忽然想起网上有方法介绍，耳朵进了虫子可以滴点水进去，虫子淹死了就出来……（我记错了，应该是滴食用油。）&br&好在我没有这样做，因为可以肯定不是虫子。这个念头只是我病急乱投医而已，事实上是一点把握都没有。&br&耳朵疼没办法了只能上医院。冬天的夜里两点钟，去医院急诊，又去耳鼻喉科，把医生吵醒了。医生说取物过程中会有可能伤到耳膜，我要我签字同意……我一个人带孩子去医院，孩子他爸还在外地，心里挺忐忑的。我想还是要签的，只是心理压力很大。终于开始取物的时候，孩子一喊痛，就把医生的手推开，医生只好叫来护士帮忙抓住孩子的手，而我抱紧孩子的头……&br&终于取出来是一颗黄豆！！！&br&我当时多么庆幸自己没有往他耳朵里滴水！！！要是黄豆泡发了，就不是一个镊子可以解决的问题了！&br&医生用的是一根细长的铁棒，感觉铁丝一样的工具。不过虽然医生在取物前要我签字负责，但是过程中医生的技术还是过硬的，因为我儿子不断地用手去推医生的手……&br&最后耳膜有点发炎，开了消炎的药，叮嘱了要定期回去复诊。耳膜有点发炎也不知道是我儿子自己想掏没掏出来还是后来我想掏没掏出来造成的，医生叮嘱康复期间耳朵千万不能进水。&br&最后医生要我去缴费取药后才能带走孩子，叫护士帮我看着孩子……可能怕我带着孩子不缴费就跑了吧。我说把身份证压在那里也不行……凌晨两三点的时候啊，好在我儿子也不吵不闹和护士姐姐呆着。估计他也是被吓得不轻，我跟他说你要成了聋子咋办！&br&儿子一直没有把异物，豆类塞进耳朵，所以我一开始压根没有想到是黄豆。当天我带他去走亲戚了，估计在亲戚家里看到了黄豆，好奇拿来玩……&br&写那么多，除了表示我差点脑残害儿子耳膜破裂，还有就是网上的小技巧不能全信！不能全信！不能全信！不排除有的是为了博取眼球的！&br&&br&重点就是：耳朵进了异物，鱼刺卡喉咙了，不要嫌事儿小，还是老老实实去医院，让专业人士帮忙取出！不怕一万， 就怕万一。&br&&br&&br&----------------------------------------&br&父母这份工作，我也是走马上任，一边实践一边学习。在我的孩子还小的时候，我父母就不断跟我说，孩子还小，作为他的监护人，要是因为我们犯的小过失，造成孩子终身遗憾，这个责任我们是承担不起的。&br&&br&于是看到这个问题，想到我父母的话，我把这次经验写了下来。我的儿子今年七岁了，那已经是两年前的事了。&br&&br&看了很多网友说感觉细思极恐，其实这些事情发生的概率也不是很高的，但是一旦发生了，我还是希望大家不要掉以轻心。&br&&br&--------------—---------------------&br&最近看到很多网友讲述自己的遭遇或者见闻。我觉得都是很有用的经验。谢谢大家的分享！&br&&br&这里我想特别提一下：&br&食物卡喉的急救法——“海姆立克急救法(Heimlich Maneuver）”，这种方法数十年来已经救了100万人的性命！&br&&br&&br&这个方法真的值得大家都记住！我儿子在两三岁的时候，邻居给了他一颗鱼丸，结果卡住了，憋得他小脸通红！我婆婆当时也不知道怎么办，我也慌，但是好在我看过这个方法，从后面抱着儿子的肚子，最后鱼丸弹了出来！&br&这个方法真的是急救的方法！具体大家还是去百度一下，有很详细的介绍。&br&&br&我们平时遇到的“小事”：&br&*鱼刺卡喉咙。（把鱼刺挑干净，愉快地享受美食。）&br&*小孩子喜欢把细小的异物塞进耳朵，塞进鼻孔……（家长一定要注意不要把细小的东西随意放，有潜在危险的物品都要妥善安置。一定要放在儿童不能接触的地方。）&br&*甚至异物入眼……（这个是正常条件反应啊。小孩子一有沙子入眼了就会使劲揉，抓都抓不住。最怕是玻璃碎屑啊……）&br&这些都是很容易被忽略又是最容易造成不可挽回的伤害的。&br&&br&（最近看到一个新闻，小孩子把电池吃下去了，电池泄漏造成食道不可挽回的伤害……）&br&&br&教育孩子爱护自己的眼睛鼻子耳朵嘴巴牙齿……防范于未然。&br&&br&虽然不是凡事都要细思极恐，但最起码的，我们能形成一个意识，不要掉以轻心就好。&br&———————————&br&来到人间走一趟真的不容易，且行且珍惜。&br&&br&——————&br&我儿子在学校，下课的时候，着急回家，跑得快了，冷不丁一个同学伸出脚绊倒他……他撞到了墙上，好在自己懂得用手挡着头……&br&这个不能绊倒人的问题已经在各大微信群发过无数遍了，为什么还有孩子会这样……&br&（微信群里传播的有一个事件，是某某初中，上课了，一女同学急忙跑回自己座位，结果一男生伸出脚绊倒了她。女同学摔倒了头，结果两个家庭都不得安生。）&br&事件就无从得知真假，但是家长和学校的领导肯定都有教育的，都不想学生在学校发生任何的意外。&br&&br&更新于
我儿子五岁的时候，晚上睡觉前喊耳朵疼。于是我用手电筒照了照，发现里面有黄色的异物，开始我以为是他偷偷自己掏耳朵把棉签弄断了。我尝试用小夹子把异物夹出来，失败。儿子喊痛，我也不敢轻易去碰。我忽然想起网上有方法介绍，耳朵进了虫子可以滴点水进去…
我这也有一个经典案例，一九五七年六月二十七日夜，位于山东、河北交界处的一个军事禁区里发生了重大盗窃案，盗窃者潜入苏联军事技术专家伊哈诺娃的房间，不仅偷去了首饰和照相机，而且还撕走了绝密笔记本上的两页正在研制的重要军事设备资料。案件引起了北京军区和国家公安部的高度重视，两个部门派出了阵容强大的侦查人员，紧锣密鼓地查了好几天，可惜的是，却没有任何进展。&br&&br&没有办法，只好找到了北方名探鲁奉节。鲁奉节到来后阅读了全部材料，又要了一份军用地图，看完后去见苏联女专家伊哈诺娃，问了些问题，最后得出结论：“这是一起普通刑事案件，罪犯撕下两页纸是为了擦屁股。”&br&&br&鲁奉节分析被偷的照相机比较重，至少相当于10个笔记本。这么重的东西都偷为何不把整个笔记本拿走。第二，前面未被撕的30页的内容都比撕窃的2页完善、重要，单独拿这两页却不把整个笔记本拿走说明这只是临时性需要，结论只能是撕下来擦屁股去了。话音未落，哄堂大笑。不少侦察员以为鲁奉节在说笑话，但是要塞司令决定第二天对整个别墅区进行搜索，第二天就在别墅右侧山上的一个很浅很小的山洞里发现一滩业已干燥的人粪，上面还扔着两张折皱的废纸。&br&&br&最后鉴定结果：废纸确系伊哈诺娃笔记本上撕下来的两页;粪便中发现大量细如芝麻的贝壳，经以实物比较鉴别，确定系当地一种名叫“海果子”的海鲜的幼体，说明案犯在排便前大约8小时进食过大量的海果子，而因性寒，过量食用可致病，所以当地渔民一般不大量进食，所以鲁奉节分析案犯是外地人，但是他在附近有落脚点，那是一户渔民，可以捕捉海果子款待案犯的。&br&&br&最后根据线索摸排将马明山和傅培文抓获，交代的结果果然和鲁奉节推测的一样。&br&&br&所以在案发现场留下的粪便的行为，是给警察叔叔提供证据的。
我这也有一个经典案例，一九五七年六月二十七日夜，位于山东、河北交界处的一个军事禁区里发生了重大盗窃案，盗窃者潜入苏联军事技术专家伊哈诺娃的房间，不仅偷去了首饰和照相机，而且还撕走了绝密笔记本上的两页正在研制的重要军事设备资料。案件引起了北…
昨天我被学员问到这样一个问题，如果约会聊天时女孩说：“某某开车飙到200多码，光改装费就花了30万，太帅了！”，那么应该如何回应？ &br&&br&我很快说出了自己的答案，但出于好奇心理，我还是把这个问题发到了自己的微博&a href=&///?target=http%3A////zl63j2PaZ%23_rnd7& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&魔鬼咨询师阮琦的微博&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。 &br&&br&很快这条微博下面出现了近百条评论，并且大多数都表现出明显的攻击性，在这里先列举一些不那么暴力的： &br&&br&*他真富有，我如果有那么多钱，我宁愿投资。 &br&*他是靠自己赚来的钱的话就太酷了。 &br&*他开车的时候载着你了？ &br&*你需要恶补一下交通规则。 &br&*那你嫁给他撒。 &br&*不怕害出你大姨妈来啊。 &br&*才200迈，开的是驴车吧。 &br&*呃~呀~他一定很喜欢你这没见过世面的样子！改装花30万？这年头随便一个30万的破车就轻松上200迈了。玩改装？那得往百公里加速3秒以内使劲！国内团队全白搭，可这30万还不够人国外技师搓澡修脚的呢！ &br&*那一定十分刺激，不过我如果坐上去的话，我一定会怀疑自己的小命保不保的住。 &br&*干嘛要改装，直接买辆三嘣子不就得了 &br&………… &br&&br&如此偏激的预设立场超出了我的预料。现在请大家试想一下，如果对话中说到的“开车飙到200多码”的“某某”其实是个女孩，那么咱们还会有同样的敌意吗？当然也可能有人说“飙到200多码”是超速，超速就是不好，但是请注意，人家没说是在公路上开，难道不可以是在赛道开吗？ &br&&br&我之所以这么较真，其实是想讨论这样一个问题——那个真正引起我们不愉快的原因是什么？ &br&&br&我认为真正的原因不是超速200码，不是挥霍30万（有发烧友砸锅卖铁玩车的），不是某某是个恶少，在这个话题中，真正会让人产生强烈不快的原因由两个事实构成——“正在约会的女孩表现出对别的男人的兴趣”+“那个男人比我有钱”，这才是问题的关键。至于超速、至于挥霍、至于恶少，这都是为了释放自己愤怒而寻找的道德借口。为什么人的下意识会这样？因为有一种认知会刺痛我们——“她对别人有兴趣是因为你自己失败”。 &br&&br&这里出现了两个事实：1，“她对那个男人有兴趣”，这个事实会让我不愉快,2，“那个男人比我有钱”，这个事实也会让我不愉快。但如果把两个事实联系起来——“因为那个男人比我有钱，所以她对那个男人有兴趣。”这时候我的负面情绪就会翻倍，甚至强烈到我不能去面对的程度。 &br&&br&再进一步分析，如果女孩是对一个骑三轮车的中年大叔有兴趣的话，难道我们的痛苦就会小一些吗？其实也不一定，因为我们可以从其他方面找到自己跟中年大叔的劣势，比如大叔性经验丰富活儿好，所以对这种心理更深入的解释是：&b&当我们被负面情绪控制时，我们自己会去寻找更多的负面事实，然后再把负面事实建立因果关系，而因果关系一旦建立，负面事实的出现就会显得更加必然，由此让我们的负面情绪像滚雪球一般越来越大&/b&。 &br&&br&这种心理在生活中还有很多例子，比如说当老婆听说老公有了外遇，往往都忍不住想知道小三到底长啥样，可是一旦知道了，不管是小三长得比自己漂亮，还是小三长得没自己漂亮，老婆的痛苦都会加倍，原因就在于老婆们把自己的不幸跟那个女人建立了更密切的因果关系。但是客观地说，老公跟老婆淡漠这件事和老公喜欢别的女人这件事并不是特别有关系。 &br&&br&继续分析这个例子，当我跟一个女孩约会，听到她说“某某开车飙到200多码，光改装费就花了30万，太帅了！”时，作为男人我当然不会开心，因为这个“某某”多半也是个男人，我跟你约会时，你表现出对另一个男人的兴趣，这怎么可能让我高兴呢？但理性地说，不愉快也就仅此而已。至于我没某某有钱，这虽然也属于无法让我愉快的事实，但不能说这与女孩对某某有兴趣有绝对关联。她对他有兴趣可能是因为某某比我有钱，也可能是因为某某比我重情（没有理由认为开200码车的男人都是无情的汉子），真实的因果关系其实很难进行主观认定。但&b&下意识往往不顾这些，只要能够找到因果关系，管它是什么都可以，因为下意识的目的是为了把压抑的负面情绪爆发出来&/b&。 &br&&br&顺着这种下意识动机，如果我认定了——“她对别人有兴趣是因为那个人比我有钱”，那么进一步又很可能得出一个更负面的结论——“我注定失败”。很多时候，&b&悲剧往往源于那些我们不能坦然面对，但在内心深处却又相信的东西。这正是有些人动辄对外界的刺激表现出强烈攻击性的原因，但本质上，过激的反应往往都代表着内心的不够强大&/b&。 &br&&br&当我们受到外界刺激，再经由主观认知的放大产生了强烈的负面情绪之后，还会把这个负面情绪施加于我们认定的伤害者，但强烈的负面情绪是不方便直接发泄的，这时候道德往往成为最好的理由（我不是替自己报复你，我是替所有潜在受害者报复你）。在这个过程中，我们基本不会面对和分析情绪，我们只是遵循一些动物本能去处理情绪——简单、痛快、报复、暴力……唯一有别于动物的是我们会给自己披上一件道德的外衣。&br&&br&常见的道德旗帜： &br&她对某某有兴趣是因为——她肤浅虚荣 &br&她对某某有兴趣是因为——某某是专门玩弄女孩的恶少 &br&她对某某有兴趣是因为——世风时下 &br&&br&&br&其实在这个对话中，唯一引发不愉快的客观原因就是一点：在约会时她表现出对别的男人的兴趣，虽然小女孩可能是有口无心，但至少这不太礼貌。 &br&&br&我看到有少部分网友这样回复： &br&*感觉怎么样？会不会恶心头晕，刺激吗？有机会我想试一次。 &br&*好酷，我也想坐。 &br&&br&这样的回复虽然大度，但从约会技术层面而言，又太过老好人了。毕竟对于缺乏礼貌的行为，按照平等原则，我们有必要给予适当回敬。这就像在约会的时候，如果男人不停地打量周围的美女，那么正跟他约会的女孩应该有所表示，比如轻描淡写地问一句“这里的美女是不是很多啊？”，&b&原则是就事论事即可，没必要上纲上线&/b&。 &br&&br&所以在这个案例中，我当时的回复是——“这样的帅哥周围一定围着很多女孩子吧？”，原则是：按照她刚刚所说的事实，推理出一个合理的，且让她有一点儿尴尬的事实即可。 &br&&br&通过这个案例还可以看出，人都有这样一个共性，&b&对于有自信的领域，就容易做到就事论事，因为事实并不会令他有强烈的不愉快；对于没自信的领域，就容易上纲上线，因为需要一些抽象的东西来保护自己。&/b&在某些极端的情况下，负面情绪甚至还会转化为攻击行为，而在日常生活中，言语的暴力则随处可见，下面我再贴上一些微博里的其他评论。 &br&&br&*我觉得像这样的帅哥已经很少了，能让你遇见了真是奇迹，因为现在的帅哥能做到这样的无外乎两种：一种是飆死在车上，一种是爽死在床上。 &br&*估计改天要买束花放它前面的地上了。 &br&*但是他现在因为轮奸进去了。 &br&*花那个钱找死，费劲不费劲！5块钱一包耗子药分分钟搞定！ &br&*帅有个屁用，200码撞下来连脸都木有了。 &br&*某某出车祸被撞飞200码，光清理残骸就用了30天，酷毙了！ &br&*这女孩是被轮奸的那个吗？ &br&*这算啥，我一上床就200分钟，光加固床腿就花了30万，太爽了，要不要试试…… &br&&br&说实话，看到这些语言时我有过一种不寒而栗的感觉，一群不能清醒认识自我的人如果再遇到一些特殊情况，那将是多么可怕的一件事情。 &br&&br&追女孩这件事常常也是人性暴露的时候，所以控制情绪调整心态往往比方法技巧更加重要 ，高手跟菜鸟的区别也在于此。&b&菜鸟认为事事都该有前因后果，因为有因果，便觉得自己可以有作为，总想着立即改变现状，但结果却是无端生错一错再错；而高手则懂得顺势而为见机行事，在时机不到之时不求有功但求无过&/b&。 &br&&br&生活中总归会存在着很多正面的事实和负面的事实，当我们面临困境，如果再把各种负面的事实之间都建立因果关系时，往往就容易变得悲观沮丧（比如我单身+我穷+我丑）；反之当身处顺境之时，如果再把对各种正面的事实都建立因果关系，往往又容易变得骄傲自大（比如我满分+我勤奋+我聪明）。所以古往今来，那些智慧的人往往愿意以无常的态度来看待生活的起起落落，他们会看中事实，会就事论事，但不会轻易去建立因果关系，这样也就控制住了自己的情绪，不会大喜大悲。反之，那些脆弱的人在被情绪左右的时候，甚至还会主动去寻找相应的事实，结果不是进一步作践自己就是死磕别人。&br&&br&&b&——摘自新书《魔鬼约会学》&/b&&br&&br&&br&&br&&b&==============================================================&/b&&br&&br&&br&&b&补充一下&/b&&br&&br&&br&有读者表示为什么你的回答还是要揶揄女孩一下，也许女孩子只是单纯的倾诉，完全没有其他恶意，你们男人为什么不能大度一点？&br&&br&这篇文章讨论的是如何恰如其分准确释放情绪的问题，所以我们不需考虑表达的动机，我们只是关心：&br&&br&1，表达带给别人感受通常会是什么。一个女孩对男孩说“某某花30万开200码的改装车”跟一个男孩对女孩说“某某身材火辣挎5万的名牌包”效果可以等同，虽然都可以是单纯倾诉，但一定都会让听到的异性心里不舒服。&br&2，如何避免自己把负面情绪进行不理性的放大。&br&3，如何把自己的负面情绪进行恰如其分的释放。
昨天我被学员问到这样一个问题，如果约会聊天时女孩说：“某某开车飙到200多码，光改装费就花了30万，太帅了！”，那么应该如何回应？ 我很快说出了自己的答案，但出于好奇心理，我还是把这个问题发到了自己的微博。 很快这条微博下面…
&p&在小白还是小白的时候，总会想通过消费来刺激自己健身。有的人会买健身房年卡，甚至还花好几万买私教课。也有人会买一些健身器械到家里，有事没事都练练。
&/p&&p&所以，商家们推出了很多千奇百怪虚有其表的健身用品。没什么卵用不要紧，一旦被不明真相的吃瓜群众使用，轻者受伤、重者毁容，风险实在是太大。&/p&&p&所以，下次纠结到底要不要买以下八大健身用品时，你可长点心吧。毕竟，这是一道送！命！题！啊！&/p&&br&&h2&&b&第八名：仰卧起坐板&/b&&/h2&&p&这个器械的唯一作用就是增加仰卧起坐的难度。&/p&&br&&img src=&/v2-8c6257e3f_b.png& data-rawwidth=&617& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&617& data-original=&/v2-8c6257e3f_r.png&&&p&但，有点健身知识的人都知道，光练仰卧起坐是练不出腹肌的呀！这东西占地面积大，长得还丑，摆在家里都挡风水啊！如果从器械的体积来算性价比，倒数第一就是它无误了。&/p&&p&在大多数人连一个仰卧起坐都做不好的情况下，贸然去练斜板仰卧起坐，很可能会伤到腰部。还不如来 Keep 练腹肌撕裂者呢，对腹肌的刺激更全面、到位。&/p&&br&&h2&&b&第七名：踏步机&/b&&/h2&&p&踏步机是一种用于模拟登山、登台阶动作的健身器械。它是登山机的简化版，但是简化得过头了……&/p&&p&踏板的上下运动幅度非常小，双腿只能小幅度踏步，在你踏了成百上千步之后会发现心率根本没有上来，只有膝盖累到不行。&/p&&br&&img src=&/v2-ffbb8b9ede3de262afae3_b.png& data-rawwidth=&568& data-rawheight=&689& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&568& data-original=&/v2-ffbb8b9ede3de262afae3_r.png&&&br&&p&有的厂家还推出了 3D 扭腰踏步机。注意看图片里妹子的膝盖，3D 踏步机的踏板踩下去时会往外撇，所以膝盖就必须内扣才能更好发力。长此以往不仅会加重 X 型腿，还会造成膝关节内侧韧带受损。&/p&&br&&h2&&b&第六名：臂力棒&/b&&/h2&&p&据说每十个练臂力棒的人里，就有 9 个被臂力棒弹到过，那感觉简直比吃俺老孙一棒还酸爽！&/p&&p&目前国家还没有针对家用小型健身器械的行业规范，国内生产这种产品都是成本怎么低怎么来，把自己弹伤了也是怪你自己，反正健身都是有风险的啊。&/p&&br&&img src=&/v2-74bde128cca_b.png& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&622& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&/v2-74bde128cca_r.png&&&br&&p&虽然臂力棒可以练到胸肌、三角肌、背阔肌（和手臂并没有什么卵关系），但它的风险远大于收益，作为一个目睹过很多次臂力棒伤人事件的人，不建议大家买这东西。&/p&&br&&h2&&b&第五名：握力器&/b&&/h2&&p&握力的提高其实最好的方法是进行长时间的抓握，握力器确实能锻炼到握力，但不是最好的选择。并且现代人长时间使用键盘和鼠标，其实应该多多放松手部，而不是加强。&/p&&br&&img src=&/v2-6dd864dce57a5ff17c49a0e4e1e647f3_b.png& data-rawwidth=&565& data-rawheight=&313& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&565& data-original=&/v2-6dd864dce57a5ff17c49a0e4e1e647f3_r.png&&&p&总体来说握力器是一个很鸡肋的东西。&/p&&br&&h2&&b&第四名：健腹轮&/b&&/h2&&p&「健腹轮」又叫「腹肌轮」，由于体积小、使用方便，不少爱锻炼的人都有买一个在家使用。&/p&&p&不过，回想一下你用健腹轮锻炼的时候，是不是有些时候肩、背会比腹部的感觉明显，酸痛感更加强烈？ &/p&&br&&img src=&/v2-b5db82a2bcc2f5e427cb97_b.png& data-rawwidth=&594& data-rawheight=&327& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&/v2-b5db82a2bcc2f5e427cb97_r.png&&&p&没错，这背后有一个让人男默女泪、某浏览器听了都震惊的原因——健腹轮可能根本没有在练腹。&/p&&p&对于力量基础较弱的人群，动作不标准，很可能没有用健腹轮训练达到腹部锻炼的目的，甚至很难完成一个标准的动作、对肩关节造成很大压力。&/p&&p&而且，Keep君 综合了很多人堪称“惨烈”的经历才知道，健腹轮练不了腹部是小事，受伤才是大事！有 Keepers 分享自己曾经因为健腹轮磕到腹部、下巴开裂、右肩膀拉伤、尾椎疼、肩膀酸、眼差点瞎...&/p&&br&&img src=&/v2-a5a9a03dd54e1ba1789f14_b.png& data-rawwidth=&623& data-rawheight=&714& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&623& data-original=&/v2-a5a9a03dd54e1ba1789f14_r.png&&&p&健腹轮属于很高阶的训练器械，对于普通人来说确实太难了。&/p&&br&&h2&&b&第三名：弹簧拉力器&/b&&/h2&&p&这个东西可能是国内普及度最高的健身器械之一，每个人家里可能都有一个父辈们留下来的生了锈的拉力器。在它们那个资源有限的年代，拉力器确实是还算不错的健身器械。&/p&&br&&img src=&/v2-fc09c058f5f1c27b0a709_b.png& data-rawwidth=&589& data-rawheight=&287& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&589& data-original=&/v2-fc09c058f5f1c27b0a709_r.png&&&p&但是，现在看来它能练的动作非常少，已经完全过时啦！拉力器的弹簧结构非常容易夹到头发、皮肤，即使没有夹到身体部位，夹到衣服裤子也是不好的。&/p&&p&而且，弹簧一断，轻者刮伤，重者毁容。&/p&&p&而且而现在看来，弹力带是可以完美取代拉力器的。价格更低、更安全，还可以绑在某个点上进行各种角度的训练。&/p&&br&&img src=&/v2-7270bbcdcc5bc4a3566d88_b.png& data-rawwidth=&584& data-rawheight=&664& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&584& data-original=&/v2-7270bbcdcc5bc4a3566d88_r.png&&&p&所以说，现在真没有必要再买拉力器了。&/p&&br&&h2&&b&第二名：手套&/b&&/h2&&p&似乎每一个刚开始健身的人都买过一副手套，Keep 君也不例外。然而半年之后，手套都丢一边了，细心的你一定也发现了健身房里练的比较好的人也很少戴手套。商家们会告诉你，戴手套可以防滑，防止手掌磨出茧子，还能起到保护手腕的功能。&/p&&br&&img src=&/v2-1f8d28d55bc5da7712034aede093d6ee_b.png& data-rawwidth=&631& data-rawheight=&389& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&631& data-original=&/v2-1f8d28d55bc5da7712034aede093d6ee_r.png&&&br&&p&然而现实并没有那么美好。&/p&&p&首先，商家只告诉你手套可以防滑，却没告诉你戴上手套之后任何的握把、杠铃、哑铃都会被增粗，这些握把的本来就是被设计成了最适合抓握的粗细，再粗了一圈你还能抓得这么牢吗？&/p&&img src=&/v2-dc8bee38af_b.png& data-rawwidth=&602& data-rawheight=&251& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&602& data-original=&/v2-dc8bee38af_r.png&&&p&其次，手上的茧子并不是磨出来的，是因为手掌的皮肤被折叠挤压，挤出来的，带上手套并不能改变这个问题。保护手腕的功能就更不值得一提了，手套的腕带跟专业护腕比起来，差了好几条街的水准。&/p&&p&所以，手套是一个比较华而不实的护具，如果你需要保护手腕，Keep君 建议你买专业的护腕；如果你要增加握力，就去买助力带；如果你要保护手指关节，就去买拳击训练用的绑带。&/p&&br&&h2&&b&第一名：跑步机&/b&&/h2&&p&“教练，我想给家里买一台跑步机，买什么样的比较好？”&/p&&p&“一定要大，尤其是扶手。”&/p&&p&“为什么？”&/p&&p&“晾衣服的时候更方便啊！”&/p&&p&“教练，椭圆机和跑步机那个更好？”&/p&&p&“跑步机啊。”&/p&&p&“为什么？”&/p&&p&“跑步机更平坦，闲置在角落时可以放更多的东西！”&/p&&br&&img src=&/v2-ff175f0d1a0fad30e94eecd578acf2ee_b.png& data-rawwidth=&594& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&/v2-ff175f0d1a0fad30e94eecd578acf2ee_r.png&&&p&这虽然是个笑话，但也是事实。跑步机并不是给健身初学者们设计的器械，真正需要跑步机的人，不会有那些疑惑、顾虑。如果你都还没有跑步的习惯，跑步机又能带给你什么呢？最后只是成了占地面积 2㎡ 的一个酷炫晾衣架而已。&/p&&p&而且，跑步机并不适合楼房，价格低廉的跑步机减震功能较差，跑起来 duang~duang~duang 地响，没跑几次楼下的邻居就来找你麻烦了。质量较好的跑步机价格都在 5 位数以上，并不便宜。国外跑步机的消费者都是住在别墅里，只想在家里跑步的人。&/p&&img src=&/v2-5ccdb2d11854_b.png& data-rawwidth=&593& data-rawheight=&393& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&593& data-original=&/v2-5ccdb2d11854_r.png&&&p&说了这么多，就是为了健身小白们不要随便跌进健身器械这个大坑里，买一堆“然并卵”的健身用品。如果你觉得本篇文章有用...就赶紧点赞啊朋友们！！！！&/p&&br&&p&白了个白~&/p&
在小白还是小白的时候，总会想通过消费来刺激自己健身。有的人会买健身房年卡，甚至还花好几万买私教课。也有人会买一些健身器械到家里，有事没事都练练。
所以，商家们推出了很多千奇百怪虚有其表的健身用品。没什么卵用不要紧，一旦被不明真相的吃瓜群众…
&p&实名反对高赞 @&b&&a href=&/people/chalkit& class=&internal&&chalkit&/a&&/b& 的回答&/p&&br&&p&-------------------------------插播下----------------------------&/p&&br&&p&@&b&&a href=&/people/chalkit& class=&internal&&chalkit&/a&&/b& 已经开始连续删除我在他回答下面的留言了，&/p&&br&&p&自己本着所谓严谨精神去质疑丁香医生的回答没有引用参考文献，有人拿出丁香医生的回答有参考文献的证据去给他留言时，他却一个劲在删除。&/p&&br&&p&呵呵，下面还在为他鼓掌的理中客们，这就是你们所谓义正言辞的“科学精神”？&/p&&br&&p&---------------------------------------下面正文-----------------------&/p&&br&&p&@&b&&a href=&/people/chalkit& class=&internal&&chalkit&/a&&/b&
的主要观点和论据是这样的&/p&&img src=&/v2-daee670a28e0fdba9d662f931c789118_b.png& data-rawwidth=&574& data-rawheight=&99& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&574& data-original=&/v2-daee670a28e0fdba9d662f931c789118_r.png&&&p&@chalkit
认为丁香医生知乎号的内容“不可信”。&/p&&br&&p&论据就是丁香医生在知乎上的回答“几乎都没有提供支持的文献或者原作者的资质”&/p&&br&&p&要想知道这个论据是不是真的&/p&&br&&p&&b&那就看看丁香医生的回答是不是“几乎没有文献支持或者提供作者的资质”。&/b&&/p&&br&&p&我就翻阅了丁香医生最近的十篇回答 &/p&&br&&p&1. &a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何有效的防晒？对防晒产品有哪些建议？ - 知乎&/a&&/p&&p&这篇讨论防晒的，文章末尾给出了两个参考文章&/p&&p&一个文章的作者是乐艳，title是&b&华山医院皮肤科医生&/b&&/p&&img src=&/v2-dab9bafb7af310bf7b29e69_b.png& data-rawwidth=&972& data-rawheight=&416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&972& data-original=&/v2-dab9bafb7af310bf7b29e69_r.png&&&p&还有一个是这个&/p&&img src=&/v2-be5d05b8f3f045f206d265bc_b.png& data-rawwidth=&922& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&922& data-original=&/v2-be5d05b8f3f045f206d265bc_r.png&&&p&这个袁超并没有标注是皮肤病医院做什么的，动动手查阅下，于是找到这个：&/p&&img src=&/v2-e6ed6d732fd94a192ea81_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&187& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-e6ed6d732fd94a192ea81_r.png&&&br&&p&2. &a href=&/question//answer/& class=&internal&&味精对人体健康有危害吗？ - 知乎&/a&&/p&&p&这篇说味精的，既然 @&b&&a href=&/people/chalkit& class=&internal&&chalkit&/a&&/b& 说这篇下面的两个参考文章不可信，
理由是作者“医学素养不明”
于是我专门看了下两个参考文章的作者，
一个叫sue，title是医学科普编辑，查不到什么信息。
另外一个叫猫羯座，知乎上有个账号，&a href=&/people/catricornus/answers& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/people/catric&/span&&span class=&invisible&&ornus/answers&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& &/p&&p&看头像和title应该是同一个人，全网再搜一下，结果在果壳找到一个
&/p&&img src=&/v2-6babc1e476ade907ef923b8cae3d145f_b.png& data-rawwidth=&630& data-rawheight=&438& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&630& data-original=&/v2-6babc1e476ade907ef923b8cae3d145f_r.png&&&p&title是&b&流行病学硕士，科学人科普作者。&/b&&/p&&p&虽然没有直接证据显示这个猫羯座就是丁香医生给出参考文章的猫羯座，不过看果壳上她主页的内容，八九不离十了。&/p&&br&&br&&p&3. &a href=&/question//answer/& class=&internal&&春季户外运动如何避免过敏？ - 知乎&/a&&/p&&p&这篇说的是春季运动过敏，参考文章直接显示的作者是丁香医生&/p&&br&&br&&p&4. &a href=&/question//answer/& class=&internal&&正确的睡觉姿势是怎样的？ - 知乎&/a&&/p&&p&这篇说的是正确睡姿，没有参考文献&/p&&br&&br&&p&5. &a href=&/question//answer/& class=&internal&&有什么办法可以让牙齿白一点？ - 知乎&/a&&/p&&p&篇说的是牙齿美白，参考文章作者显示叫李皓，title是&b&首都医科大学北京潞河医院口腔科&/b&&/p&&br&&br&&p&6. &a href=&/question//answer/& class=&internal&&手被开水烫伤了怎么办？ - 知乎&/a&&/p&&p&这篇说的是烫伤，参考文章是丁香医生制作的一个科普图画&/p&&br&&br&&p&7. &a href=&/question//answer/& class=&internal&&捏鼻子会不会让鼻梁变高？ - 知乎&/a&&/p&&p&这篇说的是鼻梁可不可以被捏高，参考文章作者叫傅士博，title是&b&上海交通大学医学院&/b& &b&外科学博士研究生&/b& &b&整形美容方向&/b&&/p&&br&&br&&p&8. &a href=&/question//answer/& class=&internal&&皮肤创伤擦伤的正确治疗方法是什么？ - 知乎&/a&&/p&&p&这篇说的是皮肤擦伤处理办法，参考文章有两篇，一篇作者显示是科普编辑郝小马，一篇作者是&b&和睦家康复医院药房主任冀连梅&/b&，看头像和微博上的大V@和睦家药房冀连梅是同一个人&/p&&br&&br&&p&9. &a href=&/question//answer/& class=&internal&&孩子不打疫苗行不行，哪些疫苗必须打？ - 知乎&/a&&/p&&p&这篇说的是疫苗，参考文章两篇，一篇是丁香医生自己，一篇作者是CDC工作人员，如果我没理解错，这个CDC是指美国疾病控制与预防中心Centers for Disease Control and Prevention&/p&&br&&br&&p&10 .&a href=&/question//answer/& class=&internal&&人需要掏耳朵吗？ - 知乎&/a&&/p&&p&这篇说的是掏耳朵，参考文章作者是张毅博，title是&b&复旦大学附属眼耳鼻喉科医院耳鼻喉科主治医师&/b&&/p&&br&&br&&p&我们现在回过头来看这&b& 10 篇回答&/b&&/p&&p&1. 有明确参考文章和作者资质的&b&有 6 篇&/b&，&/p&&p&2. 作者是丁香医生自己的&b&有 2 篇&/b&（一个是烫伤处理的科普图画，一个是春季运动过敏），&/p&&p&3. 有参考文章但是被@&b&&a href=&/people/chalkit& class=&internal&&chalkit&/a&&/b&自己主观上否决掉&b&有 1 篇&/b&，&/p&&p&4. 没有任何参考文章的&b&有 1 篇&/b&。&/p&&br&&p&好了，我们姑且把丁香医生自己制作的烫伤处理科普图画，自己写的运动过敏的文章都算进@&b&&a href=&/people/chalkit& class=&internal&&chalkit&/a&&/b&所说的“没有提供支持的文献或者原作者的资质”。&/p&&br&&p&那个笔名为猫羯座的流行病学硕士作者我们也算是“没有提供支持的文献或者原作者的资质”。谁让她不用真名呢。&/p&&br&&p&&b&那么这10篇回答里有6篇是有完整参考文章以及作者资质的。&/b&&/p&&br&&p&&b&其中的5篇作者还都是一线专业医生。&/b&&/p&&br&&p&这还只是随机抽取最近10篇回答得出的结果，我往前看了一下，几乎每篇丁香医生的回答下面都有这句：&/p&&br&&br&&blockquote&&b&内容参考丁香医生科普文章&/b&&/blockquote&&br&&p&下面的参考文章随便点进去几个，作者基本都是诸如协和、华山、浙一这样医院的医生。&/p&&p&如果哪个有心人愿意去统计下，丁香医生一百多篇回答究竟有多少是有参考文章和作者资质的。&/p&&br&&p&但是光这随机 10 篇例证就摆在这，我看丁香医生知乎号的内容不是“几乎没有提供支持的文献或者原作者资质”，而是几乎都有提供支持的文献或者原作者资质。&/p&&br&&p&那么请问@&b&&a href=&/people/chalkit& class=&internal&&chalkit&/a&，&/b&&/p&&br&&p&&b&你凭什么张口就说丁香医生知乎号的回答都是没有提供支持文献或者作者资质？&/b&&/p&&br&&p&&b&那么又凭什么张口得出丁香医生知乎号不可信，不要关注的结论？&/b&&/p&&br&&p&然后在@&b&&a href=&/people/chalkit& class=&internal&&chalkit&/a&&/b&的那篇高赞回答里，我看到他这样回复读者&/p&&img src=&/v2-8bb02db5a46fb70fb0daf51_b.png& data-rawwidth=&623& data-rawheight=&144& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&623& data-original=&/v2-8bb02db5a46fb70fb0daf51_r.png&&&p&好吧，既然你这么说，那么我到要看看你这个认证为临床博士的蓝V是如何在知乎回答“关乎生死”的医学科普知识&/p&&br&&p&于是我点进@&b&&a href=&/people/chalkit& class=&internal&&chalkit&/a&&/b&的主页&/p&&br&&p&有将近600篇回答。我挑选了近一个月来和医学科普相关的内容，基本上是下面这样的&/p&&br&&img src=&/v2-ea19f4a5a7ad834f59ef7a_b.png& data-rawwidth=&495& data-rawheight=&164& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&495& data-original=&/v2-ea19f4a5a7ad834f59ef7a_r.png&&&br&&img src=&/v2-eb6deeb7b64e6d63de23bcf1b966050b_b.png& data-rawwidth=&676& data-rawheight=&177& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&676& data-original=&/v2-eb6deeb7b64e6d63de23bcf1b966050b_r.png&&&br&&img src=&/v2-bffaec324ee9aac86f838_b.png& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&198& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/v2-bffaec324ee9aac86f838_r.png&&&br&&img src=&/v2-42177bfcb9fb443be85330adac8a474c_b.png& data-rawwidth=&677& data-rawheight=&182& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&677& data-original=&/v2-42177bfcb9fb443be85330adac8a474c_r.png&&&br&&img src=&/v2-15ff707d30e6bb_b.png& data-rawwidth=&632& data-rawheight=&198& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&/v2-15ff707d30e6bb_r.png&&&br&&img src=&/v2-24fdacd8c383e31f146a63e2_b.png& data-rawwidth=&675& data-rawheight=&193& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&675& data-original=&/v2-24fdacd8c383e31f146a63e2_r.png&&&br&&img src=&/v2-5b6b0f44cfa721e67b83a_b.png& data-rawwidth=&422& data-rawheight=&194& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&422& data-original=&/v2-5b6b0f44cfa721e67b83a_r.png&&&br&&img src=&/v2-1fe261cca7e19d62586fa4eff5b8e66d_b.png& data-rawwidth=&591& data-rawheight=&192& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&591& data-original=&/v2-1fe261cca7e19d62586fa4eff5b8e66d_r.png&&&br&&img src=&/v2-80ac4c20b691fb022920_b.png& data-rawwidth=&691& data-rawheight=&231& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&691& data-original=&/v2-80ac4c20b691fb022920_r.png&&&br&&p&也将近十篇回答，加起来不到100字吧，总结起来就是，&/p&&br&&br&&blockquote&“你要自杀，我举报，有问题，去医院看医生，不要网上看病，那是假的”&/blockquote&&br&&p&&b&这样在知乎上做科普，真的又简单，又万无一失，绝对不会有人来指责你没有参考文章或者作者资质的。&/b&&/p&&br&&p&本来就想撤了，结果看到@&b&&a href=&/people/chalkit& class=&internal&&chalkit&/a&&/b&居然和丁香医生回答过同一个问题&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&食物相克真的存在吗？ - 知乎&/a&&/p&&p&这个问题下面，丁香医生的回答是最高赞，看他回答的末尾列出了参考文章&/p&&img src=&/v2-046c652c7fb694a0d69c18850fdcbad5_b.png& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&85& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&/v2-046c652c7fb694a0d69c18850fdcbad5_r.png&&&p&点进去看作者的title是科学松鼠会会员。&/p&&br&&p&而@chalkit的回答依旧简单&/p&&img src=&/v2-1abdd49854e8_b.png& data-rawwidth=&351& data-rawheight=&137& class=&content_image& width=&351&&&p&&b&你TM是逗我？&/b&&/p&&br&&p&顺带说下，在本题@&b&&a href=&/people/chalkit& class=&internal&&chalkit&/a&&/b&的回答下面，很多读者表示已经取关了丁香医生，要@&b&&a href=&/people/chalkit& class=&internal&&chalkit&/a&&/b&推荐靠谱的科普渠道来源&/p&&br&&p&于是@&b&&a href=&/people/chalkit& class=&internal&&chalkit&/a&&/b&给出了下面四个：&/p&&img src=&/v2-fc5aa76c5e26d42eeb211e17_b.png& data-rawwidth=&662& data-rawheight=&86& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&662& data-original=&/v2-fc5aa76c5e26d42eeb211e17_r.png&&&p&然而，&b&@田吉顺是丁香医生旗下丁香诊所的医生，健康头条微信号是丁香医生旗下关注中老年人健康的公众号。&/b&&/p&&br&&p&而微博上的@成都下水道是以付费科普而出名。&/p&&br&&p&好了。所以看到这，你们告诉我为啥在一个讨论丁香医生知乎号回答风格的问题下面，这个@&b&&a href=&/people/chalkit& class=&internal&&chalkit&/a&&/b&会成为高赞回答呢？&/p&&br&&p&大概这破乎药丸吧。&/p&&br&&p&------------------------分隔线---------------------------------&/p&&p&本来撕逼的文章写完，准备要发了，回过头去看看@&b&&a href=&/people/chalkit& class=&internal&&chalkit&/a&&/b&高赞回答下面的一些留言，结果看到这个：&/p&&img src=&/v2-7ff50f1f6cdd_b.png& data-rawwidth=&644& data-rawheight=&151& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&644& data-original=&/v2-7ff50f1f6cdd_r.png&&&br&&p&我想这大概就是@&b&&a href=&/people/chalkit& class=&internal&&chalkit&/a&&/b&和丁香医生最大的不同吧。&/p&&br&&p&-------------------------------最后更新-------------------&/p&&p&本来上午吐吐槽，弄完就没了，然后发现我下面这条留言居然被@&b&&a href=&/people/chalkit& class=&internal&&chalkit&/a&&/b& 直接删除了。&/p&&p&还是两次！&/p&&br&&img src=&/v2-0d1b15f1ad089ffd3ead1_b.jpg& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&/v2-0d1b15f1ad089ffd3ead1_r.jpg&&&br&&p&好啊，你是蓝 V，你牛逼，你要享受手撕丁香医生的快感不许被人打扰。&/p&&br&&p&我本以为@&a href=&/people/chalkit& class=&internal&&chalkit&/a& 是出于一个医学生对参考文献的执念来质疑丁香医生&/p&&br&&p&结果实际考察一圈却发现纯粹是无中生有&/p&&br&&p&挥舞道德着大棒来压人，享受着评论圈对里无知小白对你的吹捧。把所有反对你的人说成是丁香的水军&/p&&br&&p&这就是你所谓客观，公正，理性，严谨，科学？&/p&&br&&p&这件事已经和丁香医生的知乎号无关了&/p&&br&&p&&b&作为一个旁人，我只看到一个医学博士生丑陋的嘴脸。&/b&&/p&
实名反对高赞 @ 的回答 -------------------------------插播下---------------------------- @ 已经开始连续删除我在他回答下面的留言了， 自己本着所谓严谨精神去质疑丁香医生的回答没有引用参考文献，有人拿出丁香医生的回答有参考文献的…
更新&br&针对部分评论和疑问进行更新&br&1.部分数据控求肺癌发病情况的具体数据问题&br&肺癌各地统计的可能有所差异，提供一个上海市疾病预防控制中心的数据，年上海全市新诊断肺癌23196例，总发病率为&b&&u&57.85/10万&/u&&/b& （约合为万分之6），新发病例男性占71.02%，肺癌是上海市男性发病率第1、女性第2的恶性肿瘤。 引自《上海市肺癌的流行现状和时间趋势》，“诊断学理论与实践”2006年第五卷第2期。&br&根据《内科学》8年制版，吸烟是引起肺癌的最重要原因，90%的肺癌是由于主动吸烟和被动吸烟（二手烟）所致，吸烟者肺癌死亡率比非吸烟者高4-10倍。&br&看起来和我杜撰的万分之3差距也并非很大。&br&&br&&br&2.为什么要戒烟？&br&&img src=&/v2-2abbbd54e4c992bd5a9d8_b.png& data-rawwidth=&927& data-rawheight=&509& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&927& data-original=&/v2-2abbbd54e4c992bd5a9d8_r.png&&截图来自“中国呼吸与危重监护杂志”2009年5月《吸烟与肺癌关系的meta分析》&br&简单翻译一下：论危害程度，吸20年和吸2年不一样，每天2包和每天2支不一样，深吸和浅吸不一样..... &br&&br&3.再次解释“可能性”&br&举例：如果彩票开出奖金一百万的可能性为千万分之一，中奖以后该获得多少奖金？ 相信都知道该获得一百万。&br&再举例：医生说某病治疗后获得缓解的可能性为70%，不是说治疗了以后病缓解了70%，而是说一般情况下每新治疗100个这样的病，大约有70个左右的病人能缓解，还有大约30个人达不到这个效果。至于谁是这倒霉的30个人之一，没有开始治疗之前可能并不知道。&br&换到肺癌这来，就按上海地区的肺癌的发生率（约万分之6）来，一个人要么得肺癌，要么没肺癌，不会去得万分之6的肺癌。就算是吸烟者风险度高4-10倍，患肺癌的风险也低于5%，但是，一旦确诊患上了肺癌，那就是肺癌了，发病率和他就没关系了，他就从概率的分母变成了分子。&br&&br&4.拒绝回答肺癌和呼吸系统疾病具体病例的医疗咨询。本人并非呼吸科专家，对肺癌、支扩等的认识并不会比你所知的任何一个呼吸科医生更深刻，具体情况请询问病人的主管医师。&br&&br&&br&以下是原始答案：&br&&br&这一类的困惑经常出现，尤其是在小辈劝说长辈戒烟的时候，我就在劝说岳父的时候碰到过，他的论据就是邓小平毛泽东都抽烟，活的也挺长时间的。&br&更要命的是，和文化程度不高或者对统计学没概念的人解释这个结论非常费劲，你没办法从概率和统计教起，他们也没有兴趣在酒桌上听大道理，所以我已经放弃了和烟鬼酒鬼理论这些。因为当你真的弄懂了，你也放弃了和他去争。&br&正式作答如下：&br&&br&医学上经常说“吸烟者患肺癌的风险是不吸烟者的X倍”，具体是多少我暂时懒得查资料了，比如说是3倍吧，这是怎么得来的呢？&br&因为任何人都有可能得肺癌，我们把某个省或数据总结一下，比方说统计结果是不吸烟的人患肺癌的频率是3万分之1，而吸烟者患肺癌的频率1万分之1，医生就说吸烟相对不吸烟，患肺癌的风险是3倍。&br&现在你应该明白了，其实，患肺癌本身就是小概率事件，如果本来就可能性不大的风险，升高3倍，还是很小。这就是你秀才遇到兵的尴尬，因为这种现象造成了很多反对者的事实论据：“我们村谁谁抽烟，活了90岁，谁谁不抽烟，50几岁就死了”。&br&那为什么还要宣传戒烟呢？&br&这就是个体和群体的问题了。虽然风险是万分之一，但发生频率是几个亿，那么有没有这个风险，其发生总量会差别很大。&br&比如一个省或者一个国家，如果都吸烟，肺癌人数可能有30万人，而如果都不吸烟，肺癌人数可能降低到10万，这就减少了20万的肺癌患者，对群体而言就是非常大的利益了。&br&而已经确定吸烟有关系的病可远不止肺癌一种，冠心病、高血压、慢性支气管炎甚至COPD等等，加上这些病，如果大家都不吸烟，可能为一个像我们这样人口的国家减少上百万的病人。&br&想想随着人口老龄化，各种慢性病和癌症患者将是我国医疗行业最大的目标人群，每年为此的花费可谓巨款，随着治疗技术的日新月异，人们对疗效的期待也越来越高，不再满足于“人到七十古来稀”的古状（事实上中国绝大部分地区的人口平均寿命都超过70岁，70岁一点都不稀罕了，不信去殡仪馆点点，70岁以上死的是不是占多数？），很少有家庭真的在有治疗技术的情况下放弃治疗，这些疾病将拖垮很多家庭，对国家财政也造成巨大压力。&br&如果少了这些病患，可以多出上百万个幸福家庭，国家也可以把这些看病钱放在基础设施建设上，于国于民都是有利。&br&如果这么看，你还觉得吸烟是个小事么？&br&&br&总结如下：&br&1.吸烟和肺癌并非简单的因果关系，不吸烟的人也有得肺癌的，吸烟增加了肺癌和其他疾病的风险，对于个人而言，其风险可能就是从几万分之一增加到万分之一或几千分之一；&br&2.尽管增加的风险可能并非太高，但如果数亿人都吸烟或者都不吸烟，其各种疾病的发生人数的差别将非常巨大。&br&&br&当然，我的岳父不可能听这么多，鉴于各种病和吸烟的关系都可能是小概率事件，吸烟得癌的机率还不一定比开车发生交通事故的风险大，我现在对他的结论是：肺癌是命，如果阎王要你去，你吃御膳也得去；要是阎王不要你，你吃农药也救得活。
更新 针对部分评论和疑问进行更新 1.部分数据控求肺癌发病情况的具体数据问题 肺癌各地统计的可能有所差异，提供一个上海市疾病预防控制中心的数据，年上海全市新诊断肺癌23196例，总发病率为57.85/10万 （约合为万分之6），新发病例男性…
&p&&/p&&img src=&/v2-c2ecd868d49eb_b.png& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&602& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/v2-c2ecd868d49eb_r.png&&&p&中国人的饮食习惯，是食物要熟的才好吃，对冷菜冷饭印象不佳，绝对不能用来招呼朋友，好像只能施舍乞丐，我不能苟同。&/p&&p&我一向吃得惯冷饭，就算一碗热腾腾、香喷喷的猪油捞饭，我总是放在一旁，等不烫口时再吃。这个习惯或者是天生的，我从小就喜欢等饭凉了，浇点菜汁就吃，一直给母亲骂，也顽强不听。&/p&&p&长大后当穷学生，半工读留学。在日本一住八年，他们的东西也吃冷的，更如鱼得水。后来踏上电影这一行，一开始就当主管，饭盒来了，做阿头的没有理由抢着来吃，让各个工作人员分完，见有剩，才轮到我，当然已经冷了。冬天冰冻冻的食物，最后还有点难于下咽，但肚子一饿，讨论甚么冷吃热吃呢。&/p&&p&在印度出外景时期，地上铺着一张香蕉叶，供伙食的把碎不成粒的粗米饭舀了放在上面，连咖喱汁也没有，浇上胡椒水，就那么吃上好几个月，当然也是冷的。&/p&&p&在泰国拍戏时，虽有一个煮食团队，每天做不同的佳肴，让工作人员用一个碟子装了饭，加上菜，拿到一旁蹲着吃，我也照做，但饭是冷的。回到香港家务助理做好菜，我很自然反应地用个碟子装点菜，不在饭桌上，拿到客厅一角蹲着吃，家里人看了心酸，我倒觉得一点问题也没有，自己喜欢做甚么就甚么了。&/p&&p&渐渐地，发现只要食材够新鲜，冷吃也会吃出好滋味来，像河豚，冷了一点也不腥，潮州人的冻蟹也是一个很好的例子，大家都吃冷的。&/p&&p&就算白饭，像五常米，新潟和山形米，即使冷了，也发出一阵幽香，那不是热饭中能够闻得到的。细嚼之，吃出的甜味，也是一种享受。&/p&&p&西洋人的头盘，也多数是冷的，像庞马火腿和蜜瓜、牛油果和螃蟹肉，各种沙律等等，没有一样是热的。还有冷的汤呢，用番茄或绿豆熬出来，冻了才有香味。&/p&&p&酒更是喝冷的，最好的花雕不必烫热，就那么冷喝最能感觉酒的香气。日本高级酒像「十四代」，也都不煲，最多是室温，或喝暖的，日本人叫为NURUKAN，你一那么下命令，大师傅即刻知道你是老饕，绝对要好好招待。&/p&&p&寿司基本都是冷吃，一碗马哈鱼子和海胆丼，要是饭一热，就把食物闷熟了，还能吃出甚么刺身的味道呢？饭团也基本上是冷的，包了一粒酸梅，或者一点点马哈鱼碎，就么啃将起来，有谁在乎热吃？&/p&&p&在日本旅行，车站的便当叫做「驿便」，每一县份和地区做出来的都不同，火车旅行的最大乐趣也是在吃「驿便」。每一地区都有特色，到了松坂站当然有牛肉便当，去了北海道多数是螃蟹便当，下关出河豚，就有河豚便当了。百货公司有便当展览，集合全国的「驿便」，那是一年一两次的，长年都有的可在大都市的东京站，大阪站买到，乐趣无穷，但都是冷的。&/p&&p&冷东西吃多了，总得有点饮料来暖暖胃，从前的「驿便」配着一个陶器造的茶壶，中间放茶叶沏着热茶，免费赠送，后来这种手工陶壶已成为奢侈品，就用塑料茶壶代替，茶叶也不是散的，以茶包代替，风味尽失。&/p&&p&在韩国，所有的泡菜都是冷的，餐前供应的十几二十样小菜，是韩国餐特点，最喜欢吃了。有时候还变本加厉，在冷面中加几块冰，而最好的冷面是来自寒冷的朝鲜，证明冷食不一定在炎热的夏天才好吃。&/p&&p&日本人有他们一套的说法，他们一年四季都喝冷冻的啤酒，夏天喝，他们说：「热死了，喝杯冷啤酒！」冬天喝，他们说：「乾死了，喝杯冷啤酒！」&/p&&p&回头说中国餐的冷菜，那简直是一个天地，无奇不有。基本上我爱吃浙江人的酱萝卜、鸭舌、马兰头、酱鸭、羊羔等等。大闸蟹上市时，做出来的酱蟹更是天下绝品，那种蟹膏的香味，是要吃到拉肚子才肯放下筷子的。&/p&&p&抢虾和血蚶，更是我的至爱。所有的冻食物，像葱爆鲫鱼冷藏后的鱼卵鱼啫喱、猪手冻等等，也忘不了闽南人的土笋冻。&/p&&p&上海人还有一种失传了的鱼冻，那是用网袋把九肚鱼加入切碎了的雪里蕻煮了，挤出鱼汁来，再拿去做冻，好吃得不得了。&/p&&p&广东菜的冷食更千变万化，已不可一一枚举，他们做的烧金猪，烤乳猪当然不可冷吃，一冷了皮就不脆了，但是烧腊店里的半肥瘦叉烧，冷了更有一番滋味。&/p&&p&潮州人的鱼饭，基本上都是吃冷的，蘸了普宁豆酱，就那么吃，鲜美至极，冻蟹更是受欢迎。&/p&&p&赞美所有的冷食物，任何冷的我都喜欢。对于冷这个字，不喜欢的，只有冷言冷}