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健身房动感单车课是莱美的多还是花式的多？收藏
好的话剧，坚决不能错过，价格也很重要！
马上要带动感单车课了，可我只会花式单车，万一会员不喜欢怎么办啊？
怕什么，你是教练，课堂就是你的地盘，你才是老大！
健身房一般是花式吧…不过花式总的来说…刷脂效果没有莱美效果好
花式的是怎么样的，需要会数拍子么
花式时间长了伤身，
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或&主题：有没有玩室内动感单车锻炼的？
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我眼见这空气污染越来越严重，室外骑车锻炼对呼吸系统损害太大，考虑在家里买动感单车锻炼。淘宝查了差，运动单车目前主要有2种：磁控（阻力）车以及金属飞轮单车。不知道哪一种单车锻炼体感舒服，效果明显？
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迪卡侬有799的骑行台
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我买了一个，骑了2个月，减肥倒是很好，就是膝盖受伤了
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如果是动感单车， 那么选择金属飞轮的， 飞轮质量和价格成正比，高端的基本飞轮质量都在20KG以上， 其特点是机械阻尼，坐姿调整能最大程度上接近公路或山地自行车， 并且能更好的进行摇车， 但通常几乎没有整合心率踏频卡路里等监控设备， 需要外设。
磁控阻尼的都是属于健身车，分立式和卧式2种， 其调整点相对较少，坐姿比较直，类似买菜车， 其飞轮质量也要至少7.5Kg或以上才算合格， 整合了心率踏频卡路里等监控设备。
从个人健身角度来讲，如果核心力量比较好的， 选择动感单车能更好进行坐姿骑行和摇车， 配合外设心率监测设备， 最大程度上锻炼心肺功能或者减脂锻炼。
从家庭健身角度来讲， 健身车能更好的提供家人都能接受的坐姿来进行一些基本的有氧骑行锻炼， 但由于坐姿单一且比较直的关系，阻尼不宜过大，锻炼时间不宜过长， 一搬45分钟到60分钟每次为宜。
从品牌上来讲，选择售后保养成熟的品牌才是关键。除了健身房专业动感单车和健身车品牌外， 我个人比较推荐迪卡侬 和 乔山(jonson) ,旗下也有专业健身品牌， 有官网， 也有门店。 尤其是迪卡侬，也卖乔山代理的设备， 而且提供上门安装维修保养。
建议顾老去迪卡侬和乔山门店看看， 另， 我自己家里的健身车就是迪卡侬自营品牌磁控健身车， domyos VM530，在金桥迪卡侬购入， 关键是家里人都能骑.
本帖最后由 bruceshen 于
12:17 编辑
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金属轮的动感单车靠谱点，磁力车老年人骑骑还差不多。但是你还是要做好买来后一年骑不到几次放在家里占地方还不知道怎么处理的心理准备，当时我在健身房上了一段时间的单车课后对动感单车特着迷就打算买辆放在家里骑，健身教练就是这么劝阻我的，但我仍然买了一辆，六千多，万年青的，质量真的很好，骑起来很舒服，但是过了一段时间觉得动感单车并不是有氧运动的好选择，而且在家骑没有气氛，就渐渐用的少了。楼主真要买的话，一定要先到健身房上一段时间的动感单车课，看看是否适合你，还有骑的方法很重要，正规的莱美单车减脂效果不错，是坐着骑和站着爬坡训练相结合的，节奏的把握也很重要，而那种看上去很帅气很有气氛的花式单车其实效果比较差还容易伤腰伤膝盖。总之这里面学问很多，别太冲动。
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feson 发表于
健身房里很少时间是坐在上面的骑行过程中，屁股一般是沾不到座椅的。
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michaelto20xx 发表于
用下来感觉完全和骑车是两码事，最明显的就是不能摇车，身体不用控制平衡，就是机械地脚画圈，骑了十分钟感觉枯燥得不行。这个最好到健身房里先上几节课，大家都一起骑才有那个氛围，可以增加阻力，模仿爬坡。在单车教练的引领下，骑行一个小时都不会枯燥的。
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花满楼 发表于
一般立式的是真心硌屁股啊，骑个10分钟20分钟还可以，如果超过半小时真心受不了。而且很容易得前列腺
建议买自发电的卧式车，就是贵了点健身房里很少时间是坐在上面的
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自行车、动感单车各有所长，如果是道路和环境等外部条件都具备，当然是到外面去享受大自然比较好。问题是经常遇到出不了门的情况，酷暑寒冬、空气污染、交通拥堵等等，这个时候要么家里呆着，要么上室内器材，没有其他选择。
室内骑车健身好不好心理因素很重要，只想着没有外面骑有感觉，越骑越没劲；若是换个角度，外面骑不了还能在屋子里骑，就感觉很有意思。
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用下来感觉完全和骑车是两码事，最明显的就是不能摇车，身体不用控制平衡，就是机械地脚画圈，骑了十分钟感觉枯燥得不行。
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我的这辆Diamondback Fitness APEX Ic8 是集磁控（阻力）以及金属飞轮为一体的动感单车，个人感觉首先要选择金属飞轮的，没有金属飞轮的健身车坐姿更舒适一些，有金属飞轮的更接近于骑自行车的感觉，比较容易发力；是否磁控不是很重要，健身房的商业用动感单车大多没有磁控，主要靠机械刹车产生阻力，机械刹车简单可靠，只是刹车块始终与飞轮强接触，阻力越大磨损越快；有磁控的当然更方便一些，可以通过电脑程序自动控制阻力来模拟上下坡等多种骑行环境，不利之处一是比较贵，二是电子系统一旦发生故障或者系统断电的情况下反而难以控制阻力。
总体来说动感单车还是值得拥有，气候或环境因素不能出门时在家骑上半个小时很舒服。
其实还有一个选择就是骑行台，可以把自行车架在骑行台锻炼，但是骑行台对车胎有磨损，同时噪音比较大，个人感觉不如动感单车坚固和舒适。
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一般立式的是真心硌屁股啊，骑个10分钟20分钟还可以，如果超过半小时真心受不了。而且很容易得前列腺
建议买自发电的卧式车，就是贵了点
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和真实骑车差得还是很远
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BILL_GU 发表于
是不是金属飞轮的动感单车锻炼时更像是骑真的自行车的感觉？我淘宝上查了，有的说自己的飞轮10公斤，有的说18公斤更有25公斤重的飞轮。我想，飞轮重，踩踏时的惯性就大，应该更像骑真车吧？惯性是很大.
但是这感觉怎么说呢?
就好象坐在一个转盘上面的惯性(当然,人没随着惯性转).与骑在车上面那种人车一体的感觉还是区别很大的.
况且这种惯性消失也快,象那种润滑不足的轮子.
另外,在外面骑车的环境不一样,骑车有风,这个坐着不挪地儿.
所以还是喜欢室外踩.深圳室外场地还不错.
但是假如是想瘦身的话,我想那个会更好.踩一会就汗水淌个不停,洗澡冲凉什么的也方便.
初次用后有腰酸的感觉,不知道是因为发力不一样还是姿势没调正确
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BILL_GU 发表于
是不是金属飞轮的动感单车锻炼时更像是骑真的自行车的感觉？我淘宝上查了，有的说自己的飞轮10公斤，有的说18公斤更有25公斤重的飞轮。我想，飞轮重，踩踏时的惯性就大，应该更像骑真车吧？家里两种都有。金属飞轮的感觉更好。飞轮越重越好。
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云芳 发表于
有个磁控单车.踩的也是蛮累的.
就体验来说,大不如在林间小道上的感觉是不是金属飞轮的动感单车锻炼时更像是骑真的自行车的感觉？我淘宝上查了，有的说自己的飞轮10公斤，有的说18公斤更有25公斤重的飞轮。我想，飞轮重，踩踏时的惯性就大，应该更像骑真车吧？
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有个磁控单车.踩的也是蛮累的.
就体验来说,大不如在林间小道上的感觉
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