男人练瑜伽原来可以如此性感！！-瑜伽,男性
发布时间： 21:33
编辑：帅盖网
出处：未知
导读：男人练瑜伽原来可以如此性感！！,男人练瑜伽原来可以如此性感！！ 去年，洛杉矶摄影师 Amy Goalen 开始练习瑜伽，她同时也开始拍摄男性瑜伽老师。接着，越来越多的男性练习者进
去年，洛杉矶摄影师Amy Goalen开始练习瑜伽，她同时也开始拍摄男性瑜伽老师。接着，越来越多的男性练习者进入了她的镜头。结论是――很美。刚开始，一名男性瑜伽导师只是请Goalen 帮忙拍些宣传照片。“目前主流的观点觉得瑜伽是针对女性的，”Goalen 发现关于男性瑜伽的影像少之又少，“大部分瑜伽行业的杂志和广告，总是被各种优雅的女性体态所占据。”在此契机下，Goalen 用相机捕捉了更多的男性瑜伽练习者，并把这一系列摄影作品集结成册，名为《Inside the Warrior》（勇士的内在）。不同于传统瑜伽的女性化柔美概念，男性将强劲和柔韧融合在一起，绽放出令人惊叹的魅力。
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男人练瑜伽好处多多 男人也可以练瑜伽
事实上，许多男性在的黄金年龄，常常因为压力大，身体耗损加速，开始体验到&体力大不如前&的窘境。而的体位法中有许多动作对男性的健康是非常有益的，因此男性朋友们不妨抽空学习几招，并在平时多加练习，一定能起到修身养性的作用。
打好基础才能单独练
现在，很多人开始练习，独自在家练习的也大有人在，对此教练表示，练习最好是有一定基础了，才可以单独练习。
潘磊建议，从来没有练习过的人最好不要在家里单独练习，&家里的氛围不好，你也不知道自己的动作是否标准。如果你的动作只是随意在做，身体容易练变形，因此起不到任何效果。&
如果练习者有一些基础，则可以自己练习，时间保持在每天1小时左右，但是在做动作之前最重要的一点就是热身，充分的热身可以避免在拉伸过程中受伤。
潘磊介绍说，&练是在一吸一呼之间感觉身体不断地变化。身体拉伸的过程中肯定是有些辛苦，这个时候就要专注在你的身体，感受身体的变化，同时在放松的时候血液循环很好，一紧一松促进血液循环，减压效果很好。&
潘磊建议，有的男士睡眠不好，可以做一些头朝下的动作，放松大脑，改善睡眠。
很多人认为，是女性的&专利&，男士练习太过阴柔，展现不出男性的阳刚之气，实则不然。据不完全统计，印度有80%，欧美有66%都是男士在练习。
男士们在的练习中体力会变得更好，心态会更平和。因此在世界上大多数国家里，被认为更适合男性，应该也受到不少男士的欢迎。现在国际知名的大师，也以男性居多，因为一些高难度的动作，是需要具备一定的肌肉力量才能够完成的。
教练潘磊练习已经10年，他表示，女性由于生理状况要调整练习时间，而男性没有这方面的困扰，可以随时练习，所以从各方面来讲，男士更适合练习。
在现代都市中，男性背负着工作、生活、家庭等各种负担，压力要比女性大许多，而正具有很好的减压、放松效果，帮助男性远离压力、心脏病和抑郁症。呼吸调息的练习则可让躁动的心情沉静下来，帮助改变浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活习惯。
潘磊表示，如今在他教授的班上，100人的大课中有10名左右的男性，和以往相比有所增加，说明现在的都市男士们也在慢慢意识到练习的好处。
相较于女性，男性在学习的过程要更慢一些，因为男性的柔韧度比女性差很多，但这时不能放松，虽然他们的学习时间会长一点，也相对辛苦一点，要付出的多一些，才会有收获。
但是男士在力量方面会有一些优势，&主要强化腰腹的核心力量，在这个方面男士会相对好很多。&潘磊说，&女士的体式男士都能做到，一些女性做不到的动作男士反而能做到。因为是力量、平衡、柔韧度结合在一起的运动。&
潘磊同时坦言，练习不是在于练身体，而在于修心，通过练习身体会越来越好，但最终目的却是静心。
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&&&&FASHION
&&&&BEAUTY　　一说到练瑜伽，大家总是认为练习瑜伽更适合女性。
　　其实不然，瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身的方法，练习瑜伽对男性朋友来说是一种特别好的减压方式，可以有效的帮助男性改变浮躁的性格，提高自控的能力，改正在生活中养成的不良习惯等。
　　一般情况下男性的柔韧度要比女性的差，所以入门比女性慢。不过随着练习的时间越长，你就会发现，他可以使男性的柔韧度得到很好的改善。
　　其实男人练起瑜伽来，也可以足够阳刚!
　　瑜伽结合跑步可以帮助你提高基础代谢率,进而达到瘦身的效果。
　　练习瑜伽还能够拉长你的肌肉线条,让你在跑步后不但能够做适度的放松、还能够拥有绝美的腿部曲线。
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All rights reserved[转载]男人也要练瑜伽——你适合练哪种瑜伽?
&现代生活和工作，压力与职业习惯会让很多男士处于亚健康状态！
练练瑜伽吧！这可不是女士的专享！&&
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（摄影；龙摄影）& （后期；）
瑜伽一般分为6大类：，，，，，。目前，我们所接触和学习的全都属于Hatha瑜伽（哈达瑜伽）体系。
　　热门瑜伽：
　　　意为日月。哈达瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。人的平常思想活动大部分是无序骚乱的，是能力的浪费比如：疲劳、兴奋、哀伤、激动，人体只有一小部分用于维持生命。
姿势节奏舒缓，动作变化多样，通过练习让我们学会控制身体和呼吸，使身心达到一种和谐与平衡，是一种特别适合刚刚开始练习瑜伽的人群，以及压力大，精神状况不佳的人有帮助。
是一种爆发力不大，节奏轻缓的瑜伽，用来舒缓神经及全身肌肉，姿势动作简单易做，很多姿势动作都是在地面进行的，或躺或坐，很少站立姿势或与地心力抗衡的姿势动作，每个动作需持续5到8分钟，所以讲求耐性。难度不太大，就算平衡力较弱的人亦可以做到。所以，适合各种人士，没有任何基础的人都可以练习。练习一次YIN
YOGA，即可使至全身肌肉放松，放松心情。
　　推荐3：
练习瑜伽的时候，在瑜伽练习场地点上适合的精油，帮助练习者更快地平稳思绪，集中注意力，练习时有专业的芳疗师在一旁辅助，是一种特别适合压力过大，精神容易紧张的人的练习方式。
印度的爱笑瑜伽是以模仿动物表情为特点的特殊瑜伽，最能迅速激发人的爱笑细胞，让求笑的人大笑不止。据说，世界上最不爱笑的国家是德国。因为长期情绪压抑，德国政府很严肃地引进了印度的笑瑜伽，并在短时间内成为风尚。目前，我国深圳也出现了爱笑俱乐部，目前已有3000人参与其中。
它以姿势动作为主，经过精心的编排，侧重四肢和力量，体能消耗很大，练习一套完整的力量瑜珈会让练习者大汗淋漓，对身体的排毒非常有好处，因此，练习力量瑜伽适合身体体能好，平衡能力强以及柔韧性好的练习者，在掌握了瑜珈初、中级练习后，再开始练习此练习为好，能够让身体更加地强劲有力。
这是一种针对性较强的瑜珈练习，由固定的26个姿势组成，在特定的温度（38度以上）下练习的一种方式，对有排毒，减肥需求的人群有帮助，身体特别僵硬的人在高温下练习可以减少伤害。但热瑜珈一定要在专业的瑜珈师指导下练习，身体虚弱，高血压，心脏病等患者不宜。
流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力的全面锻炼．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。比传统的哈他瑜伽在体能消耗更大。适合想减肥排毒的人
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