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最近经常跑步大课间跑完了，體育课还要跑可是，跑完以后腿就会很疼，怎么才能快速缓解呢... 最近经常跑步，大课间跑完了体育课还要跑， 可是跑完以后，腿就会很疼怎么才能快速缓解呢？
这是很正常的也许你没有做好准备运动。在跑的时候慢跑一圈然后慢慢的加速，跑完了不要站著不动或坐着，应该小跑或走走甩甩腿，这样就不容易出现腿疼
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跑上 几天就好了 腿软 是因为沵 平时运动的少 傻樂乐 以后 多跑步 不勼好乐啊 原来苛都看见沵站在一边 莪也冷不愿意跑 苛是 要多锻炼 知道把 以后体育课 也要上啊 要好好疼自己 知道蛮
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喝糖水揉腿，用力揉知道肌肉放松为止，吃菠萝。那是肌肉关的问题 疼也得忍着 只能缓解 时间长了就好了
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用散步来缓解也可以喝点盐水。
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