| 瑜伽健身专题 |
练瑜伽虽好 但请不要随意选择瑜伽教练
09:59&&[]&&来源：
现在瑜伽已经成为很多人的练习运动。在人们印象中，瑜伽素以动作简单、优美、效果出众而深得健身爱好者的推崇。那么，什么才是真正的瑜伽?如何在众多瑜伽教练中选择一位好老师呢?记者最近走访了我市的瑜伽会所发现，我市还没有对瑜伽教练的资质做出明确详细的规定，也没有形成像健美学会一样的正规协会组织，而瑜伽教练也没有一项明确的标准和证书来证明教练的水平和等级。所以，在选择练习瑜伽时，还真得擦亮双眼，辨别&真伪&。
有问题找瑜伽?
别走入误区啦
34岁的杨敏西是我市一家大型健身中心的瑜伽教练，她从2000年就开始接触瑜伽，当年她在上海和北京等瑜伽先进城市的正规瑜伽导师那里学习了很长一段时间。至今杨敏西已经有十几年的瑜伽教练经历了。
她向我们介绍说，瑜伽这个运动的健身效果不错，但盲目练习，很容易适得其反。&首先，健身者必须了解自己的身体状态，而不是盲目跟随或者复制练习动作。很多身体有疾病隐患和不适的练习者在做了几个动作之后就发生不适或者受伤。&
　　杨敏西提醒广大练习瑜伽的人们，在练习瑜伽时，不能只关注教练做什么样的体式，而是将安全放在第一位，同时观察训练效果也同样重要。&有效的才是可行的。&杨敏西对我们说，瑜伽看起来不是剧烈的运动，但实际上做瑜伽也能达到减肥和塑形等效果，这项运动特别针对身体小肌肉群的力量和稳定性有促进作用，另外在呼吸和思想上也有一定训练的作用。
上百家会所
会念&真经&的教练不多
市民李女士是某公司白领，在练习瑜伽之前，她的柔韧性比较差，在做体前屈时双手都摸不到膝盖，在练习瑜伽几年时间后，现在再做体前屈时上半身都可以贴在腿上，而且整个人的状态显得十分年轻，这都是练习瑜伽的结果。
像这样好的例子不少，但也有练受伤的例子，健身教练梁先生，在几年前到北京某瑜伽会所学习瑜伽，就因为那位瑜伽教练粗暴的帮助梁先生做体式动作而导致他当时腰就不能动弹，后来到医院检查是由于外力作用造成腰脱。
据不完全统计，我市瑜伽会所有上百家，但其中会念&真经&的瑜伽教练却寥寥无几。&像我这样的教练在大连可以说是凤毛麟角。&杨敏西表示。
&瑜伽教练的队伍中，水平良莠不齐。我所知道的瑜伽教练中，甚至有人以前是售楼员，没过几天摇身一变就成了瑜伽教练。&有业内人士透露，在一些大众瑜伽俱乐部，瑜伽教练是可以&速成&的。通过一个月左右的加强培训，&教练&可以对基本的运动常识、原则有所了解，面对专业知识匮乏的消费者可以蒙骗一阵子。
不过，&假&的始终&真&不了，想要验证教练的资质究竟是否专业，成效会说明一切。有专业教练指出，非专业教练不可能制订出符合个人情况的训练计划，两三个月过后，需要看训练成效的时候，非专业教练就容易露馅。
相关资讯&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&
热门资讯&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&瑜伽入行 成为瑜伽老师前你需要了解这些事
　　瑜伽是一种充满韵律的运动，逐渐成为不少养生人士最为青睐的保健方式。而对于瑜伽老师这个充满诗意般的职业，很多人也为之神往。
　　其中，瑜伽经中说道：瑜伽老师则是医者。对于想成为瑜伽老师的人，小编有必要为你指点一二。
　　关于入行瑜伽的需要了解的事情
　　1、你的野心需要能力的支撑
　　想成为一名瑜伽老师，扎实的基本功是必备条件，另外还要有好的身体底子，健康、柔软、纤细，而且还需有一颗不厌其烦的心及良好的沟通能力。
　　另外一点是最为重要的，在开一个瑜伽馆的时候，还得具备瑜伽教师证以及一定经济扶持。
　　2、认真的考虑和衡量后再作决定
　　想要成为一名瑜伽老师，需要先审视下自己的内心，为什么想要成为瑜伽老师?是因为能获得高薪酬还是生活会更加惬意?或者只是贪图职业所带来的优越感?只有遵循自己内心深处的声音，再作决定才能保证以后不会后悔。
　　所以，在准备成为瑜伽老师之前，一定要谨慎考量，慎重作决定。因为，人生的美好时光很短暂，经不起消耗在自己没有兴趣的事情上。
　　3、需要有学到老的恒心和毅力
　　瑜伽看似简单，但是其精髓部分只有心领才能神会。如果成为一名瑜伽老师只是为了混口饱饭吃，劝你还是不要入行为好。而如果你想成为一名出色的瑜伽老师，一定要不断的学习新的知识，学会融会贯通，追随时代的脚步，才能跟上步伐，不会被淘汰。
　　所以要想成为一名出色的瑜伽老师，首先要有一颗活到老、学到老的恒心及毅力才行哦!千里之行始于足下，说一千道一万还不如行一寸得一果，所以奋斗吧!
　　4、你是否有一颗淡然和吃苦的决心
　　在成为瑜伽老师前，需要花费大量的时间和精力来提升自己的基本功，挑战一些高难度的动作。
　　而成为一名瑜伽老师之后，每天也要不断的进行高强度的练习以维持身体的柔软性，所以每天的生活节奏仍是很紧张的。
相关阅读推荐:
现在的生活学习压力都很大，节奏也很快，很多时候会...
都说一白遮百丑，小编认为还应该加句“一高帅上天”
著名健康教育专家洪昭光教授说，免疫力如同驻扎人体...我是怎样从一个没有任何舞蹈基础的人成为一名瑜伽教练的 - 简书
我是怎样从一个没有任何舞蹈基础的人成为一名瑜伽教练的
一开始练习瑜伽我只是想强身健体，没想到一发不可收拾，从一个对瑜伽一无所知的小白，成为了专业的瑜伽教练。
世事真是奇妙。在2011年我成为一名瑜伽教练，2012年开始教课。朋友们都很惊诧，作为一个标准型理工科女生，连写个东西都非要列出个一二三条，不然不知道怎么写的人，竟然会成为一个听起来就充满艺术细菌的瑜伽教练？
发生了什么？熟悉我的人都知道，我是个相当一根筋的人，想好了要做什么事，就埋头做，不管不顾。学瑜伽的第一年真的是风雨无阻，别说雨了，冬天时下雪，黄岛刮着独有的360度环岛立体风，也坐着公交车去学。后来成了习惯，一有空就在瑜伽馆泡着上课。上着上着觉得基础的会员课程无法满足我深入学习的要求，就报了教练班，每个周末上课。先来6遍拜日式，然后开始一天的学习。依旧记得听课的时候都在练习横叉一字马，边趴墙边记笔记。等意识到腿的存在时，站起来都是一件困难的事情了。那时还是研究生一年级，别人下课了相约去吃饭，上自习，我自己骑着自行车去瑜伽馆上课，苦练基本功，一天不拉的上课。周末别人出去玩，我去瑜伽馆上教练培训，学习解剖学，肌肉知识，学习动作要点，练体能。一万小时的练习会让一个人成为一个领域的专家，每天三个小时的话成为世界级的大师需要十年。那一年，每天瑜伽的学习&练习量平均三小时，一年时间走了这条路的十分之一，大概可以成为小范围内的专家了。现在也不知练了多久了，不过还有很长很长很长的路要走呢！
收获了什么？长大后一直遗憾小时候没有学舞蹈，瑜伽填补了这一块的空白，让我体会到了有一个特长，是什么感受。跟着我的教练去参加了很多演出，后来在第一份工作中还带着宿舍的妞们演了两次精彩的瑜伽节目。慢慢的，瑜伽，开始代替其他，成为了我的标签。 像现在流行的斜杠青年，在理工科研究僧的后面，我有了新的标签，瑜伽教练。体质的改善是所有改变里最基础的一条了，感冒离我越来越远......背越来越之直......腰越来越细......第二年的三月七日，学校的思美节，正在吃着早饭的时候，忽然福至心灵，想着在学校办个瑜伽班吧！大概一想，场地----学校有舞蹈室，有地毯，有镜子，冬天有暖气，合适；时间：下午放学后的70分钟，不错；宣传：传单，人人，恩，那时还没有微信，搞定！万事俱备，只欠东风！说干就干，风风火火真是我的性格。去办公室设计宣传页，定时间价格，我的玲珑瑜伽班就这么开起来了！一开始就有十几个同学加入，后期不断的有新同学加入，最多的时候，舞蹈室里放的满满当当。做了两个学期，学生越来越多， 每周六天，每天70分钟，所获已经远超最初学瑜伽教练的成本。原来，一切真的没那么难。难在你只是想想，还是计划后开始付诸行动。还有一个意想不到的收获是，瑜伽教课竟然提高了我演讲PPT的能力，大家说，你讲PPT时真像一个老师。这也直接提高了我在第一份工作时的表现。简直是意外中的意外。同时，瑜伽，这个温柔的运动，为我打开了运动这个世界的大门，让我了解到世界，有很多很多的精彩等着我们去发掘，去体验！瑜伽，是一项老少皆宜的运动，教的会员里有高中生，有上班多年的大姐，有退休了的阿姨，所有人因为瑜伽聚在一起，在幽静的环境中练习优雅的瑜伽。很多岁数大的阿姨还能完成不少高难度的姿势。所以，不管什么时候开始这项运动，只要开始，改变就开始发生。
跨专业的逗逼女硕士
会编程的瑜伽教练
能跑全程马拉松的文青金钱鳘又称黄唇鱼，目前已经接近濒危灭绝的状态。
赴日游客越来越多，国内游客成为黑心商家的肥肉。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　在长期的瑜伽教练培训中感受颇深，瑜伽的魅力越来越大，也越来越多的人爱上了瑜伽，同时，越来越多的人想要成为瑜伽教练，这是为什么呢？
　　瑜伽，她之所以能够被传承，不仅仅只因她能带来身体层面的健康，无数地习练者在修炼过程中收获了内心的喜悦和灵魂的自由。
　　无数难以释怀都会在瑜伽中变得云淡风轻，任何求之不得，都能在瑜伽中明白何所求，何所得。那些深受瑜伽之益的老师，如同神圣的使者，接引一个个凡夫俗子，追寻身心灵的和谐统一。
　　外在的美虽是瑜伽最不推崇的益处，却是吸引人们练习的最强武器。多少人为了美貌不惜一掷千 金、削骨割肉，当一个个瑜伽修行者以云淡风轻地娟秀气质秒杀众多千人一面时，众人才恍然于瑜伽的神奇魔力。
　　健康也是个不小的诱惑，无数瑜伽老师，在九十岁时依然将高难度动作信手拈来给了羸弱的年轻人一记响亮的耳光。
　　我们无法估量每天有多少人在慨叹生命苦短却无法甩手不干，生活的重担让人们不得不努力再努力，为了金钱埋没理想，如何拥有坦然舒适又能糊口的工作又成了众人求之不得的命题。
　　兼职瑜伽老师，潇洒地随时来场说走就走的旅行，在巴黎的街头、迪拜的摩天大楼、马尔代夫的海边凹着高难度的造型，又如何不令人心向往之。
　　人说漂亮的女人有糖吃，胸大的女人有人爱，不会老的女人万人迷，瑜伽老师默默了占据了所有的优点，叫人如何不艳羡。
　　本文由梵天瑜伽整理，梵天瑜伽（）:专注于长沙瑜伽培训，湖南瑜伽教练培训。是湖南最专业系统权威的瑜伽教练培训，国内培训瑜伽师和肚皮舞老师的摇篮。
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
长沙瑜伽培训_长沙瑜伽教练培训_湖南瑜伽培训_湖南瑜伽教练...
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：}