怎么才能变成瘦人体质
真心不知道那些吃很多，一天又吃很多顿的人，为什么反而瘦。怎么才能变成那种体质，根本上解决肥胖。烦。
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　　人人都希望能够拥有瘦人体质，那么后天还有什么方法可以改变体质吗？下面小编就要交给大家几个方法，帮助大家轻松通过日常习惯达到瘦身减肥的目的，让你成功变身纸片人。
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瘦人最爱体积大而热量小的食物
　　秘诀1：瘦人将自己摆在第一位。注册营养师安妮•弗莱切表示，瘦人总把自己饮食是否正确、是否经常锻炼以及是否能及时减压摆在生活首位。
　　秘诀2：瘦人的父母也瘦。美国科罗拉多大学健康科学中心詹姆士•欧•希尔博士表示，身材苗条的遗传因素占30%，其余为环境因素。往往他们也会受父母影响，自小爱运动，吃健康食物。
　　秘诀3：瘦人最爱体积大而热量小的食物。美国宾夕法尼亚大学营养学教授芭芭拉•罗尔斯指出，很多瘦人最爱吃水果、蔬菜、汤等，这些食物热量低、容易饱，而且大多含有丰富的纤维素。
　　秘诀4：瘦人吃饭用小碗。瘦人吃饭时，习惯点小份食物，盘子和碗也比普通的小1号。而且，少吃多餐也是他们身材苗条的秘密。> 达人减肥经验谈 打造瘦人体质
达人减肥经验谈 打造瘦人体质
来源：减肥网
　　首先。一日三餐我都是正常吃的，也吃馒头，大概午餐要吃一个，菜是荤素搭配，如果今天有一个油腻的菜，我就会少吃点，有意识的多吃绿色的蔬菜，有时候没有绿色的菜我会自己去弄个黄瓜吃。
　　第二：我每天早上醒来第一件是空腹喝一杯蜂蜜水，我喝的蜂蜜是纯天然养殖的，是爸爸特地去养蜂人家买的，然后就去便便~~~因为这样体内的毒素就会排除来。
减肥热文排行&很多胖友都羡慕瘦人的体质，同时也会有这样一种疑问，那就是这些瘦女人究竟是如何保持好身材的呢?今天，小编为你揭秘瘦女人的饮食方案，你可以来试一试。
　　秘诀1：瘦人最爱体积大而热量小的食物
　　美国宾夕法尼亚大学营养学教授芭芭拉.罗尔斯指出，很多瘦人最爱吃水果、蔬菜、汤等，这些食物热量低、容易饱，而且大多含有丰富的纤维素。
　　秘诀2：瘦人吃饭用小碗。
　　瘦人吃饭时，习惯点小份食物，盘子和碗也比普通的小1号。而且，少吃多餐也是他们身材苗条的秘密。
　　秘诀3：瘦人将自己摆在第一位。
　　注册营养师安妮.弗莱切表示，瘦人总把自己饮食是否正确、是否经常锻炼以及是否能及时减压摆在生活首位。
　　秘诀4：瘦人的父母也瘦。
　　美国科罗拉多大学健康科学中心詹姆士&欧&希尔博士表示，身材苗条的遗传因素占30%，其余为环境因素。往往他们也会受父母影响，自小爱运动，吃健康食物。
　　秘诀7：瘦人不爱久坐。
　　美国梅奥诊所一项新研究发现，常站立、走动和坐立不安的人发生肥胖的可能性更小。胖子平均比瘦人每天多坐2小时。
　　秘诀5：瘦人从不饱一顿饥一顿。
　　一项1.5万人的调查发现，体重增加的头号行为就是饱一顿饥一顿，而瘦人不会不会这样。另外，一项研究发现，吃早餐更不容易发胖。
　　秘诀6：瘦人限制食物选择范围。
　　瘦人在保证营养均衡的前提下，会减少饮食种类。因为，食物种类越多，人们明明已经吃饱了，但看到其他食物又会胃口大开了。
　　秘诀7：瘦人不爱久坐。
　　美国梅奥诊所一项新研究发现，常站立、走动和坐立不安的人发生肥胖的可能性更小。胖子平均比瘦人每天多坐2小时。
　　秘诀8：瘦人经常称体重。
　　瘦人经常称体重，一旦体重有增加的迹象，他们会很快减肥。
　　这些饮食方案，都可以起到让你吃出苗条的效果。科学的饮食，对于减肥来说，是至关重要的。少吃多餐，多吃蔬菜和水果，少吃油腻的食物，积极参加运动，这些简单的减肥方法，都可以起到不错的效果。
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