我每次跑步都要跑到跑不动为止，由于大口的喘气，嘴里面会流很多口水，流的舌头下面都疼，而且感到肺不够用。等呼吸稳下来，会感到鼻息之间有种喝过酒的感觉，然后头感觉稍微有点晕，浑身飘飘的。每到这个时候，我都会回家睡觉，而且感觉特别舒服。但是这个感觉过了以后，疲劳感马上就来了，而且感觉
我每次跑步都要跑到跑不动为止，由于大口的喘气，嘴里面会流很多口水，流的舌头下面都疼，而且感到肺不够用。等呼吸稳下来，会感到鼻息之间有种喝过酒的感觉，然后头感觉稍微有点晕，浑身飘飘的。每到这个时候，我都会回家睡觉，而且感觉特别舒服。但是这个感觉过了以后，疲劳感马上就来了，而且感觉浑身酸疼。不知道大家跑完步后，是不是和我感觉一样。我问过我的朋友们，他们没这样的感觉。是不是我身体不好，不适合跑步？
但是跑完步的感觉太舒服了，有点上瘾。
没猜错的话你应该是体育的初学者把
其实在我看来我觉得练体育是一种享受，真的，虽然你练的过程中你会觉得很难受但是这就是在考验一个人的意志力和耐力。
只要你坚持练下去你就会成为一个不一般的普通人。
该说正题拉，如果说练体育会上瘾我不赞同你的观点，因为你现在才刚刚开始练等过了一段时间你就会觉得有点疲倦不想练了，这个时候你就要坚持下去，一定要坚持如果你坚持下去拉那你就是最后的赢家。并没有上瘾这种说法
因为我从小练体育，这是我的心...
其他答案（共6个回答）
跑步之所以会上瘾，主要在于你在跑步过程中超越自己的极点，在超越自身极点时会有一种很好的感觉，要是说嘴里流口水，我想那是不应该的，可能是你的呼吸节奏没有掌握好，如果你是运动员的话，这样对你以后的成绩影响很大，希望你注意！，在跑步过程中要注意节奏，像你这样的一定是中长跑或者长跑运动，如果是运动员的话要注意跑步节奏和呼吸节奏，在感觉自己很累的情况下，做几下深呼吸，调整一下，要根据自身能力进行调整自己的途中跑和冲刺，如果你是健身的话，建议你在没有专业知道情况下不要做特别剧烈的运动这样会是你在身体上出现运动伤，这样对你今后的生活没有什么好处！
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为什么不去看医生
坚持慢跑，最好是每秒两 步，一步一米左右。另外，要控制好呼吸的频率；每一呼吸过程，坚持三呼三吸，即吸气过程跑三步，每一步一吸；呼气过程跑三步，一步一呼。
超级简单跑步减肥方法　　跑步可以有效减肥　　很多人想通过不动的方式减掉多余的脂肪，达到健康体重。其实，运动才是减肥最健康、最理想的方式，人们已经越来越认识到运动...
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。凡是疾病发展到一定阶段都可出现疲乏，故可以引起疲乏的疾...
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。凡是疾病发展到一定阶段都可出现疲乏，故可以引起疲乏的疾...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415这不是鸡汤 | 经常跑步的人是如何坚持下来的？
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这不是鸡汤 | 经常跑步的人是如何坚持下来的？
小编说 跑步路上绝非流汗与疲惫，坚持岂是两个字那么简单。在很多人看来，跑步是一项枯燥乏味的运动。为什么有些人能够数年如一日的坚持下来呢？知乎跑友@王琼 分享了他的经验。
1.关于理想的跑步频率、距离、速度，这些其实是因人而异的。适合我的频率、速度、距离，不一定适合你，打个比方，有些人平时虽然不跑步，但是也经常运动，比如打球、爬山之类，这些人跑起来进展就比平时不运动的人来得快，所以每个人具体每天能跑多少、速度多少、多久跑一次是要看自己的，问我没有用，先穿上鞋出去跑起来，跑一次你大概就知道自己现在是什么状态、能跑多远能跑多快，跑步也是了解自己的一种方式。对于大部分人来说，两天一跑其实就可以了，当然我很理解有些朋友喜欢上跑步之后，一天不跑就不舒服的感觉（我也有过），如果你每天都跑，姿势经济正确，跑前热身和跑后拉伸到位的情况下，身体确实没有不适的情况，那一天一跑也不是不可以。2.关于装备的问题，如果你还没开始跑步，先不要考虑这个，免得白花钱。我工作的公司里都是年轻人，去年夏天出现了一波运动潮，其中有大概十几个人约着每天一起跑步，九成的人，没坚持跑三次就放弃了，这个我也理解，以我的经验，没有基础的人刚开始跑步，第二次和第三次是最难熬的，那时候乳酸积累是最多的，腿稍微抬一下都酸疼得厉害。入秋天气转寒之后，就只剩我一个还在跑的了。等你已经熬过去之后，发现平时穿的那一身确实不适合跑步时，那才是真正考虑装备的时候。夏天跑步的话，衣服一定要是速干材质的，棉T恤湿透之后黏在身上的感觉，还有那股味道，啧啧……上身穿T恤还是背心看自己喜好，下身穿的短裤裤腿最好不要超过膝盖（T恤短裤这一套普通人我建议买迪卡侬，价格上比较亲民，当然如果你有钱就当我没说这句话好了）；鞋子我个人偏好Asics，这里要注意，选鞋子要了解自己的脚型，有没有足弓、内翻还是外翻，了解清楚之后，再去买。至于臂包、水壶、手环什么的要不要买，看个人需要了。3.加距离要循序渐进，特别是初期。初学者跑步初期状态都不稳定，会出现同样的距离今天跑特别轻松明天跑特别累的情况，这很正常，但是在状态好跑起来停不下的时候，一定要控制自己，我听过太多初学者平时跑两三公里，某一天状态好跑了七八公里，然后歇了一个星期的故事。如果你适应了当前的跑量，要加距离的话，这周比上周增加不超过10%，是比较稳妥的。4.减脂。嗯，我发现我原答案就草草提了一句“减了二十斤”，结果你们最关心的就是这个，收藏这个答案的，十个有三四个标题是“减肥”，好嘛，那就详细说说。我身高1米72，最重的时候达到83公斤，我女朋友说我“脸胖得把嘴都挤不见了”，所以刚开始跑步的时候目的非常明确：减肥，每天跑5-6公里，断掉所有零食，一天四餐改为一天三餐（以前天天吃夜宵），重油盐的东西一概不碰，这么坚持了两个半月，体重降到了70公斤。减肥无非是“多动腿，管住嘴”，腿怎么动大家知道，但是嘴怎么管，我发现很多人都不清楚，首先管住嘴不等于节食和饿肚子，尤其在坚持锻炼的期间如果还吃得少那简直是慢性自杀。只要你想坚持跑步，就一定要吃好吃饱，但在一日三餐吃好吃饱的基础上，点心餐、下午茶、夜宵什么的一律给我砍掉，重油盐的东西，如烧烤等，碰不得，我就曾经和朋友聚会连续吃了三个晚上烧烤，然后体重回升1公斤多。肥胖肯定是因为不健康的生活方式造成，其中贪吃贪睡为首恶，如果吃这一块不能控制自己，即使短期内体重降下去了，迟早还会反弹回来的。另，减脂非一夕之功，一定要有耐心，慢慢来。5.跑步时，最好是自己一个人。与朋友交流跑步的经验是好的，但那是在跑完步之后，就我的个人经验，和别人一起跑步是很不自在的，每个人习惯的速度和距离是不一样的，两个人在一起跑，势必一个跑得不给劲，另一个累得要死，大家都不开心。6.跑步姿势。这个大家可以百度Ryan Hall的视频教学，他是职业长跑运动员，参加过北京奥运会的，他跑步姿势非常优美。
上半身保持正直，肩膀打开；头部端正，平视正前方，不要抬脖子也不要低头看地面；摆臂，这个很重要但经常被忽略，只能前后摆，以摆臂的幅度来控制步幅，切忌手臂在胸前胡乱挥舞，那是浪费体力；脸部保持松弛，就是说不要死死绷着脸，让它们随风荡漾吧；下脚，这个是老生常谈了，无论脚掌哪个部位先着地，下脚都一定要轻、稳，大部分人都是脚跟先着地，那就要快速过渡到全脚掌，最大限度降低地面给人体的冲击力。跑步说白了，关键就是一个稳字，呼吸稳、落地稳，要是跑得不稳，自然容易受伤。
没必要每天都跑，跑一天休一天最好，天天跑你不一定恢复得过来，要是身体的劳损堆积起来了，不说膝盖会不会有问题，骨膜炎就够你受的。从你的描述我感觉你更多是把跑步当成了一种任务，这种心态想一直坚持是很难的，你要尝试去感受跑步的乐趣和它带给你的好处。以我自己为例，我坚持跑步有大半年了，最开始是为了减脂，跑了一个月时恰逢和前女友分手，心情极端烦躁，一闲下来就胡思乱想，跑步就成了我分散注意力的法宝。有人曾经问我每天跑步时心里都在想些什么能不觉得无聊，其实我什么都没想，这是我工作一天下来难得的私人时间，我享受这一刻脑袋空白的感觉，那是真真正正的放空自己。所以在跑步的时候，我虽然在消耗体力，但其实我是在休息，我的心我的脑子都在休息。再后来，认识了现在的女朋友，跑步不再是我用来逃避现实的工具，但我从中得到的其他好处也开始慢慢呈现，首先就是体力大幅度提升，工作一天下来依然觉得自己精力充沛，精气神也好了许多，再不是一起床还得浑浑噩噩两三个小时才能完全清醒了。打篮球的时候，光凭无球跑位都把对手累个半死，一场球下来他们都坐地上起不来了，我还能接着打。以前一年稳定要感冒两次，这一年下来还没感冒过。和这些好处比起来，体重两个半月轻了二十斤反倒显得微不足道了。感受到跑步带给我的好处之后，我开始认真对待它了，我希望我能一直保持下去，那么我就必须让自己跑得更舒服，更科学，损耗更少，我开始在网上找资料：跑步该穿什么鞋子，穿什么衣服，保持什么样的姿势，每天跑多久，速度多少为好，这不看不知道，一看发现原来自己这么多问题，比如装备上，我之前一直随便找件纯棉的T恤往身上一套就出去跑步，跑两公里下来衣服就湿透了黏在身上，鞋子更随便，有时候甚至穿着拖鞋出去跑；跑步姿势上，横向摆臂就不说了，一跑累了腰就弯了，这都是自己给自己增加负荷。于是我给自己买了一套速干的上衣和短裤，一双asics的跑鞋，开始纠正自己的姿势：上身保持正直，用摆臂幅度控制步幅，下脚动作要轻柔，再累脚板都不能往地上砸，保持身体的稳定。当坏习惯都改掉后，跑步时的体验比以前好了太多，成绩也提升得非常快，第一次跑5公里，我用了33分钟，一个半月下来提高到了27分钟以内，这种每一天都在超越自己的感觉让我更加喜欢跑步了。这一路下来，跑步对于我的意义一直在转变，它让我变得越来越积极，它也变得对我越来越重要，这一切都始于我真真切切感受到它给我带来的好处，它改变了我。如果你在跑步时没有感受到这些，你是很难坚持的，但是话说回来，坚持运动不一定非要跑步啊，这世界上的运动种类那么多，找一个你喜欢、你感兴趣的运动方式才是最重要的，我就曾在知乎上看到一个零运动基础的女孩，从郑多燕的健美操入门，一步步地改变自己，她就不喜欢跑步，但她一样感受到了运动的乐趣，说白了，只要你喜爱运动，什么运动都可以让你感受到快乐，都能让你得到好处，不要把自己框死在一个小圈子里，多尝试，你会找到适合自己的运动方式的。反正行动起来，你又不会有什么损失。
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