吧里有人练倒立吗？感觉比哑铃推举等动作好_健身吧_百度贴吧
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吧里有人练倒立吗？感觉比哑铃推举等动作好
刚开始坚持30秒肩部已经受不了了
还有坐火车硬座必备的各...
听说《斗破苍穹》被拍成...
Angelababy生子后首现身。
都说中国地大物博无奇不...
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刺激当然大了，一般人做不了
小明被，残忍的刽子手将其双手按在了五号电池的两端。
倒立是连哪儿啊？——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端
倒立俯卧撑效果更棒。——来自 诺基亚 Lumia 610
倒立小窍门：倒立靠墙后弹开，微曲肘部，上身往前下方稍移，（重心下移易稳），当然在此过程中五指分开用力抓地。然后自己控制身体使上半身与地面夹角大约60度~70度，下半身与地面差不多90度，双腿微曲双脚略分（易保持平衡），当然后腰也要用力，快往前倒时，手指头前压，后腰带腿往上稍后方用力，往后倒时，后腰带腿往前用力，手指也配合用力平衡。头部嘛，后倒往后稍移，前倒往前稍移。（本人控倒经验，分享一下，按上述要求，我这个菜鸟能不靠墙坚持十几秒）
小狗崽子们统统给爷爷我跪下
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这个怎么练
腿怎么都放不上去。怕
有的了。。
如何把胳膊变粗啊？
倒立没有试过
这是谁家楼主
有人要没人要啊
没人要我掐死了啊
感觉倒立伤手腕
感觉倒立有点害怕，小时候靠墙倒立过，现在不敢了
体重大的不好做，吧里很多肌肉大神做不了，不过层主体重轻，75kg，可以玩单手倒立撑
头部充血难受
这是谁家楼主
有人要没人要啊
没人要我掐死了啊
总有一天，你会等到一个让你安心的人，是秋裤扎在袜子里的那种安心。
健身练出一个好身材是给自己最好的奢饰品。
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