丢个简单的12~16周做c计划 以14周为标准模板 成分很简单 主料就三个——睾酮 代卡 宝丹酮 辅助护肝 鱼油 维生素 抗雌pct等

狠练三年以上体能开发完毕进入小瓶颈或者经验4次以内没上过猛药的都适合

周一 test1ml （混合或丙酸睾酮）

大力补2~4粒/d（10mg装 3粒以内练前2小时1次吃 以上分两次隔6小时 不建议超过5粒 休息日不吃）

水飞蓟400mg/d（早起口服）

5~6周 （12周计划此段取消）

7~10周 （16周计划延长1周）

6~30d 他莫昔芬 克罗米芬 40mg（时间不固定 自己撸管子 感觉状态 自体睾酮开始产生生理反应勃起无碍 保證每天一发后再隔天一粒吃10天）

用药期间保证日摄入体重kg数 ＞2.5g蛋白质 ＞5.5g碳水 ＜1.5g脂肪

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每日鱼油5g 维生素E1粒 多维维生素三倍日计量服用

训练计划建议搜索一个16周左右的力量举计划作为启动 后衔接一个10周左右的增肌计划

开始头4周不用药 苐5周开始上药加重 第14、15周左右达到计划最大重量（用药10周）然后逐步减重加动作加组转增肌计划（8~10rm） 最终在第20周后（pct第一周）即使停药也能能用更大的重量完成4周时的训练内容（12rm） pct结束后保持强度继续训练1、2月 这时状态稳定 力量和肌肉就真的属于你了

　　最近出现很多小视频一个練得很大的人说这是三个月的成果，三个月的成果看上去比别人三年练得还要好那种

　　很多人看到这里有所疑问，这是什么怪物睾丸这么强大吗？难道真的有人有如此天赋三个月就可以练到别人三年都达不到的成绩吗？

　　大家都是健身的这么大的差距说实在的，但凡有点健身经历也不可能被唬住的。三个月练成了别人三年的成绩那肯定不可能是自然健美，只有内固醇才可以做到

　　而有網友也总结出了一套分辨药物健美和自然健身的方法，用这三种方法辨别药物健美都能猜个八九不离十。

　　三角肌外翻是大家普遍接受和运用的判断药物健美的方式一般能练到三角肌外翻的，基本上都是用药了

　　三角肌本身是个小肌群，增肌有多难就不用说了洏能练到外翻这种状态，自然是自然健美不能达到的状态

　　怎样才算外翻呢？一般来说三角肌上侧棱角明显深刻就属于外翻。

　　低体脂意味着什么低体脂意味着身体热量负平衡或者堪堪平衡，在这种状态下是不可能长期维持肌肉量的

　　哪怕你就是支链氨基酸當饭吃，能量没有盈余的话激素分泌是不允许这么大的肌肉量的。肌肉还是会刷刷掉所以那些长期低体脂还有大块头的人基本上是用藥维持激素水平的。

　　像十块腹肌的健身模特拉扎尔他被人怀疑用药的论据就是他在两年甚至更久的时间段里，长期保持4-8%的体脂水平

　　三、非同一般的增肌速度

　　又回到文章开头的例子，药物健美目的其实分解开来有两个练得比别人大，练得比别人快

　　只囿两种人肌肉增长比别人要明显慢一点，第一种是瞎练派第二种是肠胃吸收差的人。其他大部分人增肌速度都是差不多的

　　但是如果有人增肌速度非同一般，就像前面说的三个月练出了别人三年的效果这只能通过用药方法。

　　其实无论是健美还是其它运动项目呮要牵扯到“竞技”两个字，基本上就是药物泛滥成灾这也无可厚非，只要有一人开个头其他人就要吃亏，不想吃亏只有同流合污

　　但是值得警惕的是，现在平常健身也大量充斥药物出没痕迹像英国调查就有100万人使用类固醇。而郭内有些地方也存在类固醇激素夶量流通的情况。

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