问题描述:早晨五点起床空腹测试血糖为6.4然后出去跑步..._糖尿病_百姓问医生
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问题描述:早晨五点起床空腹测试血糖为6.4然后出去跑步...
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病情分析： 你好空腹测试血糖正常参考值为3.9-6.1.餐后两小时测试血糖正常参考值为小于或等于7.8.早晨空腹运动血糖升高是正常现象运动的能量消耗就是燃烧的血糖.你的情况是血糖异常.建议看内科做OGTT试验.不要担心用饮食疗法和适量运动控制是可以的.
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病情分析：
你好一般不建议空腹运动的空腹危害多进餐后进行有氧运动就可以控制血糖的升高饮食和运动治疗是很好的你自己要多了解些糖尿病知识欢迎参加免费健康讲座知识.你要两次测空腹血糖才可以还有餐后血糖偏高可确诊糖尿病你平时还有什么别的症状吗.欢迎在线咨询.
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糖尿病神经病变
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> 运动后怎么血糖反而升高了
运动后怎么血糖反而升高了
摘要：我们应该科学合理的进行运动降糖，运动时间的把控、运动方式和量的衡量，都是方法。
　　糖尿病患者降血糖赖以运动，饮食和的作用。但是有的患者向我们反映，自己运动完之后，血糖不降反升，这是如何？什么情况导致的运动完毕之后，血糖反而呈现上升现象呢？我们看看到底是什么原因，导致的运动过后血糖不降反升的后果。
　　案例：2002年被确诊为糖尿病的一位老，去年因病情严重曾经住院治疗。现在用药物美吡达控制血糖，已经控制在理想范围之内。自出院后，一直坚持早晨6点起床，喝一杯白开水就出去跑步、然后做保健操约1小时左右。不知为什么，从今年4月起，糖友运动完之后感到晕眩，测血糖7.8mmol/L，比出门前还高。什么原因导致的这种状况呢？
　　解答:根据此位糖友提供的案例，这种情况的出现，是因为对运动时间和运动量的把握不合适。空腹运动一段时间后会有低血糖的症状发生，从而产生晕眩的感觉，在低血糖之后刺激体内升糖激素的产生，导致的血糖升高。如此，我们应该科学合理的进行运动降糖，运动时间的把控、运动方式和量的衡量，都是方法。
　　1运动时间：
　　餐后45～60分钟，每日1～2次，每次20～30分钟。运动应持之以恒。
　　2运动方式：
　　可散步、慢跑、游泳、打、骑自行车等。步行运动最为方便易行。
　　3:运动强度：
　　运动量过小达不到效果，但也不能盲目加大运动量，一般以中等强度的运动为宜。运动后以小于&170-年龄&为宜，例如60岁患者运动后的脉(心)率不应超过110次/分(170-60=110)。
　　所以，像刚刚的患者那样运动就是错误的方式。首先是运动时间错误，应是饭后运动才行，而运动量也偏大，才会导致血糖波动，升高。
　　糖友们要进行科学运动，才能事半功倍。而不能盲目的进行运动，给自己带来不好的影响。
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　　空腹血糖是指禁食8～12小时后的血糖，即清晨空腹状态下的血糖（午餐和晚餐前的血糖不在此列）。测空腹血糖最好选择在清晨6:00～8:00，测之前不用降糖药、不吃早餐、不运动，这样能够较大程度地排除一些影响因素，反映真实病情。
　　但在临床上经常发现一些糖友的空腹血糖结果是不真实的，并不能反映真正的血糖情况。包括在家自己监测或到医院采血检查的糖友。盘点导致空腹血糖结果不准确的因素，看看你中了几招？
　　一、饮食因素
　　测血糖前一天晚上吃了大量不好消化的食物，或者晚餐时间过晚（太晚的话会导致空腹时间不足8个小时），都有可能导致第二天早上的空腹血糖值偏高。另外，有些糖友为了获得比较好的空腹血糖结果，会有意地在检查前一天晚上少吃一些主食，这样使得空腹血糖值又比平时的偏低了。因此，为了保证第二天清晨空腹血糖的真实性，晚餐一定要保持在一个平常状态。
　　提醒：空腹血糖监测的要求是不摄入热量，比如米饭、牛奶、蛋肉等提供能量的食物，水不提供热量，故测空腹血糖前如果口渴，可以少量喝些白开水。
　　二、时间因素
　　测空腹血糖必须在上午8:00之前完成。可是，经常有这种情况：不少糖友为了请专家看病，早晨不吃不喝从家赶到医院，然后挂号就诊，往往要等到上午9:00～10:00之后才轮到看病测血糖。此时糖友虽然处于空腹状态，但是受到生物钟的影响，升糖激素已逐渐增高，即使不吃饭，血糖也会随之上升。所以，这时候测得的已不是真实的空腹血糖，只能是随机血糖了。
　　另外，还有的糖友是步行比较长的距离到医院就诊的，这样，测得的血糖可能就比平时要低；如果再遇到候诊时间过长、心情不快、情绪激动等，血糖可能又会升高。对1型糖友来讲，由于延迟或耽搁了早晨胰岛素的注射，则会导致血糖明显升高。
　　上述情况下所测得血糖都不是真正意义上的空腹血糖。所以建议糖友应事先做好规划，提前预约，尽量不要超过时间。
　　三、运动因素
　　不合适的晨练是影响空腹血糖的常见原因。所以我们要求检查空腹血糖时，应当在不做晨练的情况下进行。因为运动后血糖一般会下降的，若血糖反而升高可能是在运动中发生了轻度低血糖，低血糖又导致反应性血糖升高。这些都是不真实的空腹血糖结果。
　　贴士：很多人喜欢先晨练再吃早饭，这种做法是不科学的，容易引发低血糖，最好在晨练前先吃些食物。晨练时注意检查一下运动前和运动后的血糖，以便寻找出一个适当的运动量。
　　四、药物因素
　　药物是影响空腹血糖结果的重要因素。如果晚间胰岛素剂量过大，导致出现苏木杰现象，也会使得清晨空腹血糖异常升高。再如有的糖友发现空腹血糖高，就有意少吃早餐，或者加服餐时降糖药，这样就会出现空腹血糖高于早餐后2小时血糖的现象。还有的糖友服用了含有降糖药的保健品，也会影响空腹或餐后血糖。
　　糖尿病管理平台――“掌控糖尿病”提醒：测量空腹血糖是不能服用降糖药物的（包括胰岛素），而一般的降压药、降脂药等其它药物，因为并不会影响血糖的变化，所以在空腹测血糖的时候是可以服用的。平时有服其他药物的糖友需在医生指导下决定是否停药。
　　五、睡眠因素
　　美国科学家把一天的睡眠时间分成三类：睡眠＜6小时，睡眠在6～8小时，睡眠＞8小时，观察睡眠时间对血糖的影响。在六年研究期间，发现每天睡眠＜6小时者，其血糖从正常转变成空腹血糖异常的比例，比睡眠在6～8小时的人多4.56倍。睡眠＞8小时与睡眠在6～8小时的人没有差异。可见糖友每晚睡眠＜6小时，容易引起空腹血糖异常，要想获得真实的空腹血糖，前天晚上要保证充足的睡眠时间。
　　六、应激因素
　　近期心情不好，焦虑忧郁，失眠多梦等，都可能导致空腹血糖高于平时，不能反映真实的药物效果或病情。另外，若发生急性感染或外伤，常会因应激因素导致血糖升高。还有的糖友发生胃肠炎，恶心呕吐不能进食，停止服药，有的糖友认为不吃饭就不用注射胰岛素，因此导致严重高血糖……这些情况下测得的空腹血糖，都不能反映真实的基础空腹血糖，必须对症处理，而不是调整降糖药物。
　　七、监测方法及血糖仪因素
　　这是极为常见的影响空腹血糖真实与否的因素，也是我们经常提及的。糖友运用血糖仪时监测方法不正确，血糖仪本身不合格或长时间没有校正，试纸过了有效期，质量不过关等等，都会影响血糖结果。
　　血糖仪采血的正确方法：选择无名指指尖两侧皮肤较薄处采血，因为手指两侧血管丰富，而神经末梢分布较少。在这个部位采血不仅不痛，而且血量充足。采血笔要紧贴皮肤，下手一定要稳准狠，免得受二次之苦，针刺后， 迅速用干棉签擦掉溢出的少量血液，然后轻轻推压手指两侧，让血慢慢溢出即可。
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运动后休息半小时再测血糖才准确
　　糖友每天都要坚持运动，第三军医大学西南医院梁自文教授提醒糖友，运动后，休息半小时再测血糖才准确。　　梁教授介绍说，糖尿病患者运动后不宜马上测血糖。因为运动时血糖会有所升高，而刚刚运动完，身体和大脑神经还处于兴奋状态，这时立即测血糖会不准。　　运动完，休息20 ~30分钟后，再测血糖比较合适。　　爬山、慢跑、游泳等较剧烈的运动，一般会引起身体出汗，心跳脉搏超过100次/分，需要休息半小时以上，等待身体状态平复才可测血糖。　　而散步等舒缓的运动则不会对血糖带来太大的影响。
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