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你好！据你的描述，运动过以后暴饮暴食的话，可能会引起发胖的，这个要加以注意自我调节。你可以在平时加以注意进行自我调节护理，尽可能不要暴饮暴食，饮食要有规律，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿。注重锻炼，每天坚持运动，有利于身体的健康。有利于身体的健康。祝你健康.
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你好，根据你的描述，建议你坐在电脑前的时间不宜过长，容易引起不适。在电脑前坐久了适当活动，吃点水果，防止电脑的辐射。平时要注意饮食，吃饭应7-8饱，不宜暴饮暴食，避免引起胰腺炎，胃炎等疾病。注重锻炼，每天坚持运动， 你好，根据你的描述，建议你坐在电脑前的时间不宜过长，容易引起不适。在电脑前坐久了适当活动，吃点水果，防止电脑的辐射。平时要注意饮食，吃饭应7-8饱，不宜暴饮暴食，避免引起胰腺炎，胃炎等疾病。
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快速瘦身健美体操
老不喝水 怕胖 脸上起了好多痘痘1天前 因为减肥 不敢喝水晚上睡前几个小时喝水 不会胖 运动后多长时间喝水 有助于代谢
病情分析:运动后休息半小时喝水是最好的,最好不要喝凉水和纯净水.可适当喝含食盐的水.目前市场的饮料脉动也不错.一次不可喝大量,可以采取少量多次饮用.喝水不会导致发胖,相反你在运动后大量出汗,如果不补充足够的水分的话,对身体是有伤害的.意见建议:脸上的痘痘是由于青春期激素分泌过旺造成的,过了这段时间就会好了,如果因为不喝水,有可能导致内分泌失调,加重痘痘.可以多吃蔬菜水果,保持面部卫生,不用油性化妆品.如果豆豆厉害,可以用电多西环素,如果经济条件许可,可以考虑光疗（红蓝光,110元一次,一个疗程5次）,注意这个需要到正规三甲大医院进行,因为部分美容院也购有光疗机,但是由于性能上的差异,会导致结果
病情分析:您好,这症状的话,面部长痘痘,最好用泡沫丰富的洗面奶,先把洗面奶在手中搓出丰富的泡沫后再涂在脸上洗,这样可以减少对皮肤的刺激.洗脸最好用温水,太热的水会刺激油脂分泌,太凉的水不容易洗干净,容易长黑头. 意见建议:注意事项 1. 早睡早起,生活规律,保证充分睡眠.保持患部清洁.不滥用化妆品和药物. 2. 不吃辛辣刺激性食物.多吃新鲜蔬菜和水果.多饮开水. 3. 树立信心,不忧伤,不苦恼,心情愉快.
瘦不下来没有..........没有..........有氧舞蹈和健身操哪个减肥塑身好一些
一,健美锻炼是否受年龄限制： 健美运动是不受年龄和性别限制的,男女老少均可参加.因为各人可根据自己的身体 条件和体力强弱来确定练习的动作内容,选择锻炼器具和增减运动量.实践证明,不同年 龄阶段的人,只要经过较系统的锻炼,都能取得较好的效果. 二,健美锻炼要多长时间才能见效： 见效的快慢因人而异.除了个人的身体条件不同外,还与锻炼的程度和掌握动作的准 确性有关系.所以有的人见效快,有的人则见效较慢,一般情况下,大多人经过2～3个月 锻炼后,体力都会有明显的增长. 三,健美锻炼时,肌肉酸痛是怎回事： 刚开始锻炼的人,锻炼过后肌肉会感到酸痛,这是由于肌肉在 运动时产生大量乳酸造 成的,是正常的生理现
病情分析:有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,有氧舞蹈一方面能消耗较多热量,一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧健美操的锻炼形式,反复或进行组合练习.有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化,有氧舞蹈有许多风格,其音乐与舞蹈的结合紧密,锻炼时能达到愉悦身心,同时人的创造,想象,表现和艺术修养等综合能力都能达到提高健美操主要是通过有节律的做操,增强体力,达到健美体形的目的意见建议:有氧舞蹈,偏重于舞蹈的方面更多对于减肥,塑性,培养体态和个人气质更有帮助一些健美操重在提高身体的肌肉力量,增强柔韧度和灵活性等根据你的需求,应该考虑选择有氧舞蹈更能到到目的生活护理:无
每天跳多长时间健美操能达到减肥的效果
病情分析：您好，根据您的描述考虑您是想减肥的。指导意见：建议平时少食多餐。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养，多吃水果蔬菜，给身体提供所需的均衡的营养，控制热量。个人认为，运动是最好的减肥办法，入股是减肥操的话每天保证15-20分钟才可以，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。祝您早日减肥成功!
病情分析：一般健美操属于有氧运动，而有氧运动的开始燃烧脂肪的时间大概是半小时以上，也就是说半小以上就可以达到减肥的效果的指导意见：建议您减肥的话，可以运动加饮食一起，这样效果是最好的，不用吃什么减肥药物。饮食上营养也要补充充分
我不是很胖，稍微有点胖胖的，同学都说挺可爱的，可是我去买衣服的时候看到喜欢的衣服，售货员说没有我的码子我就很郁闷，就决定要减肥，尝试过很多的方法，效果一直都不是很明显，听别人说可以跳健身操，效果很好的想请问跳健身操减肥会不会导致我长肌肉啊？
放心吧，不会的，跳健身操是有氧运动，这种有氧运动根本不是用来练肌肉的而是练体形的，只要没用器械对肌肉强度就不会有大的影响。
肌肉的横向生长需要无氧训练，跳健身操是有氧运动的，所以没问题，不会长粗的除非你重负荷，想瘦身就要多次数小负荷。而且不仅要多运动，而且在饮食上也要很好的控制着自己。
左右.听说怀孕了是不能有性生活的,是吗?怀孕前3个月都不可以吗?第二次补充提问:( 17:53:19)谢谢各位医生的意见.提到流产,我想问下如果刚怀孕,不足一个月,流产了,会是怎么的表现???
你好 怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期,特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密, 过量的运动有导致胎儿流产的可能 一般怀孕6周左右 会出现如此反应 主要是停经 恶心,甚至呕吐,或者是嗜睡尿频,乳房发胀等
刚怀孕期间不可以做剧烈的运动,什么挑健身的都别做了,因为刚怀孕的女性,受精卵着床还没有完全植入到子宫内膜的位置里,所以剧烈运动容易造成早期流产的,在怀孕后到第三个月之内也不能有性生活的,以免引起胚胎的发育不全.怀孕初期一般都有反应的,这个称为早孕反应,有呕吐,小腹有适感,也有的出现打嗝等症状,但是千万别当成胃病治疗,偏食酸性事物,情绪喜欢人对自己好点,这都是正常的反应.要定期去医院检查.做好怀胎工作就是.
慢跑一小时和健身操半小时一天两遍那个减肥快啊？想？青春期以前就胖，现在25l减肥很难啊。但运动对我还是有点效果的。
病情分析：如果你能坚持就可以用跑步机跳健身操都可以
如果你不能坚持就最好跳健身操指导意见：健美操比跑步和跳绳更有趣，容易坚持。跑步是最好的有氧运动之一，除游泳以外最好的减肥运动
病情分析：运动加上一定的节食是最科学最有效果的减肥方式。指导意见：慢跑一小时和健身操半小时一天两遍这两个都是很好的减肥运动，你可以结合自己的喜好和个人生活条件来选择其中一个。
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核心提示：有氧健身操是一种富有韵律性的运动，也是近年来健康房所热推的瘦身运动，掌握好其瘦身特点，可以让你更有效的选择适合你的有氧健身运动!
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　　有氧健身操是一种富有韵律性的运动，也是近年来健康房所热推的瘦身运动，掌握好其瘦身特点，可以让你更有效的选择适合你的有氧健身运动!
　　健身故事：吕清 36岁
　　最初的减肥是从吃减肥餐开始的。虽然两个月瘦了7斤，但是两眼发绿，状态极差。恢复正常饮食后，体重迅速反弹。听人家说动感单车减肥效果好，可是身体吃不消。最后找了个私教，它给我制定了跑步机+瑜伽的训练计划。由于刚刚开始，效果不是很明显，但是我觉得健身变得轻松、有趣了。
　　方案：有氧+瑜伽
　　有氧运动是绝佳的减肥项目，但是需要自己的体能来选择，体能消耗不大的项目。而瑜伽对身体机能的调节很有效，练习它，对体力的恢复、体能的增加都有效。
　　健身故事：刘芳 27岁 文员
　　参加工作之后，体重一长再长，于是刘芳跟着同事踏进了健身房一起练习瑜伽。
　　一段时间之后，同事的失眠有了良好改善，人也漂亮起来，可是刘芳失眠了。最后在教练的建议后，开始了舞蹈训练，脂肪很快地跑了。
　　方案：力量+有氧运动
　　通过力量的练习来达到塑造肌肉线条的作用。有氧运动则是为了更好地消耗多余脂肪。二者配合，能够起到减肥+塑型的效果。
（责任编辑：陈韶鹏 实习编辑：李紫嫣）
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责任编辑：区勇}