痔疮是一种常见的疾病，大部分人都有此病，只不过是症状轻重不同而已，它会给病人带来痛苦，现在的白领越来越多，对于经常坐在办公室，不经常走动的人来说，患痔疮的可能就比一般人高出一倍。而且痔疮的发生并不是很好的到根治疾病有着反复发作的特性，相信每一个人都不希望自己被痔疮这样的疾病所折磨和困扰上。所以我们要想预防它的发生，就可以按照以下这些来做。
步骤/方法：
1在日常的生活当中，我们要注意保持肛门的清洁，尤其在便后尽量的用清水来清洗肛门，保证肛门的卫生，也是有效预防痔疮疾病产生的方法之一。有很多的人往往只会注意外阴的卫生，却忽视了肛门的清洁。
2另外，我们在日常生活当中，也要注意养成定时排便的好习惯，因为有研究报告表明早上起床排便是最好的时间，因为早晨排便可以使，毒素及时的排出，避免由于没有排便导致毒素在体内存留，给人们造成一些健康伤害。
3他也表示，在日常生活当中，经常做缩肛运动，也是帮助有效预防痔疮的一个好的方法因为塑钢运动能够有效地增强肛门的收缩力，经常坚持的话，可以有效预防痔疮疾病的产生，而且做肛运动比较简单易行随时随地都可以做。贵在长期坚持。
注意事项：
多吃些蔬菜水果及含纤维多的食物，忌食辛辣刺激的食物，保证大便的通畅，这样才能很好的预防痔疮的发生。痔疮的发生与长时间的坐、蹲有关系，我们要适当的放松。
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咨询实录推荐→ 怎么样防止痔疮发作
怎么样防止痔疮发作
健康咨询描述：
上个月排便的时候老是有出血的症状，去医院检查才知道是痔疮引起，因为患上痔疮还进行了小手术，特别的遭罪，所以出院之后自己的日常护理上就比较严重，真心害怕疾病复发
想得到怎样的帮助：怎么防止痔疮发作
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医生回复区
帮助网友：24108
&&&&&&你好，防止痔疮发作，除了日常的生活护理之外，还可以选择吃一些利于痔疮疾病的食物，像是空心菜、莴苣，韭菜等等这些，这些食物能促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮
疾病百科| 痔疮
挂号科室：肛肠科
温馨提示：少食辛辣刺激的食物，每次大便后最好用温水清洗，切勿用硬纸擦拭，防止外伤，养成每次便后清洗的习惯。
痔(俗称痔疮)是一种位于肛门部位，人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团的慢性疾病。在我国，痔是最常见的肛肠疾病，任何年龄都可发病，但随着年龄增长，发病率逐渐增高。成人中...
好发人群：所有人群
常见症状：便后滴血、肛周包块、便时剧烈疼痛、结缔组
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法、手术治疗
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预防痔疮复发 六个方法推荐
本文导读：得了痔疮的痛苦只有得过的人才能体会。什么叫坐如针毡，什么叫有苦难言。那么，我们该如何来预防痔疮复发呢？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　痔疮又称痔病，是人体直肠末端粘膜下和肛管下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团，痔疮包括内痔、外痔、混合痔，是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性痔疮为何发病率如此之高?这与现代人不良的生活习惯密切相关，这其中久坐就是最易导致痔疮的一点。
　　得了痔疮的痛苦只有得过的人才能体会。什么叫坐如针毡，什么叫有苦难言，真是最真实的体会。偶然小钱得知公司的一位同事也曾得过痔疮，像遇见知己般向他讨教之法，毕竟想早日摆脱痔疮的困扰。同事挺好，告诉小钱例如荣昌的肛泰系列治疗的比较有效啊，吃柿子等水果也可以减轻病痛啊什么的。不过最近他告诉小钱一个小妙方，学会走路也能远离痔疮的，&用脚尖走路&，效果还不错。
　　用脚尖走路顾名思义，路时，双脚后跟抬起，只用双脚尖走路。在家中早晚2次，每次各走100米左右。如此练习用双脚尖走路，能有利于提肛收气，又能让肛门静脉淤血难以形成痔疮，可以一举两得。只是每日早晚2次在家中练习用脚尖走路便可。
　　痔疮的复发的方法：
　　1、尽量不久坐，久立，别让血流滞于肛门。
　　2、便后泡温水30分钟，一方面清洁，一方面促进血液循环。
　　3、运动(至少15分钟，汗出时避风，持之以恒)可促进血液循环。
　　4、痔疮患者常因大量饮酒、嗜食辛辣，如辣椒、芥末、胡椒、生姜等富刺激性而加重痔疮的发病。所以痔疮患者要注意饮食卫生，避免暴饮暴食，节制或不吃辛辣刺激性食物。多吃蔬菜、水果，多饮开水。含有纤维素多的蔬菜，如芹菜、青菜、菠菜、卷心菜、丝瓜等能增加肠蠕动，对习惯性者，更为适合。
　　5、孕妇患痔，要避免入坐久、久立，防止便秘，并应及时矫正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油，适当吃些芝麻、蜂蜜、保持大便通畅。
　　6、老年患痔，可常服黑芝麻、蜂蜜等物，以保持大便通畅。
（责任编辑：江慧）
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原来如厕也是技术活 正确的擦屁股能预防痔疮
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九成痔疮都是不注意如厕小节“养成”。擦屁股的方式不对，确实是痔疮高发的重要原因之一。
你会擦屁股吗？如果有人说不会，一定被人笑话，但擦屁股确实是个有讲究的技术活儿。擦屁股也是技术活儿将厕纸叠两次的人患痔疮几率低。有研究显示，那些在如厕后将厕纸折叠2次（即4层）的人患痔疮的几率要远远小于折叠1次（即2层）的人。数据显示，那些叠2次的人甚至将患痔疮的几率降低了高达17.53%！这是因为，当使用叠两次的厕纸擦屁股时，额外的厚度对于肛门周围的微血管来说，相当于一个柔软的“床”。而这种厚度也会对血管起到按摩作用，促进微循环，将痔疮扼杀在摇篮中。值得注意的是，实验并未设置叠3次（即8层）这个对照组。研究人员认为，首先叠3次会很麻烦，另外叠3次的人过于浪费纸张，得了痔疮也是活该……（研究人员你好任性！）正确擦屁股的方法应该遵循“一蘸二擦三转”的原则。一蘸：就是卫生纸叠成若干层后垂直轻压到肛门上。二擦：不必说了吧，大多数人都会这个。只是女性要注意，擦的时候应是单向的，即只能向后擦。三转：因为肛门周围是褶皱，所以需要用卫生纸仔细擦净，通常两个半圈可以擦完一遍。但是要想远离痔疮，要诀在于：一定要转多次，用力柔和。如此擦的“好处”是：一是卫生，这些褶皱里面藏污纳垢，一定要擦干净；二是通畅肛门周围的血脉。不过要注意的是，如果你大便干燥，大便的时候很艰难，那么你转动的时候一定要非常轻柔，否则容易使肛门出血。那怎样上厕所才能远离痔疮？来看看肛肠科专家怎么说。九成痔疮都是可以避免的九成痔疮都是不注意如厕小节“养成”。擦屁股的方式不对，确实是痔疮高发的重要原因之一。从今天开始，我们要端正上厕所的态度，从“改变擦屁股方法”这样的生活小节做起，远离痔疮！！第一招“擦”改“揉”绝大多数人揩屁股都是用纸“生擦”，正确的方法应该是用纸“螺旋状的揉搓”。肛门褶皱多，“擦”很难擦干净，隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激，不仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛，而且很容易诱发痔疮。改变这个错误的小习惯只需要30秒，但是却能大大降低痔疮的发生几率。特别是女性，一定要从前往后揉搓。蹲厕所时间太长尤其要注意，这时候肛门水肿，更不能用纸使劲儿擦。第二招冷盐水冲洗很多人便后用温水洗洗，这是值得提倡的好习惯，但更建议大家用冷盐水洗，对预防痔疮很有帮助。大便后肛门充血严重，用冷盐水洗一来可以消炎抗菌；二来能够消肿，缓解充血状态。冷盐水配备比例是：半盆水，250克盐。很多人把水烧开再放凉，没这个必要，自来水就可以，没必要担心水不干净。肛门本来就是有菌状态，这里的细菌是“益生菌”，过于干净反而会引起菌群失调，纠正起来更麻烦，夏天还可以在水里加点冰块。有痔疮的人，每次洗的时候用毛巾在肛门处按压几分钟，能帮助脱出物尽快回缩。还要注意的是，洗屁股的盆子和毛巾一定要专人专用。第三招入厕不超2分钟几乎所有的痔疮病人都有坐在马桶上看书看报习惯。如果能将大便时间控制在2分钟以内，至少可以减少7成痔疮的发生。如果在2分钟内解不出来，就起身过1个小时再有便意的时候再去。人在处于蹲位和坐位时，肛门位置最低，承受的压力也最大，直肠静脉长时间充血，很容易形成静脉团诱发痔疮。
第四招定时主动排便养成每天定时定点排便的习惯，对预防痔疮也非常关键。每天在同一时间想着“要排便”，不到半个月就可以形成规律。另外，便意非常宝贵，请大家一定要珍惜，有了便意马上就去。如果经常因为这样或那样的事耽搁一下，便意就会不见了。第五招多做提肛运动痔疮说白了就是肛垫下移造成的，有事没事多做做提肛运动，对预防痔疮简便有效。（文章综合：果壳网，现代健康网）
本文来源：网易健康综合
责任编辑：赵祖玉_NT1956
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夏季痔疮的预防
全网发布： 14:11
夏天的气候特点：
1、夏季属火，与心气相通，所以夏天易引起睡眠不足，脾气暴躁。
2、暑易伤津耗气，气虚津亏导致免疫功能低下；津液亏虚易导致。
3、暑易夹湿，致暑湿内盛。
4、夏天贪凉、嗜食生冷，易损伤肠胃。
&&&& 的形成与“虚、湿、热、瘀”四个字密切相关，发病机理为湿热瘀浊结聚肛门。内痔出血、肿痛的发作都与湿热火毒有关。夏天的睡眠不足，免疫功能低下；胃肠功能紊乱，或或；暑热炽盛都极易诱发。所以夏季预防要注意以下几个方面：
1、保持心情舒畅，心静自然凉。
2、早睡早起、增睡“子午觉”，以保持体力、增强免疫功能。
3、避免贪凉、预防外感，肺与大肠相表里，咳嗽易诱发发作。
4、补水降火、保持大便通畅。
5、养成定时排便的良好习惯
6、饮食清淡、增酸减苦、多吃蔬菜瓜果。
7、保持一日三餐、不暴饮暴食、不嗜食生冷。
8、适当运动，宜选择在室内活动，早晨或傍晚为好。
9、及时治疗、、外感咳嗽等疾病。
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