水平圆胯：胯部划一个与地面平行的圆。方向：前左后右/前右后左
1.上身保持平稳放松
2.双腿站立比肩稍宽
3.动作尽量做大
4.划圆时出力要均匀
翘臀圆胯：在水平圆胯的基础上动作做大，重心放在腰臀上。 半蹲可让动作做得柔软些
&1.双腿微蹲，两腿自然放松。
&2.用腹部收缩的力量把胯部向前向上与地面形成一个角度。
&3.动作要干脆、有爆发力，运动时注意以呼气为主。
&1.双腿微蹲，两腿自然放松。
&2.通过腰后的力量向后上翘臀。
&3.动作要干脆、有爆发力，运动时注意以呼气为主。
&角胯：方向：右中左中/左中右中
1.双腿微蹲，两腿自然放松。
2.用腰胯的扭转做角胯。
3.上身保持平稳放松，动作干脆、有爆发力，运动时注意以呼气为主。
前八字胯：
1.双腿分开比肩宽，把感觉放在胯骨上，感觉胯骨像一只画笔。 & &
2.将胯骨一侧向前方45度，再向后划弧。两胯骨划一个阿拉伯数字的“8”。&
3.上身保持平稳放松，用腰部力量带动胯骨，身体禁止随意摆动。
& & 4.双腿微蹲可使动作幅度尽量做大。
后八字胯：
&1.双腿分开比肩宽，把感觉放在胯骨上，感觉胯骨像一只画笔。
&2.将胯骨一侧向后方45度，再向前划弧。两胯骨划一个阿拉伯数字的“8”。
&3.上身保持平稳放松，用腰部力量带动胯骨，身体禁止随意摆动。
&4.双腿直立，动作幅度尽量做大。
腹波浪：用呼吸的气流带动腹部像波浪一样的滚动。
&1.双腿一前一后站立，抬头挺胸、上身自然放松。
&2.双手扶胯。
&3.深深的吸气，腹部尽量往内收；深深的呼气，腹部呼出到自己的极限;重复练习。
&4.反复练习吸气、呼气后慢慢加呼吸变流畅，用呼吸的气流带动腹部如同波浪一样的滚动，同时胯部可以随腹部滚动而轻微的进行前后的摆动。
平摆胯：胯部进行前后平摆
1.双腿并拢直立站，双手基本手姿
2.全身保持放松，将动作集中在腰胯上
3.胯部向前向后的进行摆动
&前、后摆胯：左、右胯部单边向前向后的摆动
1.以右胯为例，左脚微蹲支撑整个身体
2.右脚脚尖点地放松，将身体的这个力量感觉放在右边胯骨上
3.用腰部的力量扭拧胯部像前或向后的摆动，同时右脚会向左或向右转动
4.动作要干脆有爆发力
斜摆胯：胯部斜方向进行前后摆动
1.以右边为例，左脚微蹲侧身站45度；右脚脚尖点地同时保持放松
2.身体向后仰，左腿支撑整个身体的重心
3.塌腰，将胯部向前推出，运用腰部扭拧的力量摆动胯部进行前后的动作
&交叉摆胯：双脚的交叉步伐带动胯部前后的摆动
1.双腿保持放松
2.以右边为例，右脚向左脚方向交叉时以胯部的爆发力将胯向前摆动
3.手姿兰花指立腕，掌心朝前做与交叉的反方向
1.上身保持平稳放松
2.胯部以平行的方向向前、向侧或向后顶出
3.动作干脆同时有爆发力
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现在到第几套广播体操了呀？
我高中那会好像是第五套？现在带第几套了？有视频没？
我有更好的答案
最新的广播体操分成“七彩阳光”、“希望风帆”、“舞动青春”和“放飞理想”四个系列，针对不同年龄特点的学生,新体操有些跳街舞、练武术的味道。不少姿势模仿动物的动作，还吸收了海军旗语的6个手势。应该到第十套了！
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第九套广播体操有几节？
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八节。分别为第一节 伸展运动第二节 扩胸运动第三节 踢腿运动第四节 体侧运动第五节 体转运动第六节 全身运动第七节 跳跃运动第八节 整理运动
第一节:准备运动;第二节伸展运动;第三节四肢运动;第四节体侧运动;第五节体转运动;第六节腹背运动;第七节跳跃运动;第八节整理运动.
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第一节：预备节。第二节：伸展运动。第三节：扩胸运动。第四节：踢腿运动。第五节：体侧运动。第六节：体转运动。第七节：全身运动。第八节：跳跃运动。第九节：整理运动。
这和飞车有甚么关系！
第九套广播体操共有八节，分别为：第一节：伸展运动第二节：扩胸运动第三节：踢腿运动第四节：体侧运动第五节，体转运动第六节，全身运动第七节：跳跃运动第八节：整理运动第九套广播体操（又名《大众广播体操》）由8节徒手体操组成，共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则， 在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神
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