气血不足吃什么好？6种食物帮女人补气补血
气血不足吃什么好，从五官、四肢我们都可以自己判断是否气血不足了，一旦发现自己气血不足就应该及时滋补调理。九天我们就来向您介绍一些气血不足适合吃的食物。
　　气血不足吃什么好，从五官、四肢我们都可以自己判断是否气血不足了，一旦发现自己气血不足就应该及时滋补调理。我们就来向您介绍一些气血不足适合吃的食物。　　气血不足吃什么好　　1　　有疏肝理气、宁心的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神;　　2茴香　　果实做药用，名，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效;　　3柑橘　　不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。　　4　　能通气，还能健脾和胃，安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;　　5　　长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、等炖萝卜汤吃;　　6　　擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用;&（图片来源：视觉中国）
关键词：&&&&&&&&&气血不足吃什么好？
　　气血双补食谱概述中医学认为气是宇宙的本原，是构成天地万物的最基本的元素，认为气是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质；血则具有营养和滋润全身的作用，血又是神经活动的物质基础。
适宜食材1、B族维生素丰富的食物2、宜食富含优质蛋白的食物3、宜食矿物质丰富的食物
禁忌食材1、忌食辛辣、刺激性食物2、忌油腻、腌制食品3、忌生冷寒凉食品
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除了气血不足便秘原因还有哪些
大家都知道人们每天的三餐都要吃掉很多的食物，而比较健康的人功能比较好，很快的食物就会被消化掉。一般正常人每天都会排一次大便，但是现在由于很多的原因导致了很多人存在便秘的情况，气血不足可以导致便秘，那么，除了气血不足便秘原因还有哪些？对于常见的便秘的原因来看看下面的介绍。
1、气血不足因年老体虚，脾胃功能不足，气血生化无源，则大肠传导无力，血虚则津液枯竭，大肠失去濡润，而形成便秘。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、、健忘心悸、精神恍惚。气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。
2、寒凝：体弱，阳气不足，则阴寒内生，凝滞肠胃，致阳气不运，津液不行，传导无力，形成便秘。
3、阴液不足：体弱或久病，或服用泻下药物过多，导致津液大伤，肠道干枯，大便燥结难下。
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气血不足引起的便秘，总是无便意，还伴有肚
健康咨询描述：
最近一段时间总是无便意，感觉到食物堆积在肚子里，就是上不下厕所。已经很注意饮食了。服用麻仁丸一星期后再吃就没用了，就想试试莱菔子，但是我百度的一些症状，舌苔白，边缘锯齿形，好像有点气血不足能用吗？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况属于便秘造成的，最常见的原因主要是由肠胃热上火引起的，需要一段时间治疗观察。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况是可以口服牛黄清胃丸治疗观察的，在治疗期间，多吃含维生素多的食物都有利于改善的，出现的情况最好及时调理。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&最近一段时间总是无便意，感觉到食物堆积在肚子里，就是上不下厕所。已经很注意饮食了。服用麻仁丸一星期后再吃就没用了&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以继续服用麻仁丸的，平时的时候注意自己的饮食，不要吃辛辣刺激的食物的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您的说的症状是便秘引起的不适，气血不足对便秘没有多大影响的，您的症状是可以缓解改善的，饮食固然重要，身体的一个运动也是不可少的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您在结合饮食治疗和运动，增加肠蠕动，多引水多食用粗纤维素的蔬菜，可以有效的改善便秘的症状&&&&&&以上是对“气血不足引起的便秘，总是无便意，还伴有肚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
挂号科室：消化内科
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你好，气血虚会导致便秘吗
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医生建议：气会引起便秘的，建议每天早上喝水，多吃些水果蔬菜，口服，平时多吃些补气血食物如黄芪红枣等
(不少于10个中文字符)
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