→ 上下班骑自行车可以减肥吗？？
上下班骑自行车可以减肥吗？？
健康咨询描述：
我今年1月5日开始健身房减肥&之前体重80KG&每天40分钟慢跑20分钟器械&几乎从没间断&目前2.23日体重72KG&效果不错&由于天气暖和了&我想每天骑自行车上下班（单程1个小时往返2小时）&只在健身房练练器械&请问骑车可以代替原来每天40分钟的慢跑吗？
曾经的治疗情况和效果：
之前没控制体重&
想得到怎样的帮助：专家给予建议
实在不行123
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擅长: 脊柱病,关节病,颈肩腰腿痛,骨伤病,外科疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，骑自行与慢跑不是一种类型的锻炼方式，因此不能代替的。&&&&&&指导意见：&&&&&&骑自行车的运动量不如跑步，快走等等，因此，最好是选择一些体能消耗比较大的运动方式，配合合理的饮食，这样才能起到减肥目的
擅长: 擅长消化性溃疡、产科、妇科炎症。
帮助网友：32965称赞：568
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述看，你这个是可以的，可以更好的锻炼腿部的肌肉了。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，根据你的描述看，你这个是可以的，可以更好的锻炼腿部的肌肉了。祝您身体健康。
擅长: 带状疱疹,白癜风,荨麻疹,银屑病,湿疹,痤疮,皮炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&从消耗热量的水平来看，骑自行车消耗热量是慢跑的三分之一，所以骑自行车2小时正好代替40分钟慢跑。&&&&&&指导意见：&&&&&&春夏两季是减肥的好时期，要把握机会，好好坚持下去，相信会有很好效果的。 &&&&&&以上是对“上下班骑自行车可以减肥吗？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的所述是可以代替的。&&&&&&指导意见：&&&&&&骑自行车和慢跑同属有氧运动，连续运动超过半小时后，可起到燃烧脂肪、减脂的效果，同时骑自行车有助于腿部肌肉的塑性。
帮助网友：503称赞：73
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，骑车的效果也是不错的。&&&&&&指导意见：&&&&&&不能完全代替跑步，因为骑车时上半身坐在座位上，是下半身在用力，减下半身效果很好的。建议您晚上在健身房可以跑10分钟左右，这样效果就齐全了的。
&&&&&&是可以的，只要坚持运动30分钟以上就是有效果的。
&&&&&&骑自行车是一种很好的有氧运动，不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。但是骑自行车所消耗的热量低于慢跑所消耗的热量，可因个人情况而选择骑车或者慢跑。 &&&&&&以上是对“上下班骑自行车可以减肥吗？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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问一下各位有谁知道山地车的中轴能用到普通自行车上面吗？收藏
问一下各位有谁知道山地车的中轴能用到普通自行车上面吗？就是普通自行车跟山地车的五通粗细（直径）一样吗？
缺牙要及时修复，揭秘种植牙如何做到几十年不掉？
不一样，不能用、不通用。山地车用的是轴承，自行车用的是钢珠
五通貌似不一样的哦，亲~
可以用的，山地车多是封闭轴承
谢谢楼上各位了！可有说能用的有说不能用的，那么有谁试过吗？就是把山地车的中轴拧下来，往普通自行车的五通上拧拧看能不能拧上去！这里不说它的长短。
你可以做第一个知道牛奶能喝的人!
中轴按产地大致分为：日规、意规和BB30三个标准。中轴按型状大致分为：方式、花键、穿钉、一体等。中轴按转动方式分为：滚珠、轴承（内、外）、滚针、复合等。真是五花八门啊
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